- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
Kesme ve şehriye ve turşu
Hani mantı
Ayy altın ekmek mi bayılırım
Haşhaş yağlı değil mi canısı
Bende çok severim
Canım giden yağların yerine su doluyor durmak yok yola devam
Süper adım süper menü
Kesme ve şehriye ve turşuMenü bildiriyorum
Sabah
Kahve
Öğlen 12
Kıymalı kabak
Yoğurt
Kesme çorba
2 kaşık erişte
Akşa 6 gibi
4 kaşık etli garnitür
4 kaşık şehriyeli bulgur pilavı
3-4 dilim turşu
1,5 Lt su
8000 civarı adım
Günü kapattım inşallah
Elhan
İyi akşamlar herkese
7 mart menümm
Sabah 10:30
Domatesli biberli omlet
2 dilim peynir
Küçük yarım avokado
1 dilim ekmek
Ara 12:00
Kakaolu muz, çay
Öğlen 16:00
Nohutlu salata
Kefir
4 grissin
Ara 18:00
Elma, badem, yeşil çay
Akşam 19:30
Pırasa yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek
Günü kapatıyorum
Elhan
Ayy altın ekmek mi bayılırım
Yine gün menüsü olmuş, tek öğünle dengeliyorsun ama genel olarak sağlığını etkilemesin canım.
Afiyet olsun canım, menü ve spor şahane.
Geçmiş olsun canım, menün güzel hatta biraz az. Baş ağrının kaynağı açlık da olabilir. Eksi görmeme sebebin ise eğer uzun zamandır diyet yapıyorsan duraklamaya girmiş olabilirsin. Diyet düzeninde değişiklik yaparak metabolizmanı hareketlendirebilirsin canım.
Afiyet olsun kaptanım, kaptanlığa yaraşır bir menü olmuş.
Akşam umarım çok geç saatte olmamıştır canım, kete harici günün geri kalanı gayet güzel. Kete olunca da dayanmak zor.
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Sporun ve suyun da harika.
Afiyet olsun ilk göz ağrım kaptanım, menün gayet güzel. Yarınki sonucunu heyecanla bekliyorum.
Kandırıkçı kaptan, hepimizi mantı diyip korkuttun ayrıca canımızı çektirdin ama bu da mükemmel görünüyor.
Canım giden yağların yerine su doluyor durmak yok yola devamDaha az yemek sakıncalıymış metabolizma kendini kıtlık moduna sokuyomuş hadi sen 4 aydır diyettessin benim daha 1.5 ay oldu haftada 1 kg ancak gidiyo çok üzülüyorum. Tüm tahlillerim temiz. Diyetime sadığım sporumu yapıyorum suyumu içiyorum. Doğum yapalı 3 ay oldu hormonlardan mı vücut düzene girmedi bilmiyorum. Ama çok can sıkıcı.
Sende bi detoks dene bence kırılır direnç kilon.
Süper adım süper menü7 Mart beslenme listem
10:00
2 mısır patlagi arasi 1 yk labne
14:30
2 yk yogurt
3 yk moms granola
15 yaban mersini
16:30
Sütlü türk kahvesi
18:00
1 dilim kaşarlı ispanak graten
2 yk yogurt
1.5 lt su ictim
Elhan M Minicikfzt
Spor puanim 1300Cordelia
Eki Görüntüle 3397974
Helalllll olsun sana
Böyle bir olaya tanık olmak çok zor bir durum Allah rahmet eylesin canım
Sağol canim benim
Canım ya yine düştüm dillere 1.5 kase olacak di 1 ri yutmuş klavye
Afiyet olsun kankişim tebrik ediyorum seni
Yasa ben 1.5 kase yazdım 1.ri yutmuş klavye yine yaptı bana
Vayyyy kandırıldık miafiyetler olsun super
İyi yapmışsın en iyi terapi müzik eşliğinde yürümek
Bize saka yaptı sağ gösterip sol vurdu
Afiyet olsun üzümlü ekmek nasıl merak ettim
4 ay olduÜmitsizlik yok tabi kine zamandır yapıyosun bilmiyorum ama yazın giyeceğimiz güzel şeyleri düşün ben hep öyle motive oluyorum yaz aylarında kilo gerçeği daha çok vuracak yüzümüze emin ol zayıflamış girmek de bizi ekstra mutlu edecek
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş.İyi akşamlar
07.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:00 2 yumurtadan 1 tk z.yağ ile omlet ve roka-göbek salata
Ara 16.00 yarım kabak,yarım havuç,yarım patates,yarım soğan yağsız airfryer da pişirdim üstüne 3 yk ev yoğurduyla yedim
Akşam 20:00 öğlenin aynısı
2.5 lt su
3700 adım
Elhan Mthn83 Cordelia
Yarın smoothie detoks günüüüüü
Sağol canımCanım neden düzgün bir akşam yemeği yok da kurabi denen şey varAdımların çok güzel.
Afiyet olsun canım, güzel bir menü, adımların da çok iyi.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun kaptancım, güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü, adımların harika.
Afiyet olsun.
Ee süper sporun da var, vücudun kendini korumaya almış ama emin ol tekrar vermeye başlayacaksın.Lessie ve günde ortalama 10.000adim atıyorum
İnşallah bakalımEe süper sporun da var, vücudun kendini korumaya almış ama emin ol tekrar vermeye başlayacaksın.
Öyleyse hala biraz ödemin çıkabilir tartıda ama diyetisyen tartıları onu gösteriyor sanırım.Eskisi gibi çok değil hala o his var ama karnım patlayacak gibiydi o geçti şükürler olsun
İnşallah canım.Çok güzel bir sonuç alacaksın eminim
Çok güzel menü canım ,güzel eksi getirecektir .afiyet olsun.7 Mart Perşembe menüsü
Sabah yok
12.30 Öğle yemeği
Etli patates yemeği (3 parça et, 7 parça patates küp halinde), 3 kaşık pirinç pilavı, yarım kase sebze çorbası.
13.30 ara
20ye yakın siirt fıstığı
17.30 akşam
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 1 küçük muz, biraz kuru meyve.
Su 2 lt
Spor 7000 adım 700 puan
Bugün yüzme yok
Elhan Cordelia Mthn83
Afiyet olsun canım7 Mart beslenme listem
10:00
2 mısır patlagi arasi 1 yk labne
14:30
2 yk yogurt
3 yk moms granola
15 yaban mersini
16:30
Sütlü türk kahvesi
18:00
1 dilim kaşarlı ispanak graten
2 yk yogurt
1.5 lt su ictim
Elhan M Minicikfzt
Spor puanim 1300Cordelia
Eki Görüntüle 3397974
Canısı senin tüp bebek değilmiAh ablacım keşke fazla kilom olmasaydı zoruma gidende o bu kadar yüksek kilolarda daha hızlı vermeliydim95 kg şuanda. Bu hafta listem protein ağırlıklı cumartesi grup için tartılcam ama diyetisyenle günüm salı bakalım.
Benim gibi bu kilolarda olan var mı ya da bu kilolarla başlayıp düşen var mı umut olscak birileri
OtlukbeliYaaa neresinden
Afiyet olsun canım. Karnabahar çok severim ben de.Menüm
Sabah 7.30 yumurta peynir domates salatalık zeytin 5 tane
Öğlen Eki Görüntüle 3397916 tavuklu salata
Akşam
Eki Görüntüle 3397917
Karnıbahar mantı
Şu 500 ml.
Yemek öncesi sonrası sıvı kısıtlıyorum
Akşam daha içerim
Gün içinde arada sade soda ve metabolizma çayı yaptım
Elhan Cordelia M Minicikfzt
TercanOtlukbelibabam yani ben annemin köyüne giderdim çünkü babamın köyü sadece dağ taş siz neresinden
Afiyet olsun canım. Çok az yemişsin. Gitmesi lazım biraz daha dayan.araya yeşilçay falan mı eklesen? Yada bir kase baharatlı yoğurt , ya da hurmalı yoğurt ?Menüm
Öğle:14.00
Resimde.
Akşam 17.00
2 kaşık tavuk ciğeri
2 kaşık domatesli patlıcanli birşey
Midem bulanıyor basım agiriyor sersem gibiyim.
1 bardak süt içtim demin.
Annem kakaolu kek yapmış belki tadına bakarım belki bakmam bilmiyorum.
Spor ve az yememe rağmen tartı da hiç fark göremedim yine modum düştü hayırlısı cumartesine
Elhan Cordelia Mthn83
Ama iyi oldu bir yandan 1 tabakla kalabildim.Afiyet olsun canım. Karnabahar çok severim ben de.
Evdekiler yemiyordu. Maşallah iyi yemeye başladılar diye seviniyorum inan. Ama bana az kaldı geçen gün. Bilsem daha büyük alırdım
Kendi tartım canım online diyetisyenim ölçüm de yolluyorum ordan anlıyor yine ne kadar ödem ne kadar yağ kaybı yaklaşık olarakÖyleyse hala biraz ödemin çıkabilir tartıda ama diyetisyen tartıları onu gösteriyor sanırım.
İnşallah canım.