Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah kahvaltim
1 has yumurta
Yarim simit
Az peynir
1 cay kasigi bal
2 Bardak cay

Oglen menum
2 kasik patates salata
Yarim pogaca
Yarim dilim kek
1 lokma kurabiye
3 4 kare bitter cikolata
Cay

Ara
2 dilim cevizli sucuk

17.10
Ton balikli bol yesillikli ve eksili salata

3 lt su

Adim sayim 2243=224 puan

Elhan Cordelia
 
Öğle hariç güzel
 
Minicikfzt .!.:
Ben hala akillanmadım o konuda ya yemiyorum ama kilo vermem bitse yerim yine sadece daha dikkatli yerim tadına hala bayılıyorum
Genişletmek için tıkla...
Akillanmadik sanıyoruz ama akillandik aslında ideal kilona düş bir kere ye diceksin o kadar aç kaldım o kadar emek verdim diyip duruyorsun istediğimiz kiloya düşelim tabi canımız çekince yicez ama abartmadan
 
Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

Elhan
 
Afiyet olsun ne güzel bir menü su ve spor da çok iyi
 
LenaG .!.:
Afiyet olsun ne güzel bir menü su ve spor da çok iyi
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim.
Normalde ara öğünde vermişti ama bugün fırsatım olmadı yemeye.
Su her zaman çok içiyorum emzirmede baya arttı litresi:) bebekten dolayı spor her gün olmuyor olsada genelde ya yürüyüş ya leslie bugün güzel oldu ikisinin olmasıda:)
 
gezegenfeza .!.:
Kızıl gibi bir hastalıkmış, bulaşıcı kısmını bizde atlatmış, hiç farketmedik, şimdi bebişin yüzü kızarıp kaşınmaya başlamış
Genişletmek için tıkla...
Oyyy canım benim geçmiş olsun rabbim şifa versin
sara_28 .!.:
teşekkür ederim canım üşüttüm sanırım
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun tatlım Bir an önce iyileşmen dileklerimle
Tabi toplayacaksın İnşallah daha iyi olacaksın
Minicikfzt .!.:
İnsallah canım daha yeni uyutabildim
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım güzel güzel dişleri gelsin bebişin
 
gezegenfeza .!.:
Seni hep özlerim
Kızıl benzeri bişeymiş
Genişletmek için tıkla...
Ya çok geçmiş olsun
Sulu köfte bulgurlu olmuyor mu
Öyleyse yarın tartilma hafif ödem yapabilir
Yürürken lik lik diye ses geldi mi
Maşallah ne güzel içmişsin
Oh çok sevindim adına
 
6 Mart Çarşamba menüsü
12.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 1.5 haşlanmış yumurtayla maydanozlu salata, yarım dilim beyaz peynir, yarım dilim ezine, 7 yeşil zeytin, 1 küçük domates, çay.

13.15 ara
Çay ve 20 adet Siirt fıstığı

15.30 ara
1 küçük muz

18.00 akşam
1 lahmacun bol maydanozlu (1 adet böreklik yufkayla kendim yaptım), 1 bardak ayran.

3 litre su
1 saat sonra 1 saatlik yüzmeye gideceğim 300 puan
4000 adım 400 puan

Elhan Cordelia Mthn83
 
Afiyet olsun sen emziriyorsun di mi canım?
 
Sen ne yaptın canım yaa, battı balık yan gider demişsin resmen. Her şeyin bilincinde olduğun için ekstra bir şey yazmaya gerek yok bence. Umarım bugün her şey güzel gitmiştir senin için.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
112K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
181K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…