Selamlar efemElhan elhanım sana iki yeni arkadas getırdım bıraz cıtırımsılar ama napcan hazırlıkta biraz bi baksınlar hoşlarına gider belkim
ben anlatınca denesek mi dedıler hemen çektim onları buraya
freejourney
Satilucky
Cordelia 
Mthn83 Elhan sporu akşam bildirecegim 
HoşgeldinizSelamlar efem
Afiyet olsun canımFaklı bir menü denicem. Çorba diyeti diye birşey buldum internetden inşallah başıma birşey gelmez
Sabah:13.00
1 yumurta
1 jambon
Salatalık, domates,peynir az
Tam buğday lavaş
Öğle: 15.30 işkembe çorbası (hazır) pul biberli
Bu saatten sonra kahve yeşilçay içeceğim çok acikirsam salatalık yicem 3 gün yapcam hergun farklı bir çorba ile
Selam herkese
şimdi formatı az çok biliyorum ama ne yapmamız gerek tam olarak tartı spor su vs bunlar nasıl oluyor 
Evet buydu
Ayyy çok fena çokpastelfit arkadaşlar yaptığınız çok ayıp ama yaa, kınıyorum sizi. Yediğimiz içtiğimizi paylaşmak bir kural tamam anladık, okurken canımız da çekiyor ama dayanıyoruz. Ama dayanamadığım kısım sizin şu sevimli tüy yumaklarınız, çünkü çooookk canım çekiyor, ben de istiyorum, benim de olsun diyorum ama olmuyor.
bende iki tane , Cordelia da iki tane Ölüyorum aşkımdan, öpe öpe helak oldum. Kocam “bi gün beni şöyle öpmedin” diyoMis gibi bu maşallah
Afiyet olsunFaklı bir menü denicem. Çorba diyeti diye birşey buldum internetden inşallah başıma birşey gelmez
Sabah:13.00
1 yumurta
1 jambon
Salatalık, domates,peynir az
Tam buğday lavaş
Öğle: 15.30 işkembe çorbası (hazır) pul biberli
Bu saatten sonra kahve yeşilçay içeceğim çok acikirsam salatalık yicem 3 gün yapcam hergun farklı bir çorba ile
Su çorbayı deniyim sonra buna basliyimEvet buydu
Ya da tane karabiber, kabuk tarçın, yeşil çay, limon kaynatılıp içilen bi versiyon var onu da deneyebilirsin. Ama gerçi çorbalı bir şeye başlamışsın heralde o da şaşırtır baya vücudu
amin canım sende mi regl problemi yaşıyorsun
Evet canım olamadim iki haftadıramin canım sende mi regl problemi yaşıyorsun
ama son gelen bebeğime çip takmaya bile gerek yok dediler 
çok yaşlı ömrü az dediler dün akşam getirdi eşim yavrum öyle perişan harap durumdaki 2 günlüğüne karantinada iç ve dış parazitleri için sonra iyice temizlenip kardeşlerinin arasına karışacak elimden geleni yapacağım artık ne kadar ömrü kaldıysa mutlu etmeye çalışacağım oğluşumu. Peki ne yapmaya karar verdin? Devam edecek misin ikincisiyleCanlarım merhaba çok yoğun bir gündü anlatamam.
Sabah 1 haşlanmış yumurta yedim
Saat 15.30 da 3 hurma etli değildi 1 kase yoğurt.
500 ml su içtim. Çok suçsuzum
Önce bı eski diyetisyenime gittim. 1 haftada 1.3 kg vermissim. Koşa koşa diğerine gittim sonra.
Diğerine gittigimde tartı daha fazla tartı. İkinci diyetisyenim çok güler yüzlü sıcak kanlı diyemem. Öğrenciye slaytta Hersey yazıyor diye öğretmen gibi ama günlük yediklerimi fotoğraf veya yazılı istiyor. WhatsApp takibi yapacağım diyor. Kaçamaklardan haberim olsun telafi vereyim diyor. Yemek yerken masanın altından çıkacak diye korkuyorum
Aynen az olsun bizim olsunDeğil mi tatlım
Salı bildirimim
Geçen Cumartesi: 66.85
Salı: 66.75
Fark : -100 gr
M Minicikfzt
Aynen canım bende inanıyorum güzel gidecek ama takımı düşünmek adına seçim yapmalıyımSalı bildirimi
Cumartesi: 74 kg
Bu gün: 75 kg
Çok üzgünüm
Geçtiğimiz haftalarda da yine böyle hazımsızlık ve şişkinlikle artı görmüştüm.Cumartesi gününe kadar güzel bir kilo vereceğim inşallah
@mtnn83
Biri küllerinden doğuyor
Sağlıklı yaşları olsun canımSelam herkese . Yoğun geçen günler olunca menüleri yazamadım kusura bakmayın. Pazar menümü yazayim.
Kahvalti
iki yumurta
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Üç çatal ucuyla tiramisu (eşimle disarda idik gerisini ona yedirdim)
Akşam
Tavuklu salata bir kase
Pazartesi menü
Kahvaltı
2 yumurta
Öğle
İki kucuk dilim ekmek ile peynirli tost
Akşam
Üç kaşık makarna
Bolca salata
Ara öğün
Oğlumun doğum günü idi
Yarım dilim pasta
Bir bardak çay
400 den bişi olmaz
400 Gr için mi gitmek istedin
Zayıfladım ben artık ezmiyorum insanları
Öğretmenler odasiiiiHoş geldin hocam. Üyeliğin hayırlı olsun. İstediğin inceliğe ulaşıncaya kadar bizimlesin artık.Giriş ücretsiz , çıkış ücret versen de yok.
Ohooooo
Ellerine sağlık canımSevgili Arkadaşlar tartı bildirimleriniz için teşekkür ederiz.
Cumartesi güzel eksilerle buluşma ümidiyle
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 107.ETAP 02.03.2024 Cumartesi 05.03.2024 Salı 09.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım M Minicikfzt Kırmızı Kaptan 70,70 70,85 -0,15 -0,21 Kırmızı 66,85 66,75 0,10 0,15 @74FRIDA Kırmızı 109,90 109,60 0,30 0,27 WunderLost
Kırmızı 73,95 73,95 100,00 @Leyl35 Kırmızı 57,90 58,10 -0,20 -0,35 arke
Kırmızı 90,10 89,20 0,90 1,00 sara_28
Kırmızı 99,20 99,20 100,00 @HuzuRRR Kırmızı 69,70 69,50 0,20 0,29 Ceeeeeeeeeeee
Kırmızı 64,20 63,65 0,55 0,86 @tomrs Kırmızı 66,20 66,80 -0,60 -0,91 @Yazarhanım35 Kırmızı 83,70 83,70 0,00 0,00 @gezegenfeza Kırmızı 72,10 72,30 -0,20 -0,28 Kırmızı 66,00 65,30 0,70 1,06 @ZincirKırma Kırmızı 84,50 84,00 0,50 @Tutku44 Kırmızı 82,50 82,8 -0,30 Ece Didem
Kırmızı 112,30 111,4 0.90 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 401,88 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 25,12 Mavi Takım Mavi Kaptan 73,60 72,30 1,30 1,77 Papatyamaviss
Mavi 65,10 64,95 0,15 0,23 LenaG
Mavi 109,60 109,00 0,60 0,55 @Tesnim1903 Mavi 69,30 69,30 100,00 serap911
Mavi 73,55 73,95 -0,40 -0,54 L LESA76 Mavi 74,00 75,00 -1,00 -1,35 @badem000 Mavi 70,80 72,20 -1,40 -1,98 @minerva1988 Mavi 67,00 66,90 0,10 0,15 @Nergis 35 Mavi 65,80 65,50 0,30 0,46 @s i d e l y a Mavi 64,35 64,35 100,00 @trueliving_ Mavi 75,65 76,30 -0,65 -0,86 @Lavinia_98 Mavi 69,70 69,20 0,50 0,72 @zeyneppk Mavi 77,60 77,60 100,00 @Akrrep Mavi 68,70 69,30 -0,60 -0,87 @sibel_84 Mavi 71,95 72,25 -0,30 -0,42 MAVİ Takım PUAN toplamı 297,84 MAVİ Takım ortalama Sonuç 19,86 HAZIRLIK BÖLÜMÜ Hazırlık 76,95 76,8 0,15 0,19 @uranus35 Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @Herseyguzelolacak38 Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @Temelinsafinazı Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @arwengsd Hazırlık 58,55 58,55 100,00 @Beth18 Hazırlık 64,80 65,20 -0,40 0,00 @deniz diyette Hazırlık 0,00 0,00 @Keira- Hazırlık 58,50 58,40 0,10 0,17
arke gel canım sana 
gazoz aldım En çok ben aldım sandım kaptanımAynen az olsun bizim olsun
Aynen canım bende inanıyorum güzel gidecek ama takımı düşünmek adına seçim yapmalıyım
Biri küllerinden doğuyor
Sağlıklı yaşları olsun canım
400 den bişi olmaz
400 Gr için mi gitmek istedin
Zayıfladım ben artık ezmiyorum insanları
Öğretmenler odasiiii
Ohooooo
Ellerine sağlık canım
Sözümü tutayım
Eksi gelecegini biliyorum ama takım için bebikimi uğurluyorum L LESA76
Harikasın sen canımSelam kızlar minik kızımı kuduz aşısı ve çip için götürdüm. Yürüyerek gidip gelebildim çok şükür
