Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ece Didem · 5 Mart 2024

serap911 .!.:
Cumartesi 73.55
Bugün 73.95
+ 400 Gr
Diyeti bozmadım tam gaz devam kaçamak yok, yediğim sağlıksız birşey yok. Son 3 gündür aşırı spor yapıyorum belki ondan yada ödem. menulerime ve kendime güvendiğim için bu + çok moralimi bozmadı eminim cumartesi fazlasıyla gidecek Cordelia Elhan Mthn83

Kesinlikle canım

Papatyamaviss · 5 Mart 2024

Elhan

Mthn83
Cumartesi 65.10
Salı 64.95
Fark -150 gram
🕊

arke · 5 Mart 2024

Cordelia .!.:
4 Mart 2024 menüm

Sabah 10 00
30 gram uno grissini
1 kk peynir
5 zeytin

Ara 11.00
2 hurma 1 incir

Ara 15 .00
Yarim elma yarım portakal

Akşam 17.30
Karnabahar böreği 1 tabak (pırasa ile aynı tarif)

2 litre su
Elhan @serap911

Afiyet olsun canım, güzel menü.

uranus35 .!.:
4 Mart ptesi

Kahvaltı:

1 dilim tb üzerine avokado ve süzme peynir ezmesi
Poşe yumurta
Salatalık

Öğle : form kraker (166 kalori ama tüm pkt bitirmedim)

Akşam :
4 köfte & buharda pişmiş brokoli

Su: henüz 1.5 lt
Egzersiz: 6 bin adım

Elhan Cordelia
Bu hafta fasülye olduğum için takım kaptanım yok sizi etiketledim

Afiyet olsun canım, güzel menü, güzel adımlar.

Leyl35 .!.:
4 Mart ogunlerim

10:30
1 haşlanmış yumurta
35 gr tb ekmekle tost
1 tk bal
5 zeytin

14:00
5 bruksel lahanasi
3 yk makarna

16:00
2 yk yogurt
Yarım muz

18:00
Brokoli
2 yk haslanmis pirinc
Tavuk sote

1.5 lt su ictim

Elhan M Minicikfzt

Afiyet olsun, güzel menü olmuş. Umarım su artmıştır.

LESA76 .!.:
4 Mart menüsü
Kahvaltı 7.30
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Üç zeytin
Domates ve salatalık
Bir çay kaşığı bal
Çay
Ara 10.30
Bir portakal
Beş badem,on leblebi
Kahve
Öğlen 12.45
Yedi kaşık pırasa yemeği
İki kaşık yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara 15.30
Kahve
On badem
Akşam 17.30
Bir karnıyarık
Dört kaşık bulgur pilavı
Bir kase cacık
Su şimdilik 1.2 lt içtim.
Yemek yeme tamam ,suya devam
Elhan Mthn83

Afiyet olsun canım, güzel menü. Günü erken kapatmayı ben de seviyorum, bence çok faydası oluyor. Daha erken uyumama sebep olması da bana katkı sağladı.

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Yoğurtlu yulaf ezmesi müsli

Öğle
Dört köfte
Salata

Ara
10 tane fındık

Akşam
Bir tabak sebze yemeği
Yoğurt
Salata

Su 3.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 8221 adim

Elhan Cordelia M Minicikfzt

Eki Görüntüle 3396577

Afiyet olsun her şey mükemmel, suyu nasıl bu kadar içebiliyorsun.

Mthn83 .!.:
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef
Mthn83 40 172 73.6 - - - - 71
Ellssa 27 164 67.6 - - - - 65
Keira- 36 160 58. - - - -
@Jasminium84 39 164 59.7 - - - - 57.9
@Nergis 35 55 153 65.8 - - - - 64.3
@Tesnim1903 33 160 69.3 - - - - 67.5
@sibel_84 39 158 71.9 - - - -
@Beth18 36 168 64.4 - - - -
@60kiloyum 49 160 89.4 - - - -
@gezegenfeza 48 163 72.1 - - - - 69.8
@Busra196 31 168 - - - - -
Elhan 54 160 66.8 - - - - 65.5
patimsilizm 40 160 57.9 - - - - 56.5
Cordelia - 169 76.9 - - - - 74
@s i d e l y a 29 166 64.3 - - - -
@serap911 25 172 73.5 - - - - 70
Lavinia_98 25 - 69.7 - - - -
@zeyneppk 42 158 77.6 - - - -
@inci-zehram 31 160 - - - - -
@arwengsd - 167 58.5 - - - -
@ffestinalente 31 176 - - - - -
Papatyamaviss 28 163 65.1 - - - - 63
@aypare ackerman - 170 59.9 - - - -
@uranus35 29 158 - - - - -
@tomrs 40 158 66.2 - - - - 64.5
LenaG 43 160 109.6 - - - - 107
@Tutku44 34 168 82.5 - - - - 78.5
@ZincirKirma - - 84.5 - - - -
Ceeeeeeeeeeee 36 169 64.2 - - - - 62
@trueliving_ - 170 75.6 - - - - 73
@badem000 39 158 70.8 - - - -
@Limoni026 - - - - - - -
@deli bir dombili - 156 - - - - -
L LESA76 47 160 74 - - - -
@74FRIDA 49 173 109.9 - - - - 106
@yazarhanim35 30 160 83.7 - - - -
@minerva1988 - 160 67 - - - - 63
@Ysmnondr - - - - - - -
@sara_28 - - 99.2 - - - - 95
Ece Didem 41 170 112.3 - - - - 108
M Minicikfzt 30 174 70.7 - - - - 67
arke 40 160 90.1 - - - - 88

Eveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12 den vuracak

Ellerine sağlık canım. İnşallah koyduğumuz bu hedefleri geçmek nasip olsun.

arke · 5 Mart 2024

pastelfit .!.:
Herşey kafada bitiyor, mentali düzelttim sanırımYAŞASIN ROKAAAA

Kesinlikle kafada bitiyor, bir kere yememeye karar verince insan kendini tutuyor.

Ceeeeeeeeeeee · 5 Mart 2024

Ece Didem .!.:
Günaydın Güzel Bir Gün Olsun
Takım Kaptanlarım
Elhan
M Minicikfzt
Cordelia

Cumartesi:112,3
Bugün:111,4

Eksi çok güzel tebrikler canım

Ece Didem .!.:
Tebrikler

Teşekkürler canım

Lavinia_98 .!.:
Elhan
Mthn83
Cumartesi 69.700
Bugün 69.200
Fark - 500

Tebrikler canım

LenaG .!.:
Günaydın hanımlaarrr

Cumartesi 109.6
Salı 109
Fark eksi 600 gr

Elhan Mthn83

Tebrikler tatlım

Papatyamaviss .!.:
Elhan Mthn83
Cumartesi 65.10
Salı 64.95
Fark -150 gram
🕊

Tebrikler tatlım

Minicikfzt · 5 Mart 2024

arke .!.:
Bayağı olmuş canım gitmeyeli, bence hala düzenin oturmamıştır ama ihmal etmemek gerek.

Henüz bildirimlere bakmadım kaptancım ama inşallah tartı seni bugün mutlu eder.

ahh çok teşekkür ederim, ne güzel bir buket, içim açıldı.

bunlar da sana olsun.

Etmedi canım ne yazık ki sonuç belliydi zaten

LenaG · 5 Mart 2024

Elhan .!.:
Tebrikler Lenacim hep yüzün gülsün inşallah.

İnşallah

ablacım

Lavinia_98 · 5 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef
Mthn83 40 172 73.6 - - - - 71
Ellssa 27 164 67.6 - - - - 65
Keira- 36 160 58. - - - -
@Jasminium84 39 164 59.7 - - - - 57.9
@Nergis 35 55 153 65.8 - - - - 64.3
@Tesnim1903 33 160 69.3 - - - - 67.5
@sibel_84 39 158 71.9 - - - -
@Beth18 36 168 64.4 - - - -
@60kiloyum 49 160 89.4 - - - -
@gezegenfeza 48 163 72.1 - - - - 69.8
@Busra196 31 168 - - - - -
Elhan 54 160 66.8 - - - - 65.5
patimsilizm 40 160 57.9 - - - - 56.5
Cordelia - 169 76.9 - - - - 74
@s i d e l y a 29 166 64.3 - - - -
@serap911 25 172 73.5 - - - - 70
Lavinia_98 25 - 69.7 - - - -
@zeyneppk 42 158 77.6 - - - -
@inci-zehram 31 160 - - - - -
@arwengsd - 167 58.5 - - - -
@ffestinalente 31 176 - - - - -
Papatyamaviss 28 163 65.1 - - - - 63
@aypare ackerman - 170 59.9 - - - -
@uranus35 29 158 - - - - -
@tomrs 40 158 66.2 - - - - 64.5
LenaG 43 160 109.6 - - - - 107
@Tutku44 34 168 82.5 - - - - 78.5
@ZincirKirma - - 84.5 - - - -
Ceeeeeeeeeeee 36 169 64.2 - - - - 62
@trueliving_ - 170 75.6 - - - - 73
@badem000 39 158 70.8 - - - -
@Limoni026 - - - - - - -
@deli bir dombili - 156 - - - - -
L LESA76 47 160 74 - - - -
@74FRIDA 49 173 109.9 - - - - 106
@yazarhanim35 30 160 83.7 - - - -
@minerva1988 - 160 67 - - - - 63
@Ysmnondr - - - - - - -
@sara_28 - - 99.2 - - - - 95
Ece Didem 41 170 112.3 - - - - 108
M Minicikfzt 30 174 70.7 - - - - 67
arke 40 160 90.1 - - - - 88

Eveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12 den vuracak

Mart sonu hedef 65 boy 167

LenaG · 5 Mart 2024

Ece Didem .!.:
Canım

Canım Sen tartı fotoğraf paylaşımı yapmıyormusun.

Yapıyorum canım salı günleri tartı foto atmıyoruz sadece cumartesi ondan foto atmadım

Keira- · 5 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef
Mthn83 40 172 73.6 - - - - 71
Ellssa 27 164 67.6 - - - - 65
Keira- 36 160 58. - - - -
@Jasminium84 39 164 59.7 - - - - 57.9
@Nergis 35 55 153 65.8 - - - - 64.3
@Tesnim1903 33 160 69.3 - - - - 67.5
@sibel_84 39 158 71.9 - - - -
@Beth18 36 168 64.4 - - - -
@60kiloyum 49 160 89.4 - - - -
@gezegenfeza 48 163 72.1 - - - - 69.8
@Busra196 31 168 - - - - -
Elhan 54 160 66.8 - - - - 65.5
patimsilizm 40 160 57.9 - - - - 56.5
Cordelia - 169 76.9 - - - - 74
@s i d e l y a 29 166 64.3 - - - -
@serap911 25 172 73.5 - - - - 70
Lavinia_98 25 - 69.7 - - - -
@zeyneppk 42 158 77.6 - - - -
@inci-zehram 31 160 - - - - -
@arwengsd - 167 58.5 - - - -
@ffestinalente 31 176 - - - - -
Papatyamaviss 28 163 65.1 - - - - 63
@aypare ackerman - 170 59.9 - - - -
@uranus35 29 158 - - - - -
@tomrs 40 158 66.2 - - - - 64.5
LenaG 43 160 109.6 - - - - 107
@Tutku44 34 168 82.5 - - - - 78.5
@ZincirKirma - - 84.5 - - - -
Ceeeeeeeeeeee 36 169 64.2 - - - - 62
@trueliving_ - 170 75.6 - - - - 73
@badem000 39 158 70.8 - - - -
@Limoni026 - - - - - - -
@deli bir dombili - 156 - - - - -
L LESA76 47 160 74 - - - -
@74FRIDA 49 173 109.9 - - - - 106
@yazarhanim35 30 160 83.7 - - - -
@minerva1988 - 160 67 - - - - 63
@Ysmnondr - - - - - - -
@sara_28 - - 99.2 - - - - 95
Ece Didem 41 170 112.3 - - - - 108
M Minicikfzt 30 174 70.7 - - - - 67
arke 40 160 90.1 - - - - 88

Eveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12 den vuracak

57.5 diyorum

Ece Didem · 5 Mart 2024

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Eksi çok güzel tebrikler canım

Teşekkürler canım

Tebrikler canım

Tebrikler tatlım

Tebrikler tatlım

Sağol canım

patimsilizm · 5 Mart 2024

Gunaydin

Cuma 57.9
Salı 58.1
Fark +200

M Minicikfzt

Elhan

Ece Didem · 5 Mart 2024

LenaG .!.:
Yapıyorum canım salı günleri tartı foto atmıyoruz sadece cumartesi ondan foto atmadım

Sağol canım bunuda öğrenmiş oldum bende sadece cumartesi atarım bundan sonra

arke · 5 Mart 2024

Akrrep .!.:
Bugünkü menüm

17:30
Ispanak çorbası
Sac böreği

Elhan Mthn83

Afiyet olsun canım, tek öğünün sebebini öğrendim, açlık başağrısı yapar, bence düzenli menülerle devam etmen sağlık açısından daha iyi.

minerva1988 .!.:
Pazartesi
Saat 11.00
1 muz
Saat 12.0
1 yumurta peynir zeytin havuç

Saat 16.00
Çeyrek dilim ekmek
Salçalı soğanlı kavurma

Saat:18.00
1 tabak barbunya yoğurt
Çeyrek dilim ekmek
İnşallah böyle kapatacağım
Elhan Cordelia Mthn83

45 dk pilates

Afiyet olsun canım, menü ve spor çok güzel.

serap911 .!.:
Menüm 12.00
Maydanoz
Salatalık 1 tane
1 yumurta
2 zeytin

Ara pikniğe gittik herkes börek kek cips çekirdek kurabiye yedi bende elma yedim çay içtim

Aksam 17.40
1 bardak ayran
5 tane köfte küçük
Kabak ve biber yanında sotelenmis

Elhan kraliçem
Mthn83 kaptanım
Cordelia tarif edecek kelime bulamadım

Afiyet olsun canım, öncelikle tebrik ediyorum ama mavi takımda olduğun için de yese miydin acaba diyorum :KK70:

Elhan .!.:
4 Mart Menü
Sabah 8.00 Kahve
10.00 Fıstıklı bar
12.00 Bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta , salatalik , yarım kare süzük peynir
14.00 Kahve
18.00 Dört kaşık yoğurt, birkaç çeşit meyve , bir kaşık nestfit
Bir buçuk litre su
M Minicikfzt

Genel olarak çok az yiyorsun gibi geliyor bana, bir sebebi var mı? seni zorlamıyor mu böylesi.

Ece Didem .!.:
İyi Akşamlar Arkadaşlar M Minicikfzt
Elhan

24.01.2024 Beslenme Listem

Sabah 05:30
3dl.peynir
8 fındık
4 kepekli galeta
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kupa yeşil çay

Öğlen 14:00
1 kase ayran çorbası (Kara Buğday)

Akşam 18:30
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
3 ceviz
1 dl.tam buğday ekmeği
1 bardak ayran

22:00 gibi sapı çayı

10 bardak su içildi
3000 adım atıldı Cordelia

Ev halkına sebze pişmediyse bu benim favori yemeğim oldu

Afiyet olsun takım arkadaşım, ne de güzel bir menü olmuş.

trueliving_ .!.:
Elhan Mthn83 bugün menüm
Saat 12:00 kahvaltı
Tam buğday unundan 1 krep yarısına sürülebilir lor 1 adet zeytin 1 adet hindi salam çeyrek avokado diğer yarısına ise 3 dilim muz 1 küçük çilek 1 tk fındık ezmesi 1 tk bal
Ara kahve lifalif meyveli
Akşam 18:30 1 kase mercimek çorbası 1 tabak brokoli salatası (yarısını yedim) yarım bardak kefir
2 litre su

Afiyet olsun, karşı takımdan yine çok güzel bir menü gelmiş :KK62:

Mthn83 .!.:
Menüm
Saat 12.30 da 4yk karabuğday salata peynir ve 3 tam ceviz
Saat 15 de 1 kase yoğurt 2 adet hurma
Saat 17 de 1 çatak kek (oğlanın artığı)
Saat 19 dan önce bitecek şekilde bol limonlu ton balıklı salata
Su şuan 1lt gibi ama 1saat beklemem gerekiyor içmek için
Adım 8100

Vayy be kaptana bak, keki bile azıcık yemiş, helal olsun.

Ellssa · 5 Mart 2024

Tartım 69 gösterdi maalesef. Tartının ibresi yukarı göstermeyr devam ediyor. Bu yollar tüm düzenimi mahvetti sanırım.

Elhan

Mthn83

Minicikfzt · 5 Mart 2024

Leyl35 .!.:
Gunaydin
Cuma 57.9
Salı 58.1
Fark +200

M Minicikfzt Elhan

İnşallah cumartesi - gelirsin canım

LESA76 · 5 Mart 2024

arke .!.:
Afiyet olsun canım, güzel menü.

Afiyet olsun canım, güzel menü, güzel adımlar.

Afiyet olsun, güzel menü olmuş. Umarım su artmıştır.

Afiyet olsun canım, güzel menü. Günü erken kapatmayı ben de seviyorum, bence çok faydası oluyor. Daha erken uyumama sebep olması da bana katkı sağladı.

Afiyet olsun her şey mükemmel, suyu nasıl bu kadar içebiliyorsun.

Ellerine sağlık canım. İnşallah koyduğumuz bu hedefleri geçmek nasip olsun.

Teşekkür ederim canım.Bu düzene alıştım bende banada iyi geliyor

Ellssa · 5 Mart 2024

arke .!.:
Afiyet olsun canım, tek öğünün sebebini öğrendim, açlık başağrısı yapar, bence düzenli menülerle devam etmen sağlık açısından daha iyi.

Afiyet olsun canım, menü ve spor çok güzel.

Afiyet olsun canım, öncelikle tebrik ediyorum ama mavi takımda olduğun için de yese miydin acaba diyorum

Genel olarak çok az yiyorsun gibi geliyor bana, bir sebebi var mı? seni zorlamıyor mu böylesi.

Afiyet olsun takım arkadaşım, ne de güzel bir menü olmuş.

Afiyet olsun, karşı takımdan yine çok güzel bir menü gelmiş

Vayy be kaptana bak, keki bile azıcık yemiş, helal olsun.

Devam etti yatana kadar. Hafiflesede kaldı yerinde. Ağrıkesici içmemek için yerimden bile kıpraşmadım. Evdeki tüm reçelleri kaşıklamamak için zor tuttum kendimi. Kan şekerim düştü sanırım.. İç sesimi dinlemedim. Sabaha kalmamış ağrım bu seferde gözler şişmişti. Dün o börekleri yememeliydim belkide erken yemiştim ama bilmiyorum neden böyle oldu.

Ellssa · 5 Mart 2024

Akrrep .!.:
Tartım 69 gösterdi maalesef. Tartının ibresi yukarı göstermeyr devam ediyor. Bu yollar tüm düzenimi mahvetti sanırım.
Elhan Mthn83

Cumartesi 68.7
Bugün 69
300 gr fazlayım

Elhan

Mthn83

Cordelia · 5 Mart 2024

Selammm

Cumartesi 76,95
Bugün 76,8
Eksi 150 gram

Elhan

Mart Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	02.03.24	9.03.24	16.03.24	23.03.24	30.03.24	Hedef
Mthn83	40	172	73.6	-	-	-	-	71
Ellssa	27	164	67.6	-	-	-	-	65
Keira-	36	160	58.	-	-	-	-
@Jasminium84	39	164	59.7	-	-	-	-	57.9
@Nergis 35	55	153	65.8	-	-	-	-	64.3
@Tesnim1903	33	160	69.3	-	-	-	-	67.5
@sibel_84	39	158	71.9	-	-	-	-
@Beth18	36	168	64.4	-	-	-	-
@60kiloyum	49	160	89.4	-	-	-	-
@gezegenfeza	48	163	72.1	-	-	-	-	69.8
@Busra196	31	168	-	-	-	-	-
Elhan	54	160	66.8	-	-	-	-	65.5
patimsilizm	40	160	57.9	-	-	-	-	56.5
Cordelia	-	169	76.9	-	-	-	-	74
@s i d e l y a	29	166	64.3	-	-	-	-
@serap911	25	172	73.5	-	-	-	-	70
Lavinia_98	25	-	69.7	-	-	-	-
@zeyneppk	42	158	77.6	-	-	-	-
@inci-zehram	31	160	-	-	-	-	-
@arwengsd	-	167	58.5	-	-	-	-
@ffestinalente	31	176	-	-	-	-	-
Papatyamaviss	28	163	65.1	-	-	-	-	63
@aypare ackerman	-	170	59.9	-	-	-	-
@uranus35	29	158	-	-	-	-	-
@tomrs	40	158	66.2	-	-	-	-	64.5
LenaG	43	160	109.6	-	-	-	-	107
@Tutku44	34	168	82.5	-	-	-	-	78.5
@ZincirKirma	-	-	84.5	-	-	-	-
Ceeeeeeeeeeee	36	169	64.2	-	-	-	-	62
@trueliving_	-	170	75.6	-	-	-	-	73
@badem000	39	158	70.8	-	-	-	-
@Limoni026	-	-	-	-	-	-	-
@deli bir dombili	-	156	-	-	-	-	-
L LESA76	47	160	74	-	-	-	-
@74FRIDA	49	173	109.9	-	-	-	-	106
@yazarhanim35	30	160	83.7	-	-	-	-
@minerva1988	-	160	67	-	-	-	-	63
@Ysmnondr	-	-	-	-	-	-	-
@sara_28	-	-	99.2	-	-	-	-	95
Ece Didem	41	170	112.3	-	-	-	-	108
M Minicikfzt	30	174	70.7	-	-	-	-	67
arke	40	160	90.1	-	-	-	-	88

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

B:74.6 Mezun:59 🍀

Eklentiler

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Popüler Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Popüler Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Yeryüzü senin evin.Köşeye sıkışmış olamazsın.

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Kedileri çok sevin

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Bşlngç 92.0 (29.02) Güncel: 88.5

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

To be or not to be…

Benzer Konular