Çok severim, ne ben yapıyorum ne gittiğim yerde yiyorum, arada başka şeyler yeniyor da kek yemiyorum ya, onlar sayılmazBugün benimkide kek yapalım dedi bende hayirrrrr ya ben artık çok daha dikkatli olucam yapmayalım dedim ama yine kıyamadım kalktım yaptım tadına baktım ama yemeyecegim tabikiii onlar karşımızda yesinleryapacak bir şey yok
Olur tamam inşallahÖnümüzdeki yarışlara bakacağız canım.
Bizimle devam etmeye kararliysaniz günlük menü ; salı , cumartesi kilo takip yapalım olur mu ?
Tamam canım salatılık denerim.Sarımsağı sevmiyorum.Normalde ayran çorbasını çok severim soğuk çorba derim.Normal buğday iyice özleşince Ayrana karıştırırız.Nane vb.cok güzel olur.Diyetisyen verince kara buğdaylı yapıyım dedim onun tadını vermedi ama güzeldi.Bir ara seneler önce iş yerinde içerdik kalori almıyalım diye.Bu hafta öğlen ara öğünümAfiyet olsunayran çorbasına yarım diş sarımsak ve 1 adet salatalık da rendele bir de öyle dene gerçekten daha bir yenilesi oluyor
Fırında 180 derecede 17-18 dk yeterli 2 kaşık da yoğurt ekledim sahi.
Kaptan inşallah hedefim 64,5Eveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef @Mthn83 40 172 73.6 71 @Akrrep 27 164 67.6 @Keira- 36 160 58. @Jasminium84 39 164 59.7 57.9 @Nergis 35 55 153 65.8 @Tesnim1903 33 160 69.3 @sibel_84 39 158 71.9 @Beth18 36 168 64.4 @60kiloyum 49 160 89.4 gezegenfeza
48 163 72.1 @Busra196 31 168 - Elhan
54 160 66.8 65.3 @Leyl35 40 160 57.9 Cordelia
- 169 76.9 74 @s i d e l y a 29 166 64.3 serap911
25 172 73.5 70 @Lavinia_98 25 - 69.7 @zeyneppk 42 158 77.6 @inci-zehram 31 160 - @arwengsd - 167 58.5 @ffestinalente 31 176 - @Papatyamaviss 28 163 65.1 @aypare ackerman - 170 59.9 uranus35
29 158 - tomrs
40 158 66.2 LenaG
43 160 109.6 107 @Tutku44 34 168 82.5 @ZincirKirma - - 84.5 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 64.2 @trueliving_ - 170 75.6 @badem000 39 158 70.8 @Limoni026 - - - @deli bir dombili - 156 - @LESA76 47 160 74 @74FRIDA 49 173 109.9 @yazarhanim35 30 160 83.7 @minerva1988 - 160 67 63 @Ysmnondr - @sara_28 99.2 95 Ece Didem
112.3 den vuracak
Rabbim sabrını versin mekanı cennet olsunKizlarrrr nasilsinuz ben hic iyi degilim o yuzden kac gundur yoktum gorumcemi kaybettik cok genctiuzun zamandir hastaydi zaten Ama ne yapildiysa olmadi malesef.
Alerji ilaçları akşam yatmadan önce alınır.Benim iş yerinde bir arkadaş gündüz alıyordu bilmiyormuş bütün gün uyuklardı.Biz söyleyince bıraktı.Ben yıllardır doktor yatmadan önce al dedi o şekilde.5 buçuk yaşındaki kızımada yatmadan önce veriyor. Kızıma sürekli yaptırıyorum özel sigorta hem rahatlık hemde 1500 liraymış çoçuk muayene parası.Kim verebilir her hastalandığında.Çok geçmiş olsunGeçmiş olsun
Ben bilmiyordum alerjik ilaçların uyku yaptığınıözel sigorta çok büyük şans gerçekten
devlete randevü almak bayağı sıkıntı gidicem bakalım bir sonuç elde edebilirim ….
Cordelia Elhan M Minicikfzt Ben de albeni çok yedimBir zamanlar ne Caramio yerdim en kalorilisiymişyalnız o zamanlar 54-55 kiloydum .
Nasıl anlaşıyorlar?
Bahçede yapsam olur muUygun bir yerde kağıt , gazete gibi bir şey tutustur yanarken üzerine tuz serp, içinden üzerime sinen nazar çıksın diye niyetlen fezom.
OlurBen hep yiyorum
Hiç bilmiyorum ne zamana kadar giyeceğim, epeydir muayene olmuyorum, bu hafta gidesim var, bakalım ne diyecekBelli bir süresi var mı ne zamana kadar giyeceksin acaba
Çektiğin sıkıntıya göre şifasıda olsun canım
Geçen kolumu sıkı bandaj yaptırdımda 5 6 saat sonra gevşettim
Başınız sağolsun canım, Rabbim rahmet eylesin, mekanı cennet olsun, sizlere sabır versinKizlarrrr nasilsinuz ben hic iyi degilim o yuzden kac gundur yoktum gorumcemi kaybettik cok gencti
Aramıza döndüğüne sevindim canım, çok geçmiş olsunSelam kızlar umarım herkes iyidir. Ben de artık evime döndüm tatil bitti ama malesef grip oldum. Havalar bi sıcak bi soğuk dikkat edin kendinize
Gebelik şüphem vardı bugün olmadığımı öğrendim bi yanım buruk bi yanım rahatlamış mutlu karışık duygular içerisindeyim..
Bir aydır misafir gelmesi gitmesi derken düzenim iyice bozuldu artık ben düzenli spor diyet yapmak istiyorum malesef kilo almışım çok kötü bi sayı gördüm tartıda
3 günlük detoks yapma planım vardı ama hasta olduğum için halsiz düşmek istemiyorum o yüzden normal sağlıklı öğünlerle devam edeceğim inşallah yarın
Yarın çok güzel bir haftanın başlangıcı olsun inşallah hepimiz için
Elhan M Minicikfzt
Abla ben 1 de uyanıyorum öğlen sabaha karşı 3 de uyuyorum. İlk öğün 1 de son öğün 5de olunca ister istemez acikiyorum. Geceleri acikirsam ya meyve yada kuruyemiş yiyorum bazen salatalık vs fix 4 aydırda böyle çokta iyii kilo verdim belki benim bünye ile alakalıdır bilmiyorum
