Allah iyiliğini versinkilolara darbe gibi menüü olmuuş pardon siz mart ayı hedeflerinizedemi cumartesi ulaşacaksınız
bende ananas aldım cumartesiye kadar içini yiyeyim, kabuğsunu kaynatayım yeşil sapını saçıma takayım belkim işe yarar
Züber falan almak yerine şu tarz tarifleri tavsiye ederim arkadaşlar. Damak tadınıza göre ortasına Fıstık ezmesi koyup yuvarlak top yapıp eritilmiş bittere bulayın zaten bi tariften 20 top falan çıkıyor hergün kahve yanına 1-2 yense 10 günlük tatlı ihtiyacınızı karşılar
Annenin ellerine sağlık yine yeşilliği ihmal etmemiş poğaçayı dereotlu yapmış geçen de gözlemeyi otlu yapmıştı
İçini gördüm türk bakkalında, nasip olursa birgün alıp deneyeceğim
serap911 
Elhan 
Elhan 28.02.2024 Liste. Sabah 10:00 3 dl.peynir 3ceviz 1dl.tam buğday ekmeği 1kupa yeşil çay. Öğlen 16:00 1 fincan sütlü kahve. Akşam19:00 1kase pırasa(az yağlı). Yeşillik 
. 1dl.tam buğday ekmeği. Gece 24:00 gibi 1 yeşil çay 1 incir 15 badem Bugün 10 bardak su içildi serap911 10.000 adım atıldı 
Cordelia
Aha firik pilavı yemişSabah bir kase çorba bir tb ekmek
Ara bir soda bir ıhlamur çayı
Ara hindistan cevizi iki üç ısırık ve hindistan cevizi sütü bir çay bardağı
Bir çilek bir hurma
Akşam bir tabak nohutlu bamya ve 4 kaşık firik pilav ve bir parça tavuk
Yeşil çay
Geçen hafta neredeyse aç gezdim kilomdan gitmedi bu haftada böyle denemek istedim inşallah kötü degil menüm
Sabah aç karna 15 dakika Leslie
Akşam 20 dakika daha Leslie 10 dakikada vücıd egzersiz
Afiyet olsun canım
28 Şubat 2024 Çarşamba
sabah 10.30
2 adet sunta, beyaz peynir, 1 ceviz, 2 lokma incir pestili (şekersiz)
öğlen 12.00
1 yumurta, beyaz peynir, 2 dilim börek, domates biber
ara 15.30
4 adet sunta, beyaz peynir, 1 tk bal
akşam 18.50
kıymalı yumurtalı ıspanak, 2 parça glutensiz ekmek, ev yapımı lahana salatalık turşusu, 4 yk ev yoğurdu
2 lt ye yakın su
öğünlerim güzel değil canım farkındayım. misafir gelmişti. kalanlar da akşam yemeği oldu. yemek yapamadık. dün çok yorgundum şekerim de düşmüştü. eve geldiğimde direk yedim açıkçası.Afiyet olsun canımAkşam öğünü üzdü
Evet, tam uykuya dalmıştım, kabus gördüm, minnoşum da yanımda yoktu, çok korktum
okuya okuya tekrar uykuya daldım.
Bende cok severim yaparim guzel oluyorZüber falan almak yerine şu tarz tarifleri tavsiye ederim arkadaşlar. Damak tadınıza göre ortasına Fıstık ezmesi koyup yuvarlak top yapıp eritilmiş bittere bulayın zaten bi tariften 20 top falan çıkıyor hergün kahve yanına 1-2 yense 10 günlük tatlı ihtiyacınızı karşılar
Annenin ellerine sağlık yine yeşilliği ihmal etmemiş poğaçayı dereotlu yapmış geçen de gözlemeyi otlu yapmıştı
Elhan Cordelia serap911 kilolara darbe gibi menüü olmuuş pardon siz mart ayı hedeflerinizedemi cumartesi ulaşacaksınız
bende ananas aldım cumartesiye kadar içini yiyeyim, kabuğsunu kaynatayım yeşil sapını saçıma takayım belkim işe yarar
Elhan serap911 Allah zihin açıklığı versin canımHerkesten özür dilerim bugün erken kaçıyorum yarın çok önemli bir sınavım var ama yarın bütün menülere tek tek bakacağımhepiniz çok iyisinizz hepimiz burdan çıtır ayrilcaz inanıyorum
Hayır olsun canımEvet, tam uykuya dalmıştım, kabus gördüm, minnoşum da yanımda yoktu, çok korktum
Hiç iştahım yok, yarın nasıl olur bilmiyorum, duruma bakarım
