Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi aksamlar 🌸🫶🏻

28 Şubat beslenme listem

10:00
Pirinc patlagi ustunde lor ve ceyrek avokado
13:00
Yarım t.b lavas arasi nohut ve yesillik
Pancar suyu
16:00
Yarım ayva
Sütlü türk kahvesi

Akşam
2 ceviz

İstahim yoktu besleneyim diye yedigim bir gün oldu🌸🙏🏻

Cordelia Cordelia Elhan Elhan

Spor puanim 1000

1000056514.jpg
 
İyi aksamlar 🌸🫶🏻

28 Şubat beslenme listem

10:00
Pirinc patlagi ustunde lor ve ceyrek avokado
13:00
Yarım t.b lavas arasi nohut ve yesillik
Pancar suyu
16:00
Yarım ayva
Sütlü türk kahvesi

Akşam
2 ceviz

İstahim yoktu besleneyim diye yedigim bir gün oldu🌸🙏🏻

Cordelia Cordelia Elhan Elhan

Spor puanim 1000

Eki Görüntüle 3394427
Afiyet olsun leylim 💙⭐⭐⭐⭐⭐💙
Niye iştahın yok 😔
 
Kizlar ben bugun bir doktorun videosuna denk geldim. Emziren anneler günlük 1600 kalori almali diyet önermiyoruz dedi. Ben genelde az yiyorum 2 öğün yapiyordum ama artik 3 öğün yicem. Amacim kilo almak degil ama spora daha cok agirlik verip dengelicem
 
Kizlar ben bugun bir doktorun videosuna denk geldim. Emziren anneler günlük 1600 kalori almali diyet önermiyoruz dedi. Ben genelde az yiyorum 1 öğün yapiyordum ama artik 3 öğün yicem. Amacim kilo almak degil ama spora daha cok agirlik verip dengelicem

1800 kaloriymis pardon 🤣
 
İstediğiniz gibi eleştirebilirsiniz menümü eleştiriye açığım ama önce ben eleştireyim kendimi
Bunca zamandır sağlıklı beklenirken kurabiye ve tahin helvası nerden çıktı diyeceksiniz ki çok haklısınız ama bugün o kadar halsizdimki enerjim o kadar düştüki iş yerinde bile bir lafı iki kere tekrar ettirmeden anlamadığımı fark ettim şekerimi ölçtüm şekerim düşmüştü ne yiyeyim diye panik yaptım ve azıcık tahin helvası ve kurabiye yedim tekrarı olmayacak ama bugün için özür diliyorum
Şimdi nasılsın?
 
Herkesten özür dilerim bugün erken kaçıyorum yarın çok önemli bir sınavım var ama yarın bütün menülere tek tek bakacağım ♥️ hepiniz çok iyisinizz hepimiz burdan çıtır ayrilcaz inanıyorum ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Allah yardımcın olsun, kolaylıklar, başarılar dilerim canım 🤲🏼
 
Kizlar ben bugun bir doktorun videosuna denk geldim. Emziren anneler günlük 1600 kalori almali diyet önermiyoruz dedi. Ben genelde az yiyorum 2 öğün yapiyordum ama artik 3 öğün yicem. Amacim kilo almak degil ama spora daha cok agirlik verip dengelicem

Ben kaç kalori alıyorum acaba? Diyetisyen emziren anne diyeti olarak verdi herhalde uygundur diye asla kalori hesabına girmiyorum listeye uyuyorum sadece. Diyetisyen bana da 3 öğün verdi ama ben pek 3 öğün yapmıyorum 2 öğün yapıp listedeki şeyleri 2 öğünde yiyorum öyle daha rahat ediyorum
 
X