- 18 Mart 2018
- 29.379
- 115.009
- 34
Çok sevindim canım
Hoşgeldin
Çok sevindim canımHastane sonuçlarım vardı şükür çok güzel çıktı artık geldim yineeee aktifliğe
Oh maşaAllah, çok sevindimEvet bugün mutluyum Andulasyona 4.seans girişim oldu.Ölçüm yapıldı iki haftada bayağı incelmelerim olmuş hemde oturarak çalışan biri olarak çok şükür.Perşembeyi iple çekiyorum diyetisyenim ne diyecek bakalım.Güzel duyunca çok motive oluyorum
Çok geçmiş olsun canımSelam kızlar. Bir başım ağrıyor sormayın...
Menüm
Sabah11.00 2 yumurtalı soğanlı yumurta
Akşam 18.45 4 kaşık ot kavurması , 1 tabak pırasa yemeği, salata(içine 2 kaşık pancar 1 kaşık acı biber turşusu koydum),yoğurt
Başımı sarıp oturunca oğlum ısrarla çikolata ye diyor yanımda.... Başağrısına iyi gelir mi kiyoksa yiyesim mi var ....
Su 1.7 lt
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90 puan
Elhan
serap911
Sen kaptansin bitanem yarışmacılarına kurallara uymaları konusunda uyarıda bulunma hakkın var. Şu aşamada ben de sana tabiyim herhangi bir olumsuz davranışımda beni uyarabilirsin.Aldigimiz artıları cumartesiye kadar telafi etmeye çalışabiliriz dediğin gibi menü bildirimi yapılmaması buradaki herkese ve kendisine karşı sorumsuzluktur.Be
Bende buna benzer birsey yazıp sitem etmeye girmiştim ki sen yazdın abla. Çoğu kişi menü paylaşmıyor yada beni etikletlemiyor ben görmüyorumtransfer de bile o kadar zorlandım ki herkes kilo almış
Sağol canımÇok geçmiş olsun canım
Bende yeni yeni alışıyorum abla düzelir diye şey etmedimSen kaptansin bitanem yarışmacılarına kurallara uymaları konusunda uyarıda bulunma hakkın var. Şu aşamada ben de sana tabiyim herhangi bir olumsuz davranışımda beni uyarabilirsin.Aldigimiz artıları cumartesiye kadar telafi etmeye çalışabiliriz dediğin gibi menü bildirimi yapılmaması buradaki herkese ve kendisine karşı sorumsuzluktur.
Afiyet olsun fezocum.27 Şubat Salı
10:00
1 muz
Bikaç parça ceviz
Bikaç lokma fıstıklı krokan ( şekeri yok gibiydi)
18:30
1 porsiyondan az bulgur pilavı
1 porsiyon Brüksel lahanası ( tavada baharatla az yağda soteledim)
1 kase çoban salata
Bikaç parça az tuzlu turşu
Bikaç lokma kurabiye ( yedikten sonra gözüm açıldı)
2 kupa kahve
3 kupa siyah çay
1 lt den fazla su
Elhan Cordelia Mthn83 sibel_84 badem000
Kaptanım menü yorumlarını biz takip etmeye çalışıyoruz sen şu saatten sonra lütfen derslerine odaklan burayı merak etmeBende yeni yeni alışıyorum abla düzelir diye şey etmedimgünlük hayatta tabi sorunlar olabilir ama menü paylaşmak 2 dk hemencecik yazıp çıksak yeter. Benim valla bu Perşembe hayatımın sınavı var ama yinede aktif olmaya çalışıyorum eksik menüler olunca üzülüyorum
Birde dualarınıza talibimKaptanım menü yorumlarını biz takip etmeye çalışıyoruz sen şu saatten sonra lütfen derslerine odaklan burayı merak etme
Sabitim kaptanim
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 106.ETAP 24.02.2024 Cumartesi 27.02.2024 Salı 02.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım serap911 Kırmızı Kaptan 74,95 74.15 0.8 1.07 74FRIDA Kırmızı 111,80 112,00 -0,20 -0,18 @trueliving_ Kırmızı 76,95 77,15 -0,20 -0,26 badem000 Kırmızı 71,50 72,10 -0,60 -0,84 @Minicikfzt Kırmızı 72,30 72,30 0,00 0,00 sara_28 Kırmızı 100,25 99,20 1,05 1,05 @arwengsd Kırmızı 58,30 58,60 -0,30 -0,51 @LESA76 Kırmızı 74,70 75,00 -0,30 -0,40 @Ceeeeeeeeeeee Kırmızı 64,60 64,50 0,10 0,15 Elhan Elhan Kırmızı 67,20 67.55 -0,35 60kiloyum Kırmızı 88,70 88,60 0,10 0,11 @Margaret Hale Kırmızı 69,35 69,50 -0,15 -0,22 @Tesnim1903 Kırmızı 69,40 69,80 -0,40 -0,58 @Keira- Kırmızı 59,30 58,80 0,50 0,84 @ZincirKırma Kırmızı 84,05 84,50 -0,45 -0,54 Ece Didem Kırmızı 113,00 111,9 1.10 @Lavinia_98 Kırmızı 69,60 69,60 0,00 0,00 @Akrrep Kırmızı 67,60 68,40 -0,80 -1,18 @aypare ackerman Kırmızı 59,70 59,90 -0,20 -0,34 @HuzuRRR Kırmızı 71,20 69,8 1.40 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 397,12 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 19,86 Mavi Takım Cordelia Cordelia Mavi Kaptan 78,05 77,40 0,65 0,83 LenaG Mavi 110,50 110,00 0,50 0,45 @pastelfit Mavi 66,20 66,40 -0,20 -0,30 gezegenfeza Mavi 72,90 72,20 0,70 0,96 @Nergis 35 Mavi 64,90 65,30 -0,40 -0,62 Mthn83 Mavi 72,90 73,70 -0,80 -1,10 @Leyl35 Mavi 58,20 58,50 -0,30 -0,52 sibel_84 Mavi 72,85 72,80 0,05 0,07 @Tutku44 Mavi 82,80 83,00 -0,20 -0,24 @Jasminium84 Mavi 59,75 60,65 -0,90 -1,51 @Papatyamaviss Mavi 65,95 66,15 -0,20 -0,30 minerva1988 Mavi 67,60 67,60 0,00 0,00 @tomrs Mavi 66,40 66,90 -0,50 -0,75 @s i d e l y a Mavi 64,30 x 64,30 100,00 zeyneppk Mavi 78,60 X 78,60 100,00 @WunderLost Mavi 75,55 74.80 0.75 @kumsal68 Mavi 64,50 65.50 0 0 @akekusu Mavi 89,55 89.55 0,05 @Beth18 Mavi 64,30 64,40 -0,10 -0,16 MAVİ Takım PUAN toplamı 496,82 MAVİ Takım ortalama Sonuç 26,15 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @obursirin Hazırlık 94,02 94,02 100,00 @uranus35 Hazırlık 61,40 61,40 100,00 @Yazarhanım35 Hazırlık 84,90 84,50 84,90 100,00 @Leslie sansone Hazırlık 0,00
Teşekkür ederim kaptanımÇok güzel menü afiyet olsun canım
Öğünlerin miktarı az karbonhidrat oranı kilo vermeye yeterli olur mu bilmiyorum canım. Daha sıkı daha temiz beslenmek istiyorsan bisküvi , püre , tartolet , kremalı her yemek tercihin olmamalı. Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kaptanım
Çok temiz bir menü tebrikler Saracim.
Güzel menü afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımYarım dilim burgu serbest öğün diye demek Hafta içinde başka kacamagin olmadıysa tamamdır.
Çok güzel bir menü afiyet olsun canım
Harika bir menü afiyet olsun canım