Popüler Konu LenaG ile MasterFit

malahit · Dün 22:10

Boncuk2307 .!.:
Az olmuş ama sen doyduysan afiyet olsun papatyam

Afiyet olsun güzel menü

Çok güzel olmuş afiyet olsun ablacım

Kız neyi fazla geldi ben doymam bunlarla, afiyet olsun

Kek fazla geldi başta ama akşam az yemişsin afiyet olsun canımcım

Neden üzgün ifadesi koydun gı gayet az yemişsin afiyet olsun

Teşekkür ederim papatyam

Yaa yerim sizi nasıl düzelttiniz moralimi

Sen de benim gibi sarmaya karşı kıyamıyorsun heralde, sabah da bir tane de olsa yenmiş hahaha, afiyet olsun güzel olmuş yine de

İnşallah ablacım yaa kaçamak yapmadığım halde böyle olunca üzülüyor insan ama geçti. Toparladım daha iyiyim sayenizde

Afiyet olsun çikolar az diye sesimi çıkarmıyorum

Suyu 2ye tamamlarsan tadından yenmez kuşum afiyet olsun Allah kabul etsin

Teşekkür ederim ablam düzelecek inşallah

Kaptanım bir anda 1 kase yiyince midem şişti bayağı. Ama 9 gibi acıktım bir bardak ayran içtim

Kaptanım sebeplerin var. Cts gününe geçer ki. Hepsi bi wc’ye bakar. Wc öncesi sonrası bayağı farkediyor

Boncuk2307 · Dün 22:12

Beth18 .!.:
Bugünkü menümü yazayım
Sabah aralıklı oruç yapayım diye bır şey yemedım evde çok işim vardı öğlen yerim dedim erteledım

Öğlen yıne yıyemedım işim bitmedi

Saat 16.20 gıbı yarım simit yarım bardak 3u bırarada içtim. Aslında oturup avokadolu yumurtalı kahvaltı yapacaktım ama vakıt yetmedı

Akşam 20.00 civarı yarım levrek
Bır porsiyon spagettı
Bol salata

Yedim ve bu saatten sonra çay falan içerim yatarım
LenaG

Nescafe ler fazla şekerli oluyor ama sağlıklı içecekler bulsan daha iyi olabilir

afiyet olsun

gezegenfeza .!.:
5 Kasım

12:00
5 yada 7 küçük hurma (unuttum)
1,5 incir

18:00

Somon
Soğan salatası
Biraz fazla karışık kuruyemiş

1 lt su
4 kupa zencefil, limon
3 kupa kahve
2 kupa çay

LenaG Boncuk2307

Güzel olmuş afiyet olsun ablam

Boncuk2307 · Dün 22:13

malahit .!.:
Kaptanım bir anda 1 kase yiyince midem şişti bayağı. Ama 9 gibi acıktım bir bardak ayran içtim

Kaptanım sebeplerin var. Cts gününe geçer ki. Hepsi bi wc’ye bakar. Wc öncesi sonrası bayağı farkediyor

Kör olmayası tartıdan sonra kahvaltı yapınca geliyor bir işe de yaramıyor ki

malahit · Dün 22:14

dolar milyoneri .!.:
Kızlaaaar ben bu içeceği bitirecem diye uğraştım ama karnım kocaman oldu kıaaazz

Yattım ama sağdan sola dönemiyorum fenalık geçirecem

Siz yavaş yavaş için he

Evin içinde birkaç turla canım aşağı iniversin

dolar milyoneri · Dün 22:16

malahit .!.:
Evin içinde birkaç turla canım aşağı iniversin

Annemler salonda yatıyor dur odamda ip atlar gibi hafif zıplayayım iyi fikir verdin sağol bacım

Mthn83 · Dün 22:16

Boncuk2307 .!.:
Ben de menümü yazayım yarın bakacağım menülere sporlara bugün moralim bozuldu iyice çarpıntım var. Yarın tam gaz devam yanınızdayım maviş boncuklarım

Kahvaltı 14.00
3 yk granola + 1 sb süt + 1 çk bal
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 3 yk yoğurt , 4-5 sarma (pişirirken yedim)
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Spor yok ama yapacağım
LenaG Mthn83

Afiyet olsun

Cicekbocekkaktus · Dün 22:21

LenaG .!.:
Afiyet olsun neeyy bunu da mı yemeyecektin

Kız iyi ki yanmamışsın Allah korumuş

Afiyet olsun çoğunlukla salata ağırlıklı olmuş neyseki birazcık menemen ve ekmek var

Afiyet olsun kuvvetli bir tek öğün olmuş

Afiyet olsun koruma menüsüne göre bişi yememmişsin

Afiyet olsun güzel olmuş

Çok güzel menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun komşularla imtihan

Afiyet olsun güzel menü canım adımlar da

Geçmiş olsun canım artı için hiç bozma moralini ben napam nerelere gidem
Afiyet olsun genele bakacak olursak bugün az olmuş

Afiyet olsun 15 deki sarma biraz fazla geldi bir de ya çikolata ya hurma olaymış

Canım afiyet olsun aralar fazla geldi ve akşamki sarma sanki fazla gibi

Afiyet olsun tek öğün için tamamdır

Sarmaları gün icine birer ikişer dagitirsam kimsecikler fark etmez dediydim :KK70:

Cakinin Gelini · Dün 22:22

İyi Akşamlar

11:00 az yeşil soğan,yeşil biber,kırmızı biber, 2yk.yulaf, karabiber, pul biber ve 2yumurta, 1küçük kabaktan yağlı kağıtta tost, 8zeytin, 50gr.karışık peynir, az şarküteri ürünü, şekersiz çay

Ara, 500ml.kuru zencefilli kiraz sapı çayı

18:45 Akşam yemeği
Birkaç tavuk tiftiğiyle yarım kepçe tavuk suyu, toplamda yarım kase yağlı kağıtta az tereyağ sürdüm, patlıcan, patates, kapya (birkaçar parça) 2yk.sarımsaklı yoğurt ve 400 gr.yy.yoğurdun içine 1muz, 1er çk.tarçın, zencefil, zerdeçal, 1tk.chia tohumu

LenaG

Mthn83

Boncuk2307
Su 3 litre
Şimdi büyük fincan şekersiz kakaolu türk kahvesi

Spor sadece günlük işler

bnnu · Dün 22:23

Selamlar bugün menüm
Sabah 7.30
1 h yumurta

Öğle 12.30
1 kase ezogelin çorba
3 mantarlı köfte
Yeşil salata+2 yk köz biberli yoğurt

Ara18.00
1 kase cacık

Akşam 21.00
1 p sebzeli mantar sote

Su:2.5 lt
Spor yok 3800 adım

LenaG

Cicekbocekkaktus · Dün 22:24

dolar milyoneri .!.:
Kızlaaaar ben bu içeceği bitirecem diye uğraştım ama karnım kocaman oldu kıaaazz

Yattım ama sağdan sola dönemiyorum fenalık geçirecem

Siz yavaş yavaş için he

O kadar da şetmeseydin kiz

gun boyu oruçluydun zaten icecek zaman da az

Makaron23 · Dün 22:24

Hayırlı geceler

12.00
2h yumurta beyazi
Yarım bazlama arası 2 dilim peynir
Marul

Eti lifalif
Yarım mandalina

Yarım bazlama arası kıyma
Marul Yesil soğan

2 lt su
3 saat ev temizliği

LenaG

Boncuk2307

bnnu · Dün 22:25

Kilo bildirimi
Cuma 67.7
Bugün 67.7
:KK43:

Ben ne ara spor yapayım fikir veren yok mu :KK43:

dolar milyoneri · Dün 22:25

Cicekbocekkaktus .!.:
O kadar da şetmeseydin kiz gun boyu oruçluydun zaten icecek zaman da az

Ahaha işte ne bilim görev insanı ben o içecek bitirilecek diye beyne komut verdim ya bitecek

birazını sabah okula götürsem olurdu ama artık her şey için çok geç

dolar milyoneri · Dün 22:26

bnnu .!.:
Kilo bildirimi
Cuma 67.7
Bugün 67.7

Ben ne ara spor yapayım fikir veren yok mu

Ben de yapamıyorum ki nasıl fikir vereyim

dolar milyoneri · Dün 22:27

Cümleten hayırlı booool yağ yakmalı (en çok mavi takım) bir gece diliyorum yoldaşlar

Lotus1234 · Dün 22:35

İyi akşamlar

LenaG

Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
Kaşarlı tost

13.00 ara öğün
Tarhana çorbası bı kase

16.30 öğle
100 gr et
5yk fırın sebze

17.00 ara öğün
mandalina
Bitki çayı

20.00 akşam
5 Lahana sarma
3 YK Yoğurt

2.5 lt su
6000 adım

Goklerce · Dün 22:38

05.11.24
08.30
1.5 karabuğday patlağı üzerine labne ve azcik bal

11.00 sütlü kahve, 1 lokma şekersiz ünsüz diyet kek

(çok kötüydü tadı

)

12.30
1 haşlanmış yumurta, fırın patates ve patlıcan, domates, 5 zeytin, 1 dilim ekmek

16.00 sade kahve, 1 mandalina
19.30
3 YK pilav üzeri etli fasulye, salata yoğurt ,
1 hurma

20 dk Leslie, 400 ip atlama

LenaG

Boncuk2307

Denp · Dün 22:45

dolar milyoneri .!.:
Ya Allah’ın izniyle sen o işi yaparsın maşallahın var canım benim hem sporla destekliyorsun kas da kaybetmeden zayıflayacaksın. Bi de tartıya çok takılma aynada görmek istediğin vücuda ulaşmaya çalış biliyorsun kaslar daha ağır tartı çok baz almamak lazım

amin inşallah cano Allah razı olsun, daha benim çoooook var borcum üç hanelilerde birlikte de tutarız inşallah

Tartıya degilde yag oranına takılıyorum onu azaltmak hedef kas kutlem cok ıyı masalları var bıraz yaglanmısım emmeee halledecuk

gezegenfeza .!.:
Keten tohumlu kefir öğün yerine geçer, incirleri ayrı yiyebilirim, birleştiremem yasak
Kefiri de marketten alabilirim
Zaten 10 Kasım son gün, hurma, incir yersem çay serbest diye kahvaltı olarak onları tercih ediyorum
11 kasımdan itibaren akşam tek öğün yiyeceğim

Apa sevıyelerımı yapıyorsunuz

Denp · Dün 22:46

LenaG
Kaptanım ben bu hafta takımlara gırebılıyormuyum? Hazırlığı gectıkmı inşallah

Sitare55 · Dün 22:48

Önce Menümü vereyim

LenaG

Boncuk2307

Mthn83

sibel_84

Sabah limonlu su

Kahvaltı 09.00 : 1 has yumurta
7 zeytin 30 gr peynir
Roka domates salatalık 1 ceviz
1 dlm çavdar ekm

Ara 10. 30: 10 badem sade kahve

Öğle 13. 45 : 1 kase çorba
4-5 kasık taze fasulye
2 kasık yoğurt
Roka marul az zeytinyağlı

Ara: 18.30: türk kahvesi
1 yemek k çiğ kabak çekirdeği içi
2 k kayısı 1 hurma

3. 5 litre su
500 ml detoks suyu
Spor 30 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
3000 ip atlama
2 saat zumba(halk oyunu)

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Popüler Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

Popüler Üye

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Güncel 72.7

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Mammamiaaa

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Mammamiaaa

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Guru

Guru

(28.10) 58.10💚57.0

(28.10) 58.10💚57.0

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Benzer Konular