- 13 Mart 2020
- 4.221
- 21.647
Çünkü biz bebeler gibi saglikli besleniyoruzYa senin mama diyişine bayılıyorum benafiyet olsun şimdiden canım çok güzel görünüyor
Şeyy, kem, kümDoğru evetaslında bize kilo aldıran 1 tane börek poğaça değil birkaç tane poğaça. Zayifladiktan sonra eğer ipin ucunu kacirirsak yine eski döngüye gireriz zaten insan istese de eskisi gibi yiyemiyor vicdan azabı çekiyor yiyince
Afiyet olsun. Fazla degil bence20 Şubat Salı
Elhan Cordelia @Ceeeeeeeeeeee tüm tablolar listeler için emeğinize sağlık arkadaşlar sağolun
Listemi yazayım
Kahvaltı saat 12:00: bir buçuk haşlanmış yumurta iki çatal peynir, 2 adet zeytin, domates, salatalık iki dilim siyez ekmeği bir yemek kaşığı süt kaymağı, bir adet hurma
Ara : bir mandalina
Ara: bir bardak sütlü neskafe 2 adet hurma bir avuç fıstık
Akşam saat 20:30 : bir tabak hamsi buğulama, bir tabak salata, yarım portakal ( akşam yemeği biraz fazla oldu sanki)
Şu andada yeşil çay içiyorum
Sisteme girisimizi yaptık hocam bugün son gün dediler ona yoğunlaştık sabah haber geldi 29 una kadar uzatmislar. Mart 20 de sıkıntılı bir süreç var Mayıs'ta da sunumumuz var. Mart 7 de de akıl zeka oyunlarının turnuvası var. Hepsi birbirine karıştı. Artık oturamiyorum. Nereye koşacağımı şaşırdım.
Bence akşam problemsiz ara öğün fazla gibi20 Şubat Salı
Elhan Cordelia @Ceeeeeeeeeeee tüm tablolar listeler için emeğinize sağlık arkadaşlar sağolun
Listemi yazayım
Kahvaltı saat 12:00: bir buçuk haşlanmış yumurta iki çatal peynir, 2 adet zeytin, domates, salatalık iki dilim siyez ekmeği bir yemek kaşığı süt kaymağı, bir adet hurma
Ara : bir mandalina
Ara: bir bardak sütlü neskafe 2 adet hurma bir avuç fıstık
Akşam saat 20:30 : bir tabak hamsi buğulama, bir tabak salata, yarım portakal ( akşam yemeği biraz fazla oldu sanki)
Şu andada yeşil çay içiyorum
Bu hafta tabloyu akşam hazırladım baksan goremezdin kuzumBu hafta ilk defa tabloya bakamadım. Giremedim. Sürekli toplantı oldu. Kim kilo verdi bilmiyorum ama veren herkesi tebrik ederim. Veremeyenlerden de cumartesi gununenladar büyük bir atak olur inşallah.
Yani çok acıkmıştım kılçıksız balık insan evladı diyete 200 gr filan protein alır ben bir tabak yedim yaniiAfiyet olsun. Fazla degil bence
İstedim ve sonuç -15Şeyy, kem, küm
İstersen yapamayacağın şey yok
Afiyet olsun canım20 Şubat Salı
Elhan Cordelia @Ceeeeeeeeeeee tüm tablolar listeler için emeğinize sağlık arkadaşlar sağolun
Listemi yazayım
Kahvaltı saat 12:00: bir buçuk haşlanmış yumurta iki çatal peynir, 2 adet zeytin, domates, salatalık iki dilim siyez ekmeği bir yemek kaşığı süt kaymağı, bir adet hurma
Ara : bir mandalina
Ara: bir bardak sütlü neskafe 2 adet hurma bir avuç fıstık
Akşam saat 20:30 : bir tabak hamsi buğulama, bir tabak salata, yarım portakal ( akşam yemeği biraz fazla oldu sanki)
Şu andada yeşil çay içiyorum
Menüm
Sabah 1 bardak kefir
Saat 9 da 2 tane karabuğday patlağı
Öğlen 13 de 2 tane karabuğday patlağı 1 mandalina (kabuklu ceviz kadar)
16da 1 hurma
Saat 19 da 2 YK pirinç pilavı 2 YK et sote
1 kase şekersiz komposto 1 küçük boy lokum 1 benimo 1 YK kadar çekirdek 4 kaju
Diyetisyenin ödem çayı şimdi.
Su 1 lt
Spor 6800 adım ve 40 dk plates
Serbest öğünümdü serbest takıldım.
1 tane canım kahve yanı aldımAfiyet olsun canımSaat 19.00 da da iki karabuğday patlağı yazacaksin zannettim neyse yokmuş benimo bir paket mi bir tanecik mi serbest öğün olduğu içinmiş pardon
Annem ümreden yeni geldi yaa evde bayağı hurmam varBence akşam problemsiz ara öğün fazla gibiavuc var avuc var fıstık en kalorili kuruyemis hurmada 2 tane
Daha önce yazdın mı bu ödem çayını sanki ilk kez görüyorum. Neler var içinde1 tane canım kahve yanı aldım
Biraz alakasız oldu ama bugün yemek istedim bahenem yok. İstedim yedim
1 taneciklede kaldım.
Diyetisyenin ödem çayı çok susatiyor bu arada.
Hele akşam yapma WC ye çok çıkarır demişti
Sakalı yokki kadının
Arkadaşın sana çelme takmışYakın bir arkadaşım yürümenin zayiflatmadigini söyledi tabi ben mod düştü cikasimda gelmedi yine de kendimi zorladım ve çıktım
Teşekkür ederimAfiyet olsun canımMenünü çok beğendim harika
Kolaylıklar dilerim canımBeni hoş görün hanımlar. Bu aralar proje hazırlıyoruz. Bugun son gündü raporları teslim etmemiz gerekiyordu. Teknofeste başvuru yaptık. Bir yola girdik. Bismillah dedik başladık. Zorlu bir süreç bizi bekliyor.