Ceviz 2 adet,findik badem 10 adet,fistik 15-20 adeti gecmezse iyi olurAnnem ümreden yeni geldi yaa evde bayağı hurmam var
Fıstığıda biraz bağırsaklarımada iyi gelir diye yiyorum. yine fındıktan, cevizde iyidir diye bulunduruyorum ama yanlış mı yapıyorum
diyetisyen listesindeki ölçüler boyle oluyor. Hurma bir olsa mesela...
HoşgeldinMantığı anladım zaten devam ettikçe adapte olurum inşallah
Elhan kaptanım yeni katılanlar cuma mi atıyor fotoğraf 
Mthn83 nasılsın canım öslediiim
Bak bişey daha öğrendimEvet onceden kesince ve dovunce yumusuyor ve kabız yapmiyor
Direk yersem kabız yapiyor
1 meyve yerine 2 tane iri hurma veriyor canımCeviz 2 adet,findik badem 10 adet,fistik 15-20 adeti gecmezse iyi olur
Bunu akşam çektim son dakika halim
Listene baktım, ödem çayına baktım harikalar. kilo verme çizelgende 10 numara 5 yıldız
İnsan bazen kilo verme sürecinde tartıda eksi görüyor fakat beden değişmiyor. Vücudun bir oturma süresi var bence, bazende inceliyorsun tartıda eksi göremiyorsun bu kilo verme işide bazen böyle karmaşıklaşabiliyor yinede sabırlı ve istikrarlı olduktan sonra durum daima iyiye gidiyor
Hmm benim meyveler hep yarımdi kiloya göre ölçü değişiyor işte
Aşkolsun, ben hiç yaparmıyım
Senin arkadaslarin kafayi yemis diyim... Oldukca incesinBunu akşam çektim son dakika halim
kadin kadina boyle seyler der mi yahu cok kizdim ben onlara. Takma lutfen Yanıma yataydınAy uyucam dedim sizlersiz yapamiyorum kicok aciktim cok
bu arada kabizligi olan varsa kirmizi pancarı robottan geçirip icsin,sindirimimi cok rahatlatti
Aslında olsada olur olmasada olur gibi görünsede benim kilom için tatlı krizlerim için çok önemli. evde %60 70 lik bitter çukulatada bulunduruyorum buraya başladığımdan beri hiç yemedim ama çekmecede var. İşyerinde her an ellimi kurabiyelere elmalı turtalara, pişilere böreklere….. vs uzanmasını engelliyorCeviz 2 adet,findik badem 10 adet,fistik 15-20 adeti gecmezse iyi olur
Evet - 19 Du ama yine olur dimiİstedim ve sonuç -15
Atmosfer kayet güsel benceBunu akşam çektim son dakika halim
Hele boyuna posuna bakmadan
Sutlu turk kahvesine kakao ve tarcinda ekleyip pisiriyorum cikolata konusunda beni tatmin ediyorAslında olsada olur olmasada olur gibi görünsede benim kilom için tatlı krizlerim için çok önemli. evde %60 70 lik bitter çukulatada bulunduruyorum buraya başladığımdan beri hiç yemedim ama çekmecede var. İşyerinde her an ellimi kurabiyelere elmalı turtalara, pişilere böreklere….. vs uzanmasını engelliyor
zamanla oturacak herşey 
