- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.166
- 40
çok geçmiş olsun canımBugün bende çok rahatsızım valla hiç halim yok üşüttüm sanırım biraz dinlenmeye gidiyorum öpüyorum hepinizi kızlar
olacaksın tabii ki, düşmanlar da çatlayacak inşallahYaz gelsin şu döküntüler bı gitsin çok güzel olacağım hem görüntüm hem kilom
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Menüm
Sabah
Dört tane közlenmiş biber
İki dilim peynir
Öğle
dört kaşık karabugday dört kaşık haşlanmış barbunya iki yemek kaşığı lor peynirli marullu salata
Ara
Bir cennet hurması
Akşam
Bir kase vicdan çorbası
Su 3 litre spor yok
Elhan 
Cordelia 
Ceeeeeeeeeeee
Sabah
Dört tane közlenmiş biber
İki dilim peynir
Öğle
dört kaşık karabugday dört kaşık haşlanmış barbunya iki yemek kaşığı lor peynirli marullu salata
Ara
Bir cennet hurması
Akşam
Bir kase vicdan çorbası
Su 3 litre spor yok
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee
- 23 Haziran 2019
- 7.982
- 32.973
Ya bir sürü şey yazdım yazdım sildimBugün tartı sonucum ile ekibin yanina gittim. Arkadaşlar şok oldu sen 74 kilomusun diye. Biri 75 kilo (ev tartisiyla. Benim bu kat kat giyili halim bile değil) inanmadı. Biri uzun zayıf abla ben 78 kg nasıl olur dedi
Kilom ve bedenim aynı değil. Başta çok şey yapmamıştım ama sonra çok üzüldüm
Off
İnsanlar bazen çok hadsiz ve düşüncesiz üstelik bilgisizce konuşup duruyorlar.
O kadar kilo veriyorsun, vücudun da çok daha sıkı olacak zamanla .Süper gidiyorsun
Son düzenleme:
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Aaa gitmişim benserap911 maviye gel biraz aşkitom
@Ysmnondr kırmızı uğurlu gelir inşallah tatlım sanada
iki takımında çok sevdim hayırlısı olsun inşallah 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
NedenKız bunda anlamayacak ne varkilo kaybediyoruz ve kilolar gittikçe biz kazanıyoruz kilolar kaybediyor
Mthn83 e kırmızı kaptanım üzülme dedin? - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Evet bi de neden üzülme yazdı sana? Onu da anlamadım
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Benimde vücudumdaki yağ oranı fazlaymışBenim yağ yüzdem çok yüksek ( %34) 10 kilo sadece yağdan versem anca normal aralığa giriyor. Küçük bi hesap yaptım benim yağ yüzdemin fit olması için benim 45 kiloya düşmem lazım ne saçma ya. Bugün de bunun için üzülcem
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Sağol tatlımGeçmiş olsun
Teşekkürler canımTebrikler maviş kaptan
Teşekkürler kaptanım
Afiyet olsun canım menü güzel şekerimÖncelikle kaptanim tebrikler
sabah 2 haşlanmış yumurta, roka salatası, zeytin , 2 dilim beyaz peynir, çeyrek simit
ara 2 kaşık supangle , turk kahvesi , espresso, maden suyu
oglen biberli omlet yarım 1 dilim ekmek
akşam 4te mercimek çorbası
3 lt su
Sağol kuzumçok geçmiş olsun canım
olacaksın tabii ki, düşmanlar da çatlayacak inşallah
Harika bi menü ben ne diyebilirim kiMenüm
Sabah
Dört tane közlenmiş biber
İki dilim peynir
Öğle
dört kaşık karabugday dört kaşık haşlanmış barbunya iki yemek kaşığı lor peynirli marullu salata
Ara
Bir cennet hurması
Akşam
Bir kase vicdan çorbası
Su 3 litre spor yok
afiyet olsun canım - 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Aaa gitmişim ben
- 21 Ekim 2019
- 5.104
- 25.085
İyiaksamlar kızlar Bugün pek aktif olamadım menümu yazayım
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Lor peyniri
Yesillik
Zeytin
Ogle
2 kaşık kadar tahin pekmez
Akşam
1 kase tavuk çorbası
Kinoalı kısır
Şu 1.5 litre kadar
Spor 17 bin adım 1700 puan
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Lor peyniri
Yesillik
Zeytin
Ogle
2 kaşık kadar tahin pekmez
Akşam
1 kase tavuk çorbası
Kinoalı kısır
Şu 1.5 litre kadar
Spor 17 bin adım 1700 puan
Elhan Cordelia CeeeeeeeeeeeeEklentiler
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
İyi akşamlar kızlar,
İlk aşamayı atlattık
İlk hedefimiz cumartesi
Bundan sonraki süreçte kaçamak hakkımız kalmadı.Öğünlerimize dikkat edelim canlarım.Cumartesi hepinizi eksi ile görmek çok güzel olacak.Tam gaz devam edelim.
Seviyorum sizleri
Elhan Cordelia 
60kiloyum 
sara_28 
Lavinia_98 
Beth18 
74FRIDA 
-Murphy- 
Papatyamaviss 
Nergis 35 
Busra196 
Efenin_Annesi 
sibel_84 
HuzuRRR 
s i d e l y a 
arwengsd 
zeyneppk 
Tutku44 serap911 
ZincirKirma
İlk aşamayı atlattık
İlk hedefimiz cumartesi Bundan sonraki süreçte kaçamak hakkımız kalmadı.Öğünlerimize dikkat edelim canlarım.Cumartesi hepinizi eksi ile görmek çok güzel olacak.Tam gaz devam edelim.Seviyorum sizleri
Elhan Cordelia 60kiloyum sara_28 Lavinia_98 Beth18 74FRIDA -Murphy- Papatyamaviss Nergis 35 Busra196 Efenin_Annesi sibel_84 HuzuRRR s i d e l y a arwengsd zeyneppk Tutku44 serap911 ZincirKirma - 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Afiyet olsun canım menü de adımlarda harikaİyiaksamlar kızlar Bugün pek aktif olamadım menümu yazayım
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Lor peyniri
Yesillik
Zeytin
Ogle
2 kaşık kadar tahin pekmez
Akşam
1 kase tavuk çorbası
Kinoalı kısır
Şu 1.5 litre kadar
Spor 17 bin adım 1700 puan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Tabii ki kaptanımİyi akşamlar kızlar,
İlk aşamayı atlattık
Seviyorum sizleri
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
- 15 Temmuz 2015
- 18.669
- 31.157
Didi bu akşam ve perşembe günü , günü olan kızaİyi akşamlar kızlar,
İlk aşamayı atlattık
Seviyorum sizleri
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
20 şubat menum
Sabah 08.00
1 portakal 1 domates 1 salatalık 1 ince dilim ekmek
Öğle saat 15 00
2 ceviz 10 badem kahve
Akşam 18.00
Nohutlu salata
1 kk peynir
1 dilim tbe
Elhan Ceeeeeeeeeeee
Sabah 08.00
1 portakal 1 domates 1 salatalık 1 ince dilim ekmek
Öğle saat 15 00
2 ceviz 10 badem kahve
Akşam 18.00
Nohutlu salata
1 kk peynir
1 dilim tbe
Elhan Ceeeeeeeeeeee - 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Günler yasaklansın benceDidi bu akşam ve perşembe günü , günü olan kıza
Dengeleyebileceğini düşünüyorum tatlım 
Aşırıya kaçmadan az ondan az bundan tamam mı 
