Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ben sabah 5e kadar ders çalışıyorum sonra yatıyorum kalkıyorum saat 1.2 bugün kalktım 2 de duş aldım saçımı kuruttum markete gittim geldim saat 5 olmuş unutmuşum 😂😂

Eski hallerim geliyor aklıma 😞 gece 12 de yerdim yetmezdi gece yerdim sabah erkenden kalkar ekmek arası birseyker yerdim uyurdum tekrar kalkıp yerdim gün içinde 3 öğün zaten yerdim hep yerdim yani 😂😂😂😂
Yaa işte nerden nereye.. eskiden öyleydin ama şimdi grubumuzun yemeği unutan bihteri oldun 😍😅
Hayır o sekilde pahali geldi belki bulamadigimda olabilir... Şu ara pazarda 4 tanesi 50 tl👌🏻
Çok iyiymiş geçen bütün pazarı dolaştım tanesi 40₺ den aldım 1 tane. Hergün çeyrek yiyorum 🤣
 
19 Şubat beslenme listem 🌸
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili Elhan Elhan 🫶🏻

10:30
1 haş yumurta
Ceyrek avokado
Kapya
2 ceviz

13:30
Haşlanmış nohut ilaveli yesil salata
Yeşil cay

15:40
1 elma tarcinli
Sütlü türk kahvesi

18:00
Tavuk incik
Haşlanmış Karnıbahar
Pancar havuc suyu

1.5 lt su ictim
Afiyet olsun Leylacim. Harika bir tartı öncesi menüsü :KK9::KK9:Pancar ve havuç suyunu katı meyve sıkacağı ile mi elde ettin miksle mi ☺️
 
Merhaba Kızlar,

Uzaktan okuyorum sizi hep, ne güzel birbirinizi motive ediyorsunuz 🥹 beni de aranıza alır mısınız 🥲

29 yaşındayım, evliyim, bir evlat annesiyim, okuyorum, 170 boyundayım 89,6 kiloyum 😔 ilk hedefim bir altmış kilo olabilmek..

Kendimi bildim bileli hep kilo al ver şeklinde geçti ömrüm ama doğumdan sonra hamilelik stres üzüntü derken en son yetmişli kiloları ne zaman gördüm hatırlamıyorum bile.

Diyetisyene gittim, spor salonuna da yazıldım ama en fazla 80 kiloya düştüm ve devamı gelmedi.

İki gündür tekrar başladım ve artık bırakmak istemiyorum.. önünüzdeki hafta spor salonuna da başlayacağım umarım artık olur.

Artık ne insan içine çıkmak istiyorum ne tatile gitmek istiyorum, gerçekten arkadaşlarımla çıkıp bir kahve bile içmeye gitmek istemiyorum kendimi eve kapattım 😔 okula da zorla gidiyorum şu an ki onu bile bırakmayı düşündüm..

Benim öyküm şimdilik bu kadar Kızlar, umarım bol eksili haftalarımız olur 🥹
 
Merhaba Kızlar,

Uzaktan okuyorum sizi hep, ne güzel birbirinizi motive ediyorsunuz 🥹 beni de aranıza alır mısınız 🥲

29 yaşındayım, evliyim, bir evlat annesiyim, okuyorum, 170 boyundayım 89,6 kiloyum 😔 ilk hedefim bir altmış kilo olabilmek..

Kendimi bildim bileli hep kilo al ver şeklinde geçti ömrüm ama doğumdan sonra hamilelik stres üzüntü derken en son yetmişli kiloları ne zaman gördüm hatırlamıyorum bile.

Diyetisyene gittim, spor salonuna da yazıldım ama en fazla 80 kiloya düştüm ve devamı gelmedi.

İki gündür tekrar başladım ve artık bırakmak istemiyorum.. önünüzdeki hafta spor salonuna da başlayacağım umarım artık olur.

Artık ne insan içine çıkmak istiyorum ne tatile gitmek istiyorum, gerçekten arkadaşlarımla çıkıp bir kahve bile içmeye gitmek istemiyorum kendimi eve kapattım 😔 okula da zorla gidiyorum şu an ki onu bile bırakmayı düşündüm..

Benim öyküm şimdilik bu kadar Kızlar, umarım bol eksili haftalarımız olur 🥹
Boyumuz aynı kilomuz başladığımda benimde aynıydı şimdi 78.35 oldumm haydi gel bizimle 6 lari görürsün 2-3 aya Hosgeldin canım. ❤️❤️❤️
 
Kızlar 19 Şubat menüm
Kahvaltı bir yumurta domates bir dilim peynir bir tatlı kaşığı bal bir dilim ekmek öğle yemeği bir bardak kefir akşam yemeği bir tabak kabak yemeği ve 50 Gr tavuk göğsü Elhan Elhan Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili spor da 70 dk Leslie 700 puan 570 adım 757 puan Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canım 😘 Harika bir menü :KK9:

Kahvaltı Saat 00.00 Bir yumurta.........

Öğle 00.00 Bir bardak kefir ...

Akşam 00.00 Bir tabak kabak yemeği, 50gr tavuk
Su 2 litre
70 dakika Leslie .......
Cordelia Cordelia
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili Elhan Elhan

Tatlışım rica etsem menünü bu şekilde yazabilir misin 🙈
 
Merhaba Kızlar,

Uzaktan okuyorum sizi hep, ne güzel birbirinizi motive ediyorsunuz 🥹 beni de aranıza alır mısınız 🥲

29 yaşındayım, evliyim, bir evlat annesiyim, okuyorum, 170 boyundayım 89,6 kiloyum 😔 ilk hedefim bir altmış kilo olabilmek..

Kendimi bildim bileli hep kilo al ver şeklinde geçti ömrüm ama doğumdan sonra hamilelik stres üzüntü derken en son yetmişli kiloları ne zaman gördüm hatırlamıyorum bile.

Diyetisyene gittim, spor salonuna da yazıldım ama en fazla 80 kiloya düştüm ve devamı gelmedi.

İki gündür tekrar başladım ve artık bırakmak istemiyorum.. önünüzdeki hafta spor salonuna da başlayacağım umarım artık olur.

Artık ne insan içine çıkmak istiyorum ne tatile gitmek istiyorum, gerçekten arkadaşlarımla çıkıp bir kahve bile içmeye gitmek istemiyorum kendimi eve kapattım 😔 okula da zorla gidiyorum şu an ki onu bile bırakmayı düşündüm..

Benim öyküm şimdilik bu kadar Kızlar, umarım bol eksili haftalarımız olur 🥹
Merhabaaaa hoşgeldinizzz 🤗
 
Menüm
Sabah 11.00 pırasalı 2 yumurtalı omlet 13 zeytin 6 çatal peynir

Akşam 18.40 kuru fasulye (ölçmedim 1.5 tabak yedim) 2 kaşık pilav ,lahana salatası,3 minik acı biber turşusu

Su yatana kadar 2 .25 lt olur
Spor 40 dk yürüyüş 40.3: 120 p.@cordelia
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili
Elhan Elhan
 
Merhaba Kızlar,

Uzaktan okuyorum sizi hep, ne güzel birbirinizi motive ediyorsunuz 🥹 beni de aranıza alır mısınız 🥲

29 yaşındayım, evliyim, bir evlat annesiyim, okuyorum, 170 boyundayım 89,6 kiloyum 😔 ilk hedefim bir altmış kilo olabilmek..

Kendimi bildim bileli hep kilo al ver şeklinde geçti ömrüm ama doğumdan sonra hamilelik stres üzüntü derken en son yetmişli kiloları ne zaman gördüm hatırlamıyorum bile.

Diyetisyene gittim, spor salonuna da yazıldım ama en fazla 80 kiloya düştüm ve devamı gelmedi.

İki gündür tekrar başladım ve artık bırakmak istemiyorum.. önünüzdeki hafta spor salonuna da başlayacağım umarım artık olur.

Artık ne insan içine çıkmak istiyorum ne tatile gitmek istiyorum, gerçekten arkadaşlarımla çıkıp bir kahve bile içmeye gitmek istemiyorum kendimi eve kapattım 😔 okula da zorla gidiyorum şu an ki onu bile bırakmayı düşündüm..

Benim öyküm şimdilik bu kadar Kızlar, umarım bol eksili haftalarımız olur 🥹
Hepimizin benzer hikayeleri var kuşum. Üzerimizdeki ağırlık mutsuzluk hissini de artırıyor. Keyifle, sağlıkla kilo verdikçe daha iyi hissedecegine eminim. Acele etmeyelim yeter ki . Okul hayatında başarılar , sosyal hayatında ve yuvanda mutlu bir anne olarak yaşamanı diliyorum. 😘
Birlikte kilo vermek nasip olsun
:dua:
 
sagolasın canım ablam kaptanım çok şükür gece serum taktırdım bugun daha iyiiym inaşşahda böyle gider sen nasılsın :KK60: :KK60:
Geçmiş olsun canım 😘
Selam kızlar nasılsınız 🥰🌸🩷🌸
Ben dün sabah ateş,mide bulantısı ve halsizlikle uyandım.Öğleden sonra doktora gittik.Serum ve ağrı kesici verdiler.Uzun bir geceden sonra çok şükür bugün daha iyiyim.
Bugün istirahat etsem iyi olacaktı ama kızın odasını bir elden geçireyim dedim.Mobilyaların tozunu aldım,tam dolabın kapağını silerken bir gümbürtü geldi aklım çıktı.Burada deprem oldu lambaya baktım bir şey yok ama o ses çok korkuttu.Salona gelmemle okulun sireni çaldı çocukları bahçeye çıkardılar yavrucuklar da çok korktular.Bir süre sonra hayat kaldığı yerden devam etti.Buna şükür Allahım bir daha göstermesin inşallah.
Çok geçmiş olsun kardelenim😍
Leyla gunesleniyor,aferin kız sana leyla🥰gözünü zor açıyor güneşten 😂 bi abla geciyordu da ne iciyon dedi yeşilçay dedim, olsun dedi... Niye olsun dedi ki 😂😂😂 hani yazik kahve bulamamis manasinda mi😂
Eki Görüntüle 3389586
O abla Kayserili olabilir mi🙄
Genelde begenmediklerinde öyle derler
Kızın mi var olsun o da evlat 🙄
O zaman söyle onlara türün son örneği onlar kıymetını bilsinler bari🫠🫠 çünkü bendekiler :KK47::KK47:
Benim büyük oğlum her zaman İstanbul beyefendisiydi. Hala öyle. Ama çok üzülüyorum. Çok narin çok kırılgan. Bu dönemin insanı değil. Toplumsal kurallara uyan empatik bir çocuk 🙁
Merhaba Kızlar,

Uzaktan okuyorum sizi hep, ne güzel birbirinizi motive ediyorsunuz 🥹 beni de aranıza alır mısınız 🥲

29 yaşındayım, evliyim, bir evlat annesiyim, okuyorum, 170 boyundayım 89,6 kiloyum 😔 ilk hedefim bir altmış kilo olabilmek..

Kendimi bildim bileli hep kilo al ver şeklinde geçti ömrüm ama doğumdan sonra hamilelik stres üzüntü derken en son yetmişli kiloları ne zaman gördüm hatırlamıyorum bile.

Diyetisyene gittim, spor salonuna da yazıldım ama en fazla 80 kiloya düştüm ve devamı gelmedi.

İki gündür tekrar başladım ve artık bırakmak istemiyorum.. önünüzdeki hafta spor salonuna da başlayacağım umarım artık olur.

Artık ne insan içine çıkmak istiyorum ne tatile gitmek istiyorum, gerçekten arkadaşlarımla çıkıp bir kahve bile içmeye gitmek istemiyorum kendimi eve kapattım 😔 okula da zorla gidiyorum şu an ki onu bile bırakmayı düşündüm..

Benim öyküm şimdilik bu kadar Kızlar, umarım bol eksili haftalarımız olur 🥹
Hoşgeldin 😍
Bende senin gibiyim hatta ben tüp mide oldum. Doktorlar bile bana çare olamadı buradaki güzellikler tuttu elimden. Sağolsunlar hergun hafifliyorum 😍
Bende 83 le başlamıştım şuan 72-73 bandında geziyorum ♥️
 
Menüm
Sabah 11.00 pırasalı 2 yumurtalı omlet 13 zeytin 6 çatal peynir

Akşam 18.40 kuru fasulye (ölçmedim 1.5 tabak yedim) 2 kaşık pilav ,lahana salatası,3 minik acı biber turşusu

Su yatana kadar 2 .25 lt olur
Spor 40 dk yürüyüş 40.3: 120 p.@cordelia
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili
Elhan Elhan
Afiyet olsun bademim. 13 zeytin biraz abartılı olmuş .🙈 Bir buçuk tabak fasulye de 🤭
 
Selam kızlar nasılsınız 🥰🌸🩷🌸
Ben dün sabah ateş,mide bulantısı ve halsizlikle uyandım.Öğleden sonra doktora gittik.Serum ve ağrı kesici verdiler.Uzun bir geceden sonra çok şükür bugün daha iyiyim.
Bugün istirahat etsem iyi olacaktı ama kızın odasını bir elden geçireyim dedim.Mobilyaların tozunu aldım,tam dolabın kapağını silerken bir gümbürtü geldi aklım çıktı.Burada deprem oldu lambaya baktım bir şey yok ama o ses çok korkuttu.Salona gelmemle okulun sireni çaldı çocukları bahçeye çıkardılar yavrucuklar da çok korktular.Bir süre sonra hayat kaldığı yerden devam etti.Buna şükür Allahım bir daha göstermesin inşallah.
Çok geçmiş olsun canım
 
X