Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Jou
Bende 69 kilo olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Vallaha geçtim 69 u

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir ince dilim beyaz peynir
Beş tane zeytin
Bir küçük salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase kabak çorbası

Ara
Bir tane elma
10 tane badem

Akşam
Bir tabak kabak taraftar

Su 2.5 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Cordelia LenaG

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir ince dilim beyaz peynir
Beş tane zeytin
Bir küçük salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase kabak çorbası

Ara
Bir tane elma
10 tane badem

Akşam
Bir tabak kabak taraftar

Su 2.5 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun süper

İyi geceler

yanlış mesaj

Kızlar iki gündür acayip yoğunum.
Menulerimde abartı yok sporlarimi yazayım.
Menü
Kahvaltı
1 adet yumurta
Oglede
Çeyrek lahmacun
Ara öğün
1 fincan turk kahvesi
Akşam
Bir porsiyon guvecte sebze
1 bardak ayran
Ara öğün
1 bardak limonlu çay
1 adet ceviz
Elhan LenaG Cordelia
Adım sayilarim. Dün ve bugün ip atlama yoktu.

Hayırlı akşamlar

Perşembe menüsü

Kahvaltı 12

Bayağı dolu dolu bir tabakti. İçeriğini yazayım
Bol yeşillik, avakado, ceviz,lor peyniri, köz biber,kuru domates,keten tohumu, çörek otu.

Ara 16
Hindistan cevizi yağı ile sade kahve

Akşam 19

Biber dolmasi ketojenik.
Sadece kiyma soğan baharatlar var.

2 lt su
Elhan Cordelia Mthn83

sibel_84 .!.:

Kızlar iki gündür acayip yoğunum.
Menulerimde abartı yok sporlarimi yazayım.
Menü
Kahvaltı
1 adet yumurta
Oglede
Çeyrek lahmacun
Ara öğün
1 fincan turk kahvesi
Akşam
Bir porsiyon guvecte sebze
1 bardak ayran
Ara öğün
1 bardak limonlu çay
1 adet ceviz
Elhan LenaG Cordelia
Adım sayilarim. Dün ve bugün ip atlama yoktu.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok güzel menü Adımlar şahane ayaklarına sağlık

Cordelia .!.:

İnsallah alışır kuzum Allah büyük

Genişletmek için tıkla...

insa canım

Cordelia
Tartı sonuçları açıklandıktan sonra hani mesajına hareketli bir şeyler ekliyorsun ya hani havai fişekler falan nasıl yapıyorsun? Link mi ekliyorsun?

15 Şubat persembe
Okul yoğundu baya geç yedim o nedenle

Saat 13.30
2 yumurta
Peynir zeytin havuç 5-6 badem

Saat 17.00
İnce bir dilim pasta ( eşimin doğum günü içindi)

Saat 18.00
1 pirzola
2 -3 kaşık patates yemeği
Biraz brokoli salatası
Yoğurt
Çeyrek ekmek
Mthn83 Elhan Cordelia
45 dk yürüyüş bandı

1

Cordelia
10 Şubat Ctesi 6200
11 Şubat pazar 2600
12 Şubat ptesi 5300
13 Şubat salı 4000
14 Şubat çarş 12400
15 Şubat perş 200

Senin için bugün 200 e tamamladım adımlarımı Aşko

60kiloyum .!.:

tadına baktım üstüne roman yazılır

Genişletmek için tıkla...

Begenmene sevndim afiyet olsun
1 tk ye emi

1

H

LenaG .!.:

Ay çok merak ettim yahu

Genişletmek için tıkla...

Listende fistik ezmesi varsa dene mutlaka cok cok guzel denedigim en doğalı

Canım mesajı yanıtla dersen linkleri görürsün. Atamadım olmadi

Leyl35 .!.:

Listende fistik ezmesi varsa dene mutlaka cok cok guzel denedigim en doğalı

Genişletmek için tıkla...

1 tk da benden olsun listeme napim denemezsem çatlarım