- 21 Ekim 2019
- 5.072
- 24.891
Günaydın canım tebrikler dün fazla giremedim kutluyorum
Günaydın canım tebrikler dün fazla giremedim kutluyorumGünaydın hayırlı mutlu sabahlar
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canımGünaydın canım tebrikler dün fazla giremedim kutluyorum
Evet canım doğru haftanın 5 günü düzenli yürüyüş var dikkat var ama yinede artı geldim şaşırdım artık şimdi porsiyon miktarını oldukça düşürüyorum bakalımTeşekkür ederim canım
Bende dün yazamadım sana.Elhan abla da bı ara çok kıstı sıktı gitmedi. Sanki sende onun gibi dikkat ettiğin halde az gidiyor gibi dogrumuyum
Guzel menu ben smohite içince acıkıyorum bu sefer yulaf da koyucam içine bakalımBir aksilik olmazsa bugün ki planım
Sabah yumurta peynir zeytin ekmek
Ara komposto
Öğlen mercimek çorbası tavuk salata
Ara meyveceviz veya badem
AkşamCordelia nin smootisi
Görüşürüz güzeller
Buldum canısı teşekkür ederimBurda smothie tarifim. Menüyü bulayım mi?
Ben süper bi kız matematigi yaptim :) normalde her markette abur cubur alırdım, yok tatlısı ekstra bir sürü şey hesaplayinca o para pilates paramızı karşılıyor:))Sagolasın Canım ben bireysel bi yere gidiyordum hastane caddesinde 8 seansı haftada iki gün olarak birebirdi 3000 di
Aynen incelemede çok faydalı bende kilo versem bile ince durmuyordum pilates fark ettirdi inşalah uygun bir yer bulursun canım hatta banada söyle
Ya o duvar pilatesi sürekli benim de çıkıyor karşıma. Pandemi de yapıyordu ergin kırbacı. Baya zordu yapmaya calisiyordumSürekli karşıma duvar pilatesi çıkıyor. Dur bir deneyeyim dedim anammm sağlam diz lazım.
Ergin Kırbaç ile eşinin beraber yaptıkları egzersizleri yapmayı özledim.
Pardon etiketi unutmuşum yineGünaydındün listemi yazamadım bebeğim hiç durmuyodu. Sabah 12de 2 yumurta domates peynir zeytin bir dilim ekmek akşam 6 gibi tavuk sote ve bir kase yoğurt yedim. 2.5 litre su içtim ve 45 dk yürüdüm
Porsiyon miktarını düşürmek yerine acaba spora yürüyüşe ek tüm vücut antrenmanları mı eklesen sanki daha iyi olur senin içinEvet canım doğru haftanın 5 günü düzenli yürüyüş var dikkat var ama yinede artı geldim şaşırdım artık şimdi porsiyon miktarını oldukça düşürüyorum bakalım
Ben sadece gördüğüm kadarını bile zor bulup yapamıyorum bana göre değil gibi ama gerçekten faydalı duruyo yapabilecek olan kısa sürede fark görür bedenindeYa o duvar pilatesi sürekli benim de çıkıyor karşıma. Pandemi de yapıyordu ergin kırbacı. Baya zordu yapmaya calisiyordum
İnşallah büyüme filan olmaz,sen gönlünü ferah tut canısı3 ay sonra tekrar tomografi isteyecek büyüme varsa biyopsi
Günaydın keleşliiii hanımGünaydınlar hanımlar