- 30 Ocak 2013
- 29.328
- 43.867
HoşbuldumHoşgeldiniz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
hoşgeldin canım bol eksileirn olsun inaşllahYeni çok yüzler var kendmi tanıtayım dedim :)
ADINIZ: Elif
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:85,4
HEDEF KİLONUZ:55
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ:muhasebe insan kaynakları yazar
ÇOCUK SAYISI:0
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemeyi sevmem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:insülin direnci hashimato tiroidi
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ : sağlıklı olmak
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
leyl favorimsin ya11 Şubat beslenme listemMthn83
Elhan
Sabah 10:00
2 wasa ustunde 30 gr süzme peynir
13:30
Yarım kereviz,1 kapya biber firinladim
Yani da yesil salata yesdim
15:30
1 avuc cig findik ve kabakcekirdegi karışımı
Sütlü türk kahvesi
17:30
5 sardalya
Brokoli
2 lt su ictim
Etkinlikte pasta icin çok çok zorladilar seker hastasiyim ama ogluma gotururum dedim 4-5 dilim paketlemislertabi oglumun 18 yasinda oldugunu bilmiyorlardi
ama bende bilmiyordum 18 yaşında oğlun olduğunu menünde harika canım
- 20 Mart 2008
- 140.589
- 210.735
- 60
- 13 Ağustos 2012
- 4.578
- 19.958
Durmadan 75 atlıyorum artık. Bu arada bu hafta 3 harfli bir markete geliyormuş atlama ipiIplerim geldi benden once cocuklar atliyo
Ama baya yorucu hizli hizli atlamak
50 taneyi zor atladim
- 15 Temmuz 2015
- 18.698
- 31.194
Normal beslenmeye başladım dıye fos giden bi kiloydu bence yaAman haaa dikkat et. Ne acılar yaşandı ne çorbalar icildiiii
Daha iyiyim bu hastalık hiç gitmiyor gibi az geriliyor geri geliyor
Bı kaynana lafı "anam bı bebeyle baş edemedi biz bölemiydik. 5 bebe olurdu bide tallaya giderdik "
Hiç soylenmediyse ilk olayım. Yeni bir diyet yöntemi senin ki bu günlerinin tadını çıkar canımçok çabuk büyüyorlar
En azından kendini keşif yolculugunda adım atmış oldun
Nazar çıkmış ablam. Maşallah de
Susam mi
Bu ne kadar yağ almışsın öyle
Afiyet olsun canım bol eksiler gelen bı hafta olsun
- 15 Temmuz 2015
- 18.698
- 31.194
Bugün daha yoğun bi gün yarın tartı var bugun gün of bu tartı gunlerını hiç sevmedim benAfiyet olsun papatyacim
Yoğun ama güzel bir günmüş
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Gecmis olsun canim insallah kotu bir sey cikmazHoşbuldum canım
Aa bilmiyordum kesin daha uygun fiyatlidir bu arada benim sayi sayma kismi bozuk
- 18 Mart 2018
- 29.938
- 117.841
- 34
Hiç duymadım burdaFellas ismi markanın kendisi burada ty hb de var ama orada bilmiyorum ki Türk bakkalı varsa vardır belki
Kardeşlerime söyleyeceğim, arada bizdede konusu geçiyor, her ne kadar Türkiye’de de olsalar güvenilir olması gerekiyor
- 25 Ağustos 2019
- 60.448
- 110.645
- 30
Yaaaaaa gecmis olsun canımmHoşbuldum canım
- 20 Mart 2008
- 140.589
- 210.735
- 60
- 20 Mart 2008
- 140.589
- 210.735
- 60
Hayırdır çok geçmiş olsun ne oldu öyle sana.Hoşbuldum canım
- 18 Mart 2018
- 29.938
- 117.841
- 34
Çok mu yağ olmuşAman haaa dikkat et. Ne acılar yaşandı ne çorbalar icildiiii
Daha iyiyim bu hastalık hiç gitmiyor gibi az geriliyor geri geliyor
Bı kaynana lafı "anam bı bebeyle baş edemedi biz bölemiydik. 5 bebe olurdu bide tallaya giderdik "
Hiç soylenmediyse ilk olayım. Yeni bir diyet yöntemi senin ki bu günlerinin tadını çıkar canım
En azından kendini keşif yolculugunda adım atmış oldun
Nazar çıkmış ablam. Maşallah de
Susam mi
Bu ne kadar yağ almışsın öyle
Afiyet olsun canım bol eksiler gelen bı hafta olsun
Onda ne var ki, normalde yemeklerim daha yağlı olur, kahveyi yağlı içerim, geriye dönüp bakınca yağsız bişey göremesem de genelde hiçbir diyetimde yağı kesmemişimdir
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.795
- 19 Ekim 2015
- 6.464
- 25.737
- 30
Cuma menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az peynir domates salatalık 1 çatal reçel
Akşam19.30 yarım karnıyarık 1 kase cacık yarım tb ekmek
Su 2 lt
Cumartesi menüm
Öğle 13.30 1 avuç içi kadar kısır ayran
Yarım poğaça 1 küçük dilim ağlayan pasta(misafirliğe gtmiştik)
Akşam hiç bişe yemedim
Su 1.5 lt
Elhan Mthn83 
Cordelia
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az peynir domates salatalık 1 çatal reçel
Akşam19.30 yarım karnıyarık 1 kase cacık yarım tb ekmek
Su 2 lt
Cumartesi menüm
Öğle 13.30 1 avuç içi kadar kısır ayran
Yarım poğaça 1 küçük dilim ağlayan pasta(misafirliğe gtmiştik)
Akşam hiç bişe yemedim
Su 1.5 lt
Elhan Mthn83 Cordelia
- 3 Ocak 2020
- 5.680
- 31.437
11 Şubat Pazar Menusu10.005yk yumurtasalatası avokadolu ve corekotlu+ 4 zeytin,1 yk lor, 3 dilim ekmek+2 ceri 2 dilim salatalik
13.001kupa sutlu kahve+ 2 dikdortgen yulafli bar(yulaf+chia+dutkurusu+ayekirdegi+kavakcekirdegi+tahin+pekmez)
17.005 yk etli bulgur pilavi ,5 yk ispanakli yogurt 1 dilim ekmek
20.00Kendi hazırladığım bar 1 dikdortgen ince dilim
Su 2 lt
spor
Adım 6569 ....656 puan
malesef spor ne kadar istesemde olmadı anca dısariya çıktım bu adımlari attım
LenaG Cordelia Elhan 
