- 4 Eylül 2011
- 18.866
- 65.862
Daha iyi zayıflatır pıtır pıtır gider mutlu ol
Daha iyi zayıflatır pıtır pıtır gider mutlu olMenüm:
Sabah yulaf yaptım ( 3 yemek kaşığı Yulaf sütle pisirdim üstüne 1 çay kaşığı tarçın biraz kakao ve elma koyup yedim)
Ara yok
Aksam: 17.30
Mantarlı sebzeli tavuk sote yoğurt
Cordelia günlerdir spor paylasmiyorum diye yapmıyorum sanılmasın hepsini yazacağım görüntülerini atacagim
Elhan seviyorum seni ablacım
uranus35 saygılar kaptanım kazanacağız
Kan tahlili yaptırdım B12 ve dvitamini değerlerim çok çok çok düşük ilaç verdi hoca inşallah kilo aldırmaz
Yeşil çay degilmiydi o eriten8 Şubat
Bugünün menüsünden bir şey anlamadım.
8.00 Kahve
10.00 Dört sunta ve çay
12.00 Yeşil smoothie
14.00 Kahve
17.00 Dört kuru patlıcan dolması serçe parmağından daha küçüktü.
18.00 Poğaça ilk kez denedigim bir tarifti meraktan yedim.
Yatmadan yoğurt kürü yapacağım pogacayi eritir belki
İki litreden biraz fazla su
Papatyamaviss
Ay bende mi yapsam aynı menüyü diyetisyen öğlen için verdi. Bende sebze yerine onu yapayım tartı öncesi hafiflik olsun.Tatlışım afiyet olsun. Harika ötesi güzel bir menü olmuş
Unutmuşum yulaf lapasini yarın ben de yapayım.
Geçmiş olsun. Değerlerin tedaviyle düzelir korkma kilo aldırmıyor. Hatta D vitamini kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Canım her bulduğunu ağzına alıyor. Yere düşen şeyleri de yiyor. Öyle olunca vücut sürekli savaşmaktan yoruluyor bir zaman sonraÇok sık hastalaniyor bagisiklik guclendirici bir seyler yapsangecmis olsun canim sanada
Canim Elhanim sarıldık sımmmmsıkıevet sorma asil bizi mahvediyor simdi kacamiyor diye gidip pakizeyi dövüyor
Allah şifa versin tamamen kavuşsun sağlığına inşallahHastaneden çıktığından beri annemde kalıyor zaten. Tam anlamıyla iyileşemedi. Konuşmakta ve desteksiz yürümekte zorluk yaşıyor. Bugün rutin kontrole gittik. Beyin damarlarında genişleme olduğunu söylediler. Beyin anevrizması deniliyor tıp dilinde. Yaşadığı sıkıntılar bundan kaynaklı olabilirmiş. Beyin cerrahi karar verecek anjiyo yahut takip diyecek bekliyoruz. Bir de fizik tedavi alması gerekiyor bunun için de yine doktorun onayı lazım.
nutellayı atarsak tam süper bir menü olmuş olacak. afiyet olsun şifa olsun. oğluşuna sevgilerDünki menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta 2 siyah zeytin az krem peynir 1 çatal nutella
Ara16.00 1 mandalin 1 muz küçük
Akşam 18.30 1 kase et haşlama 2 kaşık bulgur pilavı ayran
Su 1.5 lt
Bugünki menüm
Sahur01.30 1.5 tb ekmek 2 rafadan yumurtA 1 salam 4 siyah zeytin domates salatalık yarım muz 1 çatal nutella
Akşam 18.10 1 tabak bezelye yemeği 1 tb ekmek 1 kase yoğurt
Su 1.5 ltElhan uranus35 Cordelia
Yemeğimi yedikten sonra çok hasta oldum aslında tabağı bile bitirmedim baş ağrısı baş dönmesi kendimi yatağa zor attım ben uzanırken 8 yaşındaki oğluşum bütün bulaşıkları elinde yıkamış maşallah iyi ki oğlum var sen hastasın anne ben bulaşıkları yıkadım dedi o an eridim bittim
geçmiş olsun canım. azar azar da olsa yemeye çalış güçsüz düşersin Allah korusun.
irmik helvası olmamış ama gerisi çok güzel.6 Şubat menü
SABAH 11.00
1 kk peynir
1 dilim tbe
Ara 1 muz
Öğle 14.00
100 gram et
1 dilim. Tbe
Ara 2 incir kahve
Akşam
Smothie muzsuz
2 litre su
Elhan uranus35
7 Şubat Çarşamba
Sabah 11.00
1 kk peynir
1 dilim tbe
Öğle14.00
100 gram et
2 dilim tbe
Ara 1 yemek kaşıği irmik helvası kahve
Akşam
Smothie
1 litre su şimdilik
uranus35 Elhan
benzer durumdayım canım. ama herşeye rağmen hedefe doğru gitmemiz lazım değil mi?..Bi offffff diyesim var buraya da fazla zaman ayırıp giremiyorum kızlar sohbetlere dahil olamiyorum 2 gündür pek psikolojim bozuk hicc kendime zaman ayıramıyorum hepinizi öpüyorum arada girip gözatıp kaçıyorum
hemen ödem atıcı içeceklere yönelelim. yeşil çay içebilirsin. ödemlerden kurtulalım ctesiye kadar.
pişi olmamış canım ama gerisi güzel.
afiyet olsun canım güzel menü.
sağlıklı şeylerle dolu menü olmuş çok güzel.İyi aksamlar
7 Şubat beslenme listemElhan uranus35
10:30
Az sütlü tarcinli turk kahvesi
6 çığ fındık
13:00
Yesil salata
1 haşlanmış yumurta
30 gr süzme peynir
Ceyrek avokado,1 ceviz
Ananasli yesilcay
15:30
Tarcinli Ceyrek ayva,yarım elma
ananasli yesilcay
19:00
7 adet sardalya bugulama
5 kasik sebze sote
biraz yesil salata
2 lt su ictim
Kiraz sapli,reyhanli cay icecegim
Spor puanim 1500Cordelia
Eki Görüntüle 3383510 Eki Görüntüle 3383511
Allah kabul etsin canım. gayet güzel.
sen zaten listeye uyuyorsun sanırım çok güzel özellikle suİyi akşamlar
Sabah yok
Öğle 12:30 1 bardak sirkeli ve limonlu su
2 dilim e.maya tbe,yarım avokado,1 haş.yumurta,çay
Ara 15:00 1 kupa sütlü filtre kahve,1 muz,1 yk tahin,1 tk bal
Arada 2 kupa sütlü filtre kahve
Akşam 20:30 2 adet kabak dolma,3 yk yoğurt,1 dilim e.maya tbe
Bugün yanlış liste yedim meğer değişmiş
3 lt su
2652 adım
uranus35 Elhan Cordelia
makarna olmasaymış dört dörtlük menü olurmuşİyiaksamlar
Sabah
Tam bugday ekmeği ile tost
Ogle
1 portakal
2 ceviz
Yarım elma
Akşam
1 tabak pırasa yemeği
Biraz makarna
Su 2 yi geçti
Spor 15.bin adım 1500 puan
Elhan Cordelia uranus35 Eki Görüntüle 3383560
gayet güzel canım su biraz daha fazla olabilirdi
afiyet olsun canım güzel gayet.
11 bin adım 1100 puan yapıyor doğru evet. banmalı tahin pekmez ekmekle mi oluyor :) hem pirinç pilavı hem çörek bi güne fazla olmuş karbonhidratı azaltalım.7 Şubat menü
Bir dilim ekmek
2yk patates li kıyma kavurmali
Salata
Haşlanmış yumurta,
2banmali tahin pekmez
Kkpeynir
9yesil zeytin
İkindi yarım Maraş çörek,5e yakın fıstık,iki ceviz
Akşam yemeği
Bir tabak sebze yemeği,
2yk pirinç pilavı turp ve turşu
11 bin adım 1100 puan doğru mu acaba
Elhan Cordelia uranus35
çok güzel canım. afiyet olsun.
gayet güzel bir menü canım. inşallah cumartesi toparlamış olursun.Bu hafta tek derdim artıları mı vermek ve tek hedef bir daha böyle bir halt yememek
Elhan
Sabah yeşil zeytin 5 6 tane bir kaşık yoğurt iki dilim peynir bir köz biber 1 kepek ekmeği
Ara bir avuç fındık bir yeşil çay
Akşam 3 kaşık süt mısır
Bir porsiyon fasulye
3 yemek kaşık tavuk soten
İki bardak ayran
3 saat sonra tekrar yeşil çay
Su 2.5 litre tamamladık
uranus35
geçmiş olsun canım.Selamlar.
Birkaç gündür migrenim tuttu huzurum yok. Üstüne aylık döngü + midemi de bozdum ilaçlardan sanıırm. Çok düzensiz gidiyor herşey.
ertesi gün düşük karbonhidratlı bir menüyle dengelersin canım.Merhaba
Bugün zor bir gündü, karbonhidrat ağırlıklı oldu.
Yarın telafi ederim inşallah çünkü çok yorgunum yediklerimde psikolojik olarak mutsuz etti.
12 bin adım atmışım
gayet güzel afiyet olsun
seni çok tebrik ediyorum. bol eksiler gelecek inşallah bu menüler sayesinde..İyi akşamlar kızlar
08.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 1 bardak sirkeli limonlu su
1 dilim tbe,60 gr süzük peynir,çay (çok az geldi hiç doymadım)
14:30 açlık krizi geçirdim listemde yoktu ama 1 kabak rendeleyip kavurdum yoğurtla yedim ki hiç sevmem ama sağlıklı diye işte
Ara 25 gr beyaz leblebi,1 muz,sütlü filtre kahve
Akşam 5 köfte,3 yk makarna,1 bardak ayran,kıvırcık salata
22:00 de badem ve k.kayısı var bir de yeşilçay
(Neyse ki usturuplu kırılmış dişim ağrımadı akşam yemek yerken)
Su 3 lt
2043 adım
uranus35 Elhan Cordelia
sade ve sağlıklı bir gün olmuş afiyet olsun canım. iradeni tebrik ediyorumMenüm:
Sabah yulaf yaptım ( 3 yemek kaşığı Yulaf sütle pisirdim üstüne 1 çay kaşığı tarçın biraz kakao ve elma koyup yedim)
Ara yok
Aksam: 17.30
Mantarlı sebzeli tavuk sote yoğurt
Cordelia günlerdir spor paylasmiyorum diye yapmıyorum sanılmasın hepsini yazacağım görüntülerini atacagim
Elhan seviyorum seni ablacım
uranus35 saygılar kaptanım kazanacağız
Kan tahlili yaptırdım B12 ve dvitamini değerlerim çok çok çok düşük ilaç verdi hoca inşallah kilo aldırmaz
evet bu aralar kuruyemişi fazla yiyorum farkındayım canım.Afiyet olsun canım.
Kuruyemişi görünce gulesim geldi. Toplamda 25 tane bu bir çay bardagina denk geliyor. Karatay ablamiz yarım çay bardağı diyor ama herkesin bünyesi , boyu, kilosu farklı olduğu için nasıl bir sonuç çıkar bilemeyiz. Biraz dikkatli olmakta fayda var.
Teşekkür ederim canımNice güzel yılların olsun canım
Teşekkür ederim canım
Lafı yicek olan bizdikYaa herkese bı lafım vardı alintilarim gitti dilim şişecek şimdi
Kaptanimmm acikmadin miiiselam arkadaşlar, öncelikle mavi takımdaki arkadaşlardan özür diliyorum. misafirlikteydim buralara çok uğrayamadım 2 gündür. yeme düzenim gitti malesef çünkü kırılmacalar gücenmeceler başladı yemediğim için o yüzden biraz esnek davrandım.
artık evimdeyim son iki günü iyi değerlendireyim dedim.
8 şubat menü
kahvaltı : ödem attırıcı smoothie
öğle akşam yok
su:3 litre
spor : 16 bin adım 1600 puan
3 saat temizlik ( 180 dk ) 900 puan
toplam =2500 puan
Cordelia Elhan
İnşanlah artık çok sinir bozucu oldum gerçektenÇok güzel bir menü afiyet olsun lavişim.
Artıları bitirip eksiye gecmeni dilerim.
Ayy niye aç bıraktın kendini bu kadar tebrik te ederim Nasıl aç durabldinselam arkadaşlar, öncelikle mavi takımdaki arkadaşlardan özür diliyorum. misafirlikteydim buralara çok uğrayamadım 2 gündür. yeme düzenim gitti malesef çünkü kırılmacalar gücenmeceler başladı yemediğim için o yüzden biraz esnek davrandım.
artık evimdeyim son iki günü iyi değerlendireyim dedim.
8 şubat menü
kahvaltı : ödem attırıcı smoothie
öğle akşam yok
su:3 litre
spor : 16 bin adım 1600 puan
3 saat temizlik ( 180 dk ) 900 puan
toplam =2500 puan
Cordelia Elhan
Geçmiş olsun canımsorma Elhanım yaa, çok açım ama midem o kadar kötü ki hiçbirşey yiyemiyorum
İnşallah ya zayıflıktan çok su yorgunluk ve unutkanlık gitse benim için çok güzel olcakDaha iyi zayıflatır pıtır pıtır gider mutlu ol
Afiyet olsun canımPapatyamaviss Elhan
08 Şubat 2024 Perşembe
sabah
kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
asrın tandırı lavaşı içinde baharatlı tavuk sote ve marul
1 yk granola, 1 tk bal (macun)
ara 16.00
tarçınlı 1 elma ve 1/2 portakal
10-15 fındık fıstık badem
akşam 19.15
etli lahana sarma 7-8 adet
2 kepçe ezogelin çorbası
taze soğan, biber
3 yk ev yoğurdu
ara 21.00
1 orta boy muz tarçınlı, 10 kuruyemiş
2 lt ye yakın su