Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Yaa o bana lazım bı ara bişi yapmıştım iyi gelmişti ama ne yaptın de hatırlamıyorum
Dedim sana yap diye
afiyet olsun canım. akşamı erken kapatınca geceye kadar kan şekerin düşmüyor mu?
Sagol canim zaten 22-22:30 gibi uyuyorum cogunlukla
Benim acligim gündüz oluyor
Aksam yemeginden sonra sabah 10 a kadar falan hic acikmiyorum
Birde sekerim dustugunde meyve yoktu pek beslenmemde,meyveyi ekledim duzeldi
 
Teşekkür ederim canım benim
Alzheimer değilsen sorun olmaz gibi
Kafam çok dolu. Bağışıklığım da düştü sanıırm. Bugün yarın büyük felaketin yıldönümü dolayısıyla herşey üşüştü kafama. Kalbim yorgun. 2 kuzenimi aileleriyle beraber kaybettim. Çok akrabam vefat etti. Evimiz yıkıldı. İşte böyle böyle. O yüzden. İçimin hüznü bedenime yansıyor. Hasta gibiyim ve çok dalgın.
Çok geçmiş olsun grip gibi mi?
Psikolojik sanırım canım. Hüzün dolu içim.
 
Başın sağolsun ve geçmiş olsun Allah bir daha yaşatmasın inşallah
 
İyi akşamlar hanımlar
05.02.2024
Benim ödem çok çıkınca ve kilo eksi olmayınca sandım ki kısacak ama yoook yine bir sürü şey yedim çat diye çatlamak üzereyim neresinden tutup da düzeleyim halindeyim

Sabah yok
Öğle yemekten 15 dk önce 1 bardak elma sirkeli limonlu su

13:00 2 dilim tbe,30 gr süzük peynir,1 domates,1 salatalık,1 haş.yumurta,4 k.kayısı,çay

Ara 15:00 1 kupa sütlü filtre kahve,1 orta boy muz,1 yk tahin,1 tk bal

Akşam 20:00
7 yk nohut yemeği,3 yk pilav,1 bardak ayran,kıvırcık salata

Yarım saat sonra maden suyu ve meyve ve de 2 ceviz yemem lazım ama mümkün değil yiyemeyeceğim.

Su 3.5 lt 4 olabilir
4998 adım

uranus35 Elhan Cordelia
 
Canım hiç tanıdığım kimse yok ama hepsi bizden di. Kayseri'ye gelen o yurtlara yerlestirilenlere koştuk gittik. Evimizdekini evlerindeki yapmaya çalıştık. Bende şimdi eşimle oturdum bu gece sabah olacakmi acep diye. Biz sadece salladik korktuk orada yaşayanlara ne diyeyim
Alınma sadece şaka yaptım kuzum
 
Nasıl oldun sen kuzum
 
Beni etiketleyen arkadaşlar çok teşekkür ederim. Tek tek yorum yapamıyorum malesef ama okuduğum her menü özellikle sporlar adım sayıları beni mutlu etti tebrik ediyorum

Bugünki menüm
Kahvaltı: 2 kaşık Menemen, zeytin peynir 1 adet ev yapımı poğaça

Öğle yok

Akşam: 1 tabak madımak yemeği ( ot yemeği)
Çok az Tavuk ızgara çok az salata
Egzersiz 1400 adım
Su 2 litre
Elhan Cordelia
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…