- 13 Mart 2020
- 4.232
- 21.716
ama beslenmen daha dolu doluydu ve korudun bu harika bişeyEki Görüntüle 3380407
Geçen cuma : 68.7
Bugün : 68.8
Fark: +0.1
Mthn83
Cordelia
Yine direnci kiramadim.
Tebrikler canımGünaydın hanımlar
Geçen cuma 113.3
Bugün 111.20 ( 200 gr daha olsa hedefi tutturacaktım. Sınavdan 98 alıp niye 100 değil diye ağlayan öğrenci gibiyim)
Fark -2.1
Elhan s i d e l y a
Bol kalorili beslendim kuzum. Dördüncü haftaya gireceğim genelde bu hafta kırılıyor ama sabırla bekleyeceğim artık.ama beslenmen daha dolu doluydu ve korudun bu harika bişeyböyle devam et bence
Eki Görüntüle 3380407
Geçen cuma : 68.7
Bugün : 68.8
Fark: +0.1
Mthn83
Cordelia
Yine direnci kiramadim.
ben dün kuru kayisi da yedim ama tık yokkuru erik... Tadım markasının kuru eriği var o bana çok iyi geliyor bir de pul biberli kabak çorbası
almamışsın tebrik ederim bu harika bişey senin için
Evet, çok haklısın, birde ben çok daha dikkatli olmak zorundayım, hastalıktan dolayı, kazaya mahal vermemek için2-3 kasık yogurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu 2 kuru kayısı zerdeçel zencefil ekle akşam son olarak ye canım. en geç saat 9 gibi Ama gezegenin durumu farklı. Beslenmesi tamamen değişik olduğu için bu süreci bilenler daha doğru konuşur.
|
| ||
|
Evet, 200 gr bence çok iyi de 7 yi görünce sanki kilolar almış gibi hissettimkuru erik... Tadım markasının kuru eriği var o bana çok iyi geliyor bir de pul biberli kabak çorbası
almamışsın tebrik ederim bu harika bişey senin için
Yaaa evet şubattayız tabiBence şubattayız.Bu hafta senin haftan olur inşallah. Kilon gayet güzel.
Ben o tartının bu olcumlerı nasıl aldığını çözemiyorumTam direnç kilosundasın galiba abla. Ama artık 3 hafta oldu bence kırılır bu hafta. Direnç kilosunu kırmak için protein alımını ve suyu arttırıp stresi azaltmak lazımmış. Bir de akıllı tartın olsaydı daha iyi olurdu mesela kilo normal kalıyo ama yağ oranı düşüyo kas oranı artıyor bunu görmekte çok güzel
Amin inşallah canımÇok sevindim canım, kiloyu kafana takma, yemeyide abartma, güzel güzel tatilini yap, sağlıcakla evine dönersin
Kızlar bildirimlerinizi bekliyoruz.Elhan kraliçem izinli var mı?
ffestinalente zeyneppk
soffty
Efenin_Annesi transfer
tamm canm acele bildireyim benm telefonum servisten g3lmedi henüz şimdi fırsat bulabildimKızlar bildirimlerinizi bekliyoruz.Elhan kraliçem izinli var mı?
ffestinalente zeyneppk
soffty
Efenin_Annesi transfer
| Elhan ile MasterFit 102. Etap Spor Yarışması genel | |||||||||||||||||
| Sıra NO | Üye Adı | Takım | 26 Ocak Cuma Kg. | 26 Ocak Cuma spor puanı | 26 Ocak Cuma Adım Sayısı | 27 Ocak Cumartesi spor puanı | 27 Ocak Cumartesi Adım Sayısı | 28 Ocak Pazar Spor puanı | 28 Ocak Pazar Adım Sayısı | 29 Ocak Pazartesi Spor puanı | 29 Ocak Pazartesi Adım Sayısı | 30 Ocak Salı Spor puanı | 30 Ocak Salı Adım Sayısı | 31 Ocak Çarşamba Spor puanı | 31 Ocak Çarşamba Adım Sayısı | TOPLAM SPOR PUANI | TOPLAM ADIM SAYISI |
1 |
| Mavi | 58,80 | 2.000 | 20.000 | 1.900 | 19.000 | 2.100 | 21.000 | 1.700 | 17.000 | 1.100 | 11.000 | 8.800 | 88.000 | ||
2 |
| Mavi Kaptan | 75,80 | 1.625 | 10.000 | 1.365 | 10.000 | 754 | 7.535 | 600 | 6.000 | 990 | 9.900 | 1.216 | 12.168 | 6.550 | 55.603 |
3 |
| Mavi | 80,60 | 894 | 8.947 | 1.300 | 13.000 | 1.612 | 16.128 | 864 | 8.640 | 1.000 | 10.000 | 800 | 8.032 | 6.470 | 64.747 |
4 |
| Mavi | 68,70 | 528 | 5.288 | 1.013 | 10.137 | 873 | 8.739 | 684 | 6.842 | 935 | 9.357 | 856 | 8.562 | 4.889 | 48.925 |
5 |
| Kırmızı | 66,30 | 1.600 | 16.000 | 1.300 | 13.000 | 0 | 0 | 1.400 | 14.000 | 0 | 0 | 4.300 | 43.000 | ||
6 |
| Mavi | 71,00 | 1.800 | 0 | 2.330 | 0 | 0 | 2.300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4.130 | 2.300 |
7 |
| Mavi | 67,40 | 800 | 0 | 0 | 0 | 450 | 0 | 800 | 0 | 800 | 0 | 800 | 0 | 3.650 | 0 |
8 |
| Mavi | 77,05 | 1.150 | 9.000 | 1.300 | 11.000 | 450 | 1.689 | 150 | 1.500 | 450 | 3.500 | 3.500 | 26.689 | ||
9 |
| Kırmızı | 64,05 | 0 | 0 | 650 | 0 | 150 | 0 | 864 | 8.640 | 1.000 | 10.000 | 0 | 0 | 2.664 | 18.640 |
10 |
| Mavi | 74,25 | 440 | 4.461 | 1.500 | 0 | 600 | 0 | 2.540 | 4.461 | ||||||
11 |
| Kırmızı | 60,15 | 1.285 | 12.855 | 903 | 9.037 | 0 | 0 | 2.188 | 21.892 | ||||||
12 |
| Kırmızı | 104,50 | 0 | 0 | 300 | 0 | 600 | 0 | 300 | 0 | 600 | 0 | 350 | 0 | 2.150 | 0 |
13 |
| Mavi | 69,80 | 126 | 1.265 | 160 | 1.682 | 100 | 837 | 190 | 1.974 | 200 | 2.000 | 1.200 | 6.568 | 1.976 | 14.326 |
14 |
| Kırmızı | 59,80 | 460 | 4.600 | 300 | 0 | 920 | 4.200 | 1.680 | 8.800 | ||||||
15 | D Deltavealfa | Hazırlık | 67,55 | 600 | 0 | 600 | 0 | 1.200 | 0 | ||||||||
16 |
| Kırmızı | 77,10 | 590 | 5.907 | 600 | 0 | 1.190 | 5.907 | ||||||||
17 |
| Mavi | 84,90 | 0 | 0 | 903 | 8.532 | 100 | 0 | 1.003 | 8.532 | ||||||
18 |
| Kırmızı | 71,60 | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 600 | 0 | ||||||
19 |
| Kırmızı Kaptan | 65,65 | 540 | 5.411 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 540 | 5.411 |
20 |
| Mavi | 62,70 | 417 | 4.170 | 417 | 4.170 | ||||||||||
13.388 | 93.227 | 14.438 | 91.026 | 9.652 | 71.360 | 8.842 | 70.503 | 7.375 | 55.757 | 6.742 | 39.530 | 60.437 | 421.403 |
2 ye kadar bildirsen yeter canım.tamm canm acele bildireyim benm telefonum servisten g3lmedi henüz şimdi fırsat bulabildim
BendeBen o tartının bu olcumlerı nasıl aldığını çözemiyorum