Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Eki Görüntüle 3380407

Geçen cuma : 68.7
Bugün : 68.8
Fark: +0.1
Mthn83 Mthn83
Cordelia Cordelia
:işsiz::işsiz::işsiz:
Yine direnci kiramadim.

Tam direnç kilosundasın galiba abla. Ama artık 3 hafta oldu bence kırılır bu hafta. Direnç kilosunu kırmak için protein alımını ve suyu arttırıp stresi azaltmak lazımmış. Bir de akıllı tartın olsaydı daha iyi olurdu mesela kilo normal kalıyo ama yağ oranı düşüyo kas oranı artıyor bunu görmekte çok güzel
 
kuru erik... Tadım markasının kuru eriği var o bana çok iyi geliyor bir de pul biberli kabak çorbası :KK51:

almamışsın tebrik ederim bu harika bişey senin için :KK60:
ben dün kuru kayisi da yedim ama tık yok 🤣 yürüyüş yaptigim zaman böyle bir sorunum olmuyordu benim
 
2-3 kasık yogurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu 2 kuru kayısı zerdeçel zencefil ekle akşam son olarak ye canım. en geç saat 9 gibi Ama gezegenin durumu farklı. Beslenmesi tamamen değişik olduğu için bu süreci bilenler daha doğru konuşur.
Evet, çok haklısın, birde ben çok daha dikkatli olmak zorundayım, hastalıktan dolayı, kazaya mahal vermemek için
 
Tam direnç kilosundasın galiba abla. Ama artık 3 hafta oldu bence kırılır bu hafta. Direnç kilosunu kırmak için protein alımını ve suyu arttırıp stresi azaltmak lazımmış. Bir de akıllı tartın olsaydı daha iyi olurdu mesela kilo normal kalıyo ama yağ oranı düşüyo kas oranı artıyor bunu görmekte çok güzel
Ben o tartının bu olcumlerı nasıl aldığını çözemiyorum 😂
 
Arkadaşlar pilatese gitmenin faydalarını gördünüz mü? Şu sıralar aklımda. Evimin 2 sokak ilerisinde sadece kadınlara yönelik bir yer var. Yorumları da epey iyi. Saatleri de sanıırm esnek uydurabilirim kendime. Aylık 2250 lira. Beslenme desteği, vücut analizi ve takibi, kişiye özel antrenman. 10 seans +2 seans hediyeymiş. Sizce nasıl?
 
Merhaba herkese uzgunum kilo alarak dondum
Gecen cuma 62.5
By cuma 63.5
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
 

Eklentiler

  • 20240202_112249.jpg
    20240202_112249.jpg
    57,1 KB · Görüntüleme: 19
En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE En Büyük TÜRKİYE

Ben geldimmm. Elhan ile Masterfit Spor yarışmamızın 102. Etap Şampiyonu patimsilizm patimsilizm olmuştur. Kraliçemizi Tebrik ederiz.:sampiyon::sampiyon::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9:

2. Mthn83 Mthn83 :sampiyon::sampiyon::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9:

3. Cordelia Cordelia :sampiyon::KK200::KK9::KK9::KK9:

Başta dereceye girenler olmak üzere spor yapan herkeis tebrik ederim. Muhteşemsiniz.:nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

1. ye % 1
2.ye %0,75
3.ye %0,5

Ödül eklenecektir. Bu ödül kırmızı kaptan belirlenirken dikkate alınmaz.




Elhan ile MasterFit 102. Etap Spor Yarışması genel
Sıra NOÜye AdıTakım26 Ocak Cuma Kg.26 Ocak Cuma spor puanı26 Ocak Cuma Adım Sayısı27 Ocak Cumartesi spor puanı27 Ocak Cumartesi Adım Sayısı28 Ocak Pazar Spor puanı28 Ocak Pazar Adım Sayısı29 Ocak Pazartesi Spor puanı29 Ocak Pazartesi Adım Sayısı30 Ocak Salı Spor puanı30 Ocak Salı Adım Sayısı31 Ocak Çarşamba Spor puanı31 Ocak Çarşamba Adım SayısıTOPLAM SPOR PUANITOPLAM ADIM SAYISI
1​
patimsilizm patimsilizm Mavi
58,80​
2.000​
20.000​
1.900​
19.000​
2.100​
21.000​
1.700​
17.000​
1.100​
11.000​
8.800​
88.000​
2​
Mthn83 Mthn83 Mavi Kaptan
75,80​
1.625​
10.000​
1.365​
10.000​
754​
7.535​
600​
6.000​
990​
9.900​
1.216​
12.168​
6.550​
55.603​
3​
Cordelia Cordelia Mavi
80,60​
894​
8.947​
1.300​
13.000​
1.612​
16.128​
864​
8.640​
1.000​
10.000​
800​
8.032​
6.470​
64.747​
4​
Elhan Elhan Mavi
68,70​
528​
5.288​
1.013​
10.137​
873​
8.739​
684​
6.842​
935​
9.357​
856​
8.562​
4.889​
48.925​
5​
Nergis 35 Nergis 35 Kırmızı
66,30​
1.600​
16.000​
1.300​
13.000​
0​
0​
1.400​
14.000​
0​
0​
4.300​
43.000​
6​
Busra196 Busra196 Mavi
71,00​
1.800​
0​
2.330​
0​
0​
2.300​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
4.130​
2.300​
7​
tomrs tomrs Mavi
67,40​
800​
0​
0​
0​
450​
0​
800​
0​
800​
0​
800​
0​
3.650​
0​
8​
serap911 serap911 Mavi
77,05​
1.150​
9.000​
1.300​
11.000​
450​
1.689​
150​
1.500​
450​
3.500​
3.500​
26.689​
9​
uranus35 uranus35 Kırmızı
64,05​
0​
0​
650​
0​
150​
0​
864​
8.640​
1.000​
10.000​
0​
0​
2.664​
18.640​
10​
sibel_84 sibel_84 transferMavi
74,25​
440​
4.461​
1.500​
0​
600​
0​
2.540​
4.461​
11​
Jasminium84 Jasminium84 Kırmızı
60,15​
1.285​
12.855​
903​
9.037​
0​
0​
2.188​
21.892​
12​
sara_28 sara_28 Kırmızı
104,50​
0​
0​
300​
0​
600​
0​
300​
0​
600​
0​
350​
0​
2.150​
0​
13​
gezegenfeza gezegenfeza Mavi
69,80​
126​
1.265​
160​
1.682​
100​
837​
190​
1.974​
200​
2.000​
1.200​
6.568​
1.976​
14.326​
14​
arwengsd arwengsd Kırmızı
59,80​
460​
4.600​
300​
0​
920​
4.200​
1.680​
8.800​
15​
D Deltavealfa Hazırlık
67,55​
600​
0​
600​
0​
1.200​
0​
16​
zeyneppk zeyneppk Kırmızı
77,10​
590​
5.907​
600​
0​
1.190​
5.907​
17​
Tutku44 Tutku44 Mavi
84,90​
0​
0​
903​
8.532​
100​
0​
1.003​
8.532​
18​
HuzuRRR HuzuRRR Kırmızı
71,60​
600​
0​
0​
0​
0​
0​
600​
0​
19​
s i d e l y a s i d e l y a Kırmızı Kaptan
65,65​
540​
5.411​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
540​
5.411​
20​
Beth18 Beth18 Mavi
62,70​
417​
4.170​
417​
4.170​
13.388​
93.227​
14.438​
91.026​
9.652​
71.360​
8.842​
70.503​
7.375​
55.757​
6.742​
39.530​
60.437​
421.403​
 
X