Popüler Konu LenaG ile MasterFit

1 Şubat Menüsü
12.00 Bir yumurtadan omlet , yarım tb lavaş ( kendim yaptım ☺️), marul , maydanoz, salatalik , domates, ceviz , süzük labne , minnak mandalina
13.00 Kahve
17.00 Bir kaşık pilav , bir kaşık kuru fasulye ( eşimden tırtıkladim. Bir tabak fırında peynirli brokoli fezomun tarifiyle, salata
İki litre kadar su , tarçınlı bitki çayi
Mthn83 Mthn83
💙💙💙💙👑💙💙💙💙
 
1 Şubat beslenme listem Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

10:40
Mısır patlagi
1 tk fistik ezmesi
Sütlü filtre kahve

13:30
2 yk yogurt
3 yk granola
Yarım muz

14:30-17:00 arasi
1 salatlik,1 portakal,avuc ici kadar leblebi

18:00
Kabak corbasi
Avuc ici kadar kiymali yufka dolama ustunde 2 yk sarımsakli yogurt(yufka manti)

2 lt su ictim

40 dk eliptik yaptim
 
Ne güzel tatlı telaşlar içindesin Büşracim. :KK60:
Mutfağı , yatak odasını topladın mi bir de cocuklarin ıvır zıvırlarini gerisi kolaydır. :super:
Yeni evinde huzurla yaşa. :dua:Kolayliklar seninle olsun. :KK68:
Evet canm çok mutluyum . Rabbim herkese nasip eylesin kat kat güzelini inşallah 🥰 öyle canim bitti şükür onlar birkaç şey kaldı . Cumartesi eşyalar gidecek . Bakalım Rabbim kolaylastirsin insallah ama coook yoruldum
 
İyi akşamlar
01.02.2024

Sabah yok

Öğle 12:30
2 dilim tb ekmek , süzük yiyecektim bitmiş onun yerine 20 gr ezineee(caaanım trakyamın aşkımsu peyniri çok kalorili olmayaydı süzüğün yüzüne bakmazdım),1 haşlanmış yumurta,1 domates,2 ceviz,çay

Ara 16:30 1 kupa yeşilçay,1 armut,20 gr badem

Akşam 18:30 (çok acıktım dayanadım erken yedim)
3 yk pilav,5 kaşık sebze fırın,3 kaşık yoğurt

9 gibi de 4 k.kayısı yerim yeşilçay içerim

Yarın listem değişiyor, iyice kısacakmışız.

Su 2 lt, 6350 adım

s i d e l y a s i d e l y a Elhan Elhan Cordelia Cordelia
 
X