- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Hedef 20.000 ama kısmet bakalım. İyi yürüyüşlerAfiyet olsunbugun kac adim olacak? Ben simdi ciktim sabah eliptik yapmistim ustune de yuruyus patlatayim
Baktım kuzum seninki S......r ile biten takviye mi ? Farklı ürünler var. Minik bir ipucu verir misinTabi canim diyetisyen tavsiyesi icerisinde ananas var ödem icin cok etkili bir takviye.
Güzel bir menu afiyet olsunİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 50
1.5 adet protein bar
1 kupa yulaf sütlü kahve
Saat 12 00
1 kase havuç pancar lahana salatası içine 1 avuç çeçil peynirve 1 kaşık baharatlı sos
1 dilim ekmek
Saat 16 00
2.5 kare bitter çiko
Saat 18 00
3 adet ızgara köfte 1 dilim ızgara sucuk
1 bardak ayran
1.5 lt supatimsilizm Elhan
Sporu ve adımı akşama bildiricem
Bu ara herkesin cikitetasi gelmisİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah 8 50
1.5 adet protein bar
1 kupa yulaf sütlü kahve
Saat 12 00
1 kase havuç pancar lahana salatası içine 1 avuç çeçil peynirve 1 kaşık baharatlı sos
1 dilim ekmek
Saat 16 00
2.5 kare bitter çiko
Saat 18 00
3 adet ızgara köfte 1 dilim ızgara sucuk
1 bardak ayran
1.5 lt supatimsilizm Elhan
Sporu ve adımı akşama bildiricem
Sagol canim sana da iyi sporlarHedef 20.000 ama kısmet bakalım. İyi yürüyüşler
Benimki nutr.... bromelaini ( baya net oldu ama ) problem teşkil edermiBaktım kuzum seninki S......r ile biten takviye mi ? Farklı ürünler var. Minik bir ipucu verir misin
Teşekkür ederimGüzel bir menu afiyet olsun
Benim hep geliyorBu ara herkesin cikitetasi gelmisafiyet olsun canim simdi spor zamani
İlk seviyeler bende toktum canım, son iki seviye açımYa işte ben de çok tokum bu işte bir gariplik var ama yaaaa cuma tartısı beni endişelendirmeye başladı
Ben bugün muz kakao yaptim daha ikna edici oldu benim icinTeşekkür ederim
Benim hep geliyor
Etmez inşallah.Benimki nutr.... bromelaini ( baya net oldu ama ) problem teşkil edermi
Ben olsam balık yerdimBenim akşam köftem var ama bizimkiler balık aldı. O da protein ne yapalım
Tamam canımMutlaka paylaş bakalım ne diyor sonuç
Doğru olabilir canım ama bunuda yaptırmak istedim hücrelerden bakılacak çünkü sonuçları merakla bekliyorumcanım kan grubuna göre, mizacına göre beslenme bu sorulara yanıt oluyor inan. teste bile gerek kalmıyor.
Hacel obasini engin mi sandın
Ayağında potini var zengin mi sandın
Her canın cektigi simiti kalorisiz mi sandın
Dolunay oldu canım veremedim kiloyu
Ben deeeecanım çay istedi. çay demliyorum şimdi
Afiyet olsun canımElhan ffestinalente
İyi akşamlar
24.01.2024 menüm
Sabah yok
Öğle
3 dilim tb ekmek
60 gr süzme peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 portakal
Çay
Ara
2 yk yoğurt
50 gr beyaz leblebi
40 gr kaju (bunda bir hata olmalı)
1 armut
Sütlü filtre kahve
Akşam
6 yk Kıymalı yeşil mercimek yemeği
2 yk yoğurt
(Akşam yine eksik oldu ama yiyemedim yani)
4 lt olmak üzere