Afiyet olsun Zeynepcim.Menum 24.01
Sabah 11.30
1 yumurta
1 dilim tb ekmegi
1 dilim beyaz peynir
Ara 13-15 arasi
4 adet susamli fistik
Sade kahve ,çay
15.45
Cennet hurmali muzlu yulaf lapasi
18.15
5 yk etli nohut yemegi
4 yk bulgur pilavi
3 adet acili biber
4yk havuc salatasi
Su 2 lt
Elhan @ffestinalente
Afiyet olsun canımKahvaltı 13.
Fotoğrafta gozukenler not grissini sadece 2 ince çubuk yedim. Tahin pekmez de 1 nohut büyüklüğünde büyüklüğünde
Ara yok
Akşam:" 18.00
2 tavuk budu
Salata
Fırın patates 1 tane küçük
Cordelia
Güzel menü 
Benim yarım gevrek oluyordu listemde
kiloya gore bakarsak sana tam gevrek kilo vermeni etkilemez
20.000 adim atıyorum canim. Bir simiti bitirmedim 4'te 3'ünü yedim ama üşendim 4'te 3 yazmaya Bir de geç dedimBenim yarım gevrek oluyordu listemde
Afiyet olsun bitanem
Bromelain iciyorum canim ödem olmuyor.tesekkur ederimAfiyet olsun Zeynepcim.
Nohut ve bulgur pilavı yarın yenirse yandık .
Sağlıklı besinler tamam ama ertesi güne ödem kaçinilmaz.
OlmaçGıyarsan sen gıy kraliçem
Tabi canim diyetisyen tavsiyesi icerisinde ananas var ödem icin cok etkili bir takviye.O nasıl bir şey kuzum.
Hepimiz içelim
Tamam peki dolunaydan oldu. Bi tabak makarna yicem hazır bahanem varken1 adet ataga girerceyrek yada yarim olmaliydi
E yedin işteTamam peki dolunaydan oldu. Bi tabak makarna yicem hazır bahanem varken
daha ne makarnasi YarinmiÖdem çayı yapacaktim şimdi yapsam olur mu
Evet canım Diyetisyene gidiyorum yarınYarinmi
patimsilizm Elhan Afiyet olsun
bugun kac adim olacak? Ben simdi ciktim sabah eliptik yapmistim ustune de yuruyus patlatayim
