- 16 Mart 2008
- 45.781
- 223.507
Cuma bildirimi yaptın mi sanki göremedim. Tekrar bakacagim. Bildirim yaptığın zaman beni etiketlersen kilo takibi yazabilirim tabloya.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Kek hic olmasada olurmua ama arada kaynamis sankiBugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Elhan
patimsilizm
afiyet olsun
Biz hafif gecirelim gonlumuz rahat olsun ve Cumaya kitlenelimİnşanlah yarın çok hafif geçirmeyi düşünüyorumama cuma günü biraz abarttım bakalım pazartesi ne çıkacak
Güzel birşey düşünmüş olsun eslik etmissin iyi ki
Dediğin gibi Cumaya kadar hallolur gider
- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydı
1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Cordelia
Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
ffestinalente 
Afiyet olsun. Tam diyetlik menülerBugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
- 24 Ağustos 2012
- 11.991
- 26.259
Bugünkü menum
Sabah
Domates
Yarım kırmızı biber(kahvaltıda çok seviyorum)
1 kk tulum peyniri
2 şekersiz tambugday ünlü pankek
Ceyrek simit
Yarım has. Yumurta
2 tk tahin pekmez
1 yk zeytin salatası
Öğlen yok
Akşam
1 kepçe mercimek çorba
2 küçük kare (içli köftenin tavaya basılmış hali kayinvalidem yapmıştı adını unuttum hatay yöresine ait bir yemek)
Bir tabak haşlanmış brokoli
çok az Ton balığı
Ara
2 Kare bitter çikolata
Çay
2 litre su biter yatana kadar
Elhan patimsilizm
Bu hafta çok ayakta olurum ama adım sayımı atamam çünkü çocuklar evde akıllı saatim de yok bu nedenle 2 hafta sonra adım ve sporlarının atarım Cordelia
Sabah
Domates
Yarım kırmızı biber(kahvaltıda çok seviyorum)
1 kk tulum peyniri
2 şekersiz tambugday ünlü pankek
Ceyrek simit
Yarım has. Yumurta
2 tk tahin pekmez
1 yk zeytin salatası
Öğlen yok
Akşam
1 kepçe mercimek çorba
2 küçük kare (içli köftenin tavaya basılmış hali kayinvalidem yapmıştı adını unuttum hatay yöresine ait bir yemek)
Bir tabak haşlanmış brokoli
çok az Ton balığı
Ara
2 Kare bitter çikolata
Çay
2 litre su biter yatana kadar
Elhan patimsilizm Bu hafta çok ayakta olurum ama adım sayımı atamam çünkü çocuklar evde akıllı saatim de yok bu nedenle 2 hafta sonra adım ve sporlarının atarım
Cordelia - 16 Mart 2008
- 45.781
- 223.507
Açlık hissettigin zaman şeker tercih etmemelisin obezlikle alakası yok canım. Meyveli yoğurt ye, meyvenin üzerine tarçın dök, bir kahve iç, en kötü sağlıklı bir ekmeğin içine bir lokma peynir koy...havuç kemir ... kuruyemiş ye ...Sağ ol canımm. Tahin ve bal konusunda haklısın. Olmaz bu kadar diyette ama tesellim şu ki aksama kadar aç ve gergindim.Bi insan açlığa hiç mi dayanamaZ. Kendimi buralarin eeen iştahlı ve obezi hissediyorum. Bildigin hareketlerim kisitlandı ačlıktan.
Adım fotosunu guncelledim. Tesaduf 666 olmus. Bu bi isaret mi
- 24 Ağustos 2012
- 11.991
- 26.259
İnşallah kaptanım sagolKek hic olmasada olurmua ama arada kaynamis sanki
Biz hafif gecirelim gonlumuz rahat olsun ve Cumaya kitlenelim
Güzel birşey düşünmüş olsun eslik etmissin iyi ki
Tavsiyelerinin ekran görüntüsünü aldım:)
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Oruk kebabi? Afiyet olsunBugünkü menum
Sabah
Domates
Yarım kırmızı biber(kahvaltıda çok seviyorum)
1 kk tulum peyniri
2 şekersiz tambugday ünlü pankek
Ceyrek simit
Yarım has. Yumurta
2 tk tahin pekmez
1 yk zeytin salatası
Öğlen yok
Akşam
1 kepçe mercimek çorba
2 küçük kare (içli köftenin tavaya basılmış hali kayinvalidem yapmıştı adını unuttum hatay yöresine ait bir yemek)
Bir tabak haşlanmış brokoli
çok az Ton balığı
Ara
2 Kare bitter çikolata
Çay
2 litre su biter yatana kadar
Bu hafta çok ayakta olurum ama adım sayımı atamam çünkü çocuklar evde akıllı saatim de yok bu nedenle 2 hafta sonra adım ve sporlarının atarım
hemen duzene girmissin işte bu kadar
- 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
Dogru diyosun abla erken saat olduğu için eritirim düşüncesi ağır bastıAfiyet olsun canımKahvaltıdaki kaymak ve reçel azaltılabilir
- 16 Mart 2008
- 45.781
- 223.507
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Sabah
Domates
Yarım kırmızı biber(kahvaltıda çok seviyorum)
1 kk tulum peyniri
2 şekersiz tambugday ünlü pankek
Ceyrek simit
Yarım has. Yumurta
2 tk tahin pekmez
1 yk zeytin salatası
Öğlen yok
Akşam
1 kepçe mercimek çorba
2 küçük kare (içli köftenin tavaya basılmış hali kayinvalidem yapmıştı adını unuttum hatay yöresine ait bir yemek)
Bir tabak haşlanmış brokoli
çok az Ton balığı
Ara
2 Kare bitter çikolata
Çay
2 litre su biter yatana kadar
Bu hafta çok ayakta olurum ama adım sayımı atamam çünkü çocuklar evde akıllı saatim de yok bu nedenle 2 hafta sonra adım ve sporlarının atarım
Kayınvalidenin yaptığı yemek oruk olabilir mi 
Menü genel itibariyle güzel...yassı iclikofteler yarın sorun çıkarmaz inşallah
- 24 Ağustos 2012
- 11.991
- 26.259
Ay evet oruk ya unuttum adınıOruk kebabi? Afiyet olsun
seninde bilmediğin yok kaptanım maşallah 
evet yarın daha çok dikkat edicem - 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
Aslında bizim ufaklık yedigini yedi yemedigini de ufaladı çöpe gitmesin diye yedim(bizimki olsaydı ona yedirirdimKek hic olmasada olurmua ama arada kaynamis sanki
Biz hafif gecirelim gonlumuz rahat olsun ve Cumaya kitlenelim
Güzel birşey düşünmüş olsun eslik etmissin iyi ki
) - 24 Ağustos 2012
- 11.991
- 26.259
Evet evet oruk :) unuttum yaAfiyet olsun canım
Menü genel itibariyle güzel...yassı iclikofteler yarın sorun çıkarmaz inşallah
çok bulgur yemiyorum aslında ama dolapta bekliyordu çıkardım eşim çok seviyor ben de bitsin diye yedim vallahi
Yarın derken pazartesi mi diyorsun?- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
Aynen. Şeker şekeri getirir. Çabuk acıktırır. Bal köy balı
şaka bi yana, paket ballarla baya fark oluyor arada. Meyveli yogurt yaptim evet
fazla malzemeler olmamaliydi. Kahveyi yazicaktim var ya kahve olmazsa olmazimdir. Halsizlikten elim gitmedi
esim aksam gelince yapim dedim, tam oturdum, oğlum altina yaptı. Bez takmiyoruz da artik. Halıya yapinca eşim, bi de kahve keyfi yapiyor dedi. Ben de icmedim kahveyi. Hafta ici is yerinde kantinden söyleyip 2 icmedigim nadirdir. Türk kahvesi cok severim ve beni bir nebze olsa frenler yeme konusunda. Tarcina da uzandim, arka taraflarda kalmis dolapta. Sandalye koyup alamadim. Bu ne bitkinlik yaneyse olsun kek mek yaptim. Temizlik yaptim.vb
- 22 Mayıs 2012
- 10.719
- 29.586
21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydı
1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
Afiyet olsun
Biraz yüklü olmuş aralar. En az ana öğünler kadar kalorili gibi geldi bana. Hep mi böyle bilmiyorum ama oralara odaklanmak gerekebilir
- 16 Mart 2008
- 45.781
- 223.507
Açlikla savaşacak kararliligimiz olursa başarırız kuzum.
- 17 Ekim 2021
- 11.332
- 37.607
- 38
Elhan ekmek konusuna da degineyim. Saglikli ekmek yoktu evde. Beyaz ekmegi nerdeyse hic sevmem. O konuda sansliyim ama hamur isi cok severim gerci. Bu ne tezatlik
nadiren tam beyaz ekmekle yiyecegim bir sey cikar ama o zaman da agzima surersem, devami geliyor. Korkudan yiyemiyorum - 16 Mart 2008
- 45.781
- 223.507
Sağlıklı kek tarifleri de dene kuzum. Eşine temelli kavustun mu artıkAynen. Şeker şekeri getirir. Çabuk acıktırır. Bal köy balı
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Bi toprak dibine koy bocekler karincalar yer boşa gitmez ben öyle yapardim,yapiyorumdaAslında bizim ufaklık yedigini yedi yemedigini de ufaladı çöpe gitmesin diye yedim(bizimki olsaydı ona yedirirdim
midemiz çöplük değil
- 16 Mart 2008
- 45.781
- 223.507
Keke harcayacağın zamanı ekmeğe harca bence. Sabah kahvaltısında bir dilim ekmek yesen
akşam sebze/ ızgara , çorba/ salata tuketsen bu iş tamamdır.
