- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Selam kaptancımBu hafta koşuya baslayim diye bu uygulamayi indirmistim renge bak masmavibaslasin koşu antrenmanlari
Eki Görüntüle 3372840
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
- 21 Ekim 2019
- 5.113
- 25.148
Hayırlı olsun hemşehrim takımımızNergis 35 izmirlim
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
Tahin pekmez muz fazla oldu hala tatlı istiyorum
Makarna kabaktan yapılma miktarı resimli canım
1 kabaktan yaptim - 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
- 15 Temmuz 2015
- 18.683
- 31.177
Sayende bende ıkı kıloyu tutturmak ıcın çabaladım hatta dün bebe kanguruda 35 dk market gezdım yürüdüm 4 kat merdıven ındım çıktım ıkı kez daha neBen keyifle yapıyorum aslında merak etme koltuk emin ellerdeciddiyet geliyo bana sıkı tutuyorum. Ocak hedefimi tutturayım şu gazla jdjdjdk
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Bugünkü menum
14.20 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
16.00 6 7 tane fındık
18.30 3 parça tavuk göğsü haşlama , salata , 2 YK pirinç pilavı , 2 3 kaşık kuru fasulye ve ayran
2,5 litreyi geçti su
Spor birazdan odama geçip yapabildiğimi yapacam insallah
ffestinalente 
Elhan
14.20 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
16.00 6 7 tane fındık
18.30 3 parça tavuk göğsü haşlama , salata , 2 YK pirinç pilavı , 2 3 kaşık kuru fasulye ve ayran
2,5 litreyi geçti su
Spor birazdan odama geçip yapabildiğimi yapacam insallah
ffestinalente Elhan - 21 Ekim 2019
- 5.113
- 25.148
Bu bana iyi gelecek çigliden birileri beni takip edecek dikkatlice olmam gerekirKarsimdasin Nergisim ona göre
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
Ben de yarım muzu mikrodalgada eritip tahin pekm z koydum 1 t.k oyle iyi geldiki... Gunboyu nabzimi hissettim nefesim darlandi meger şekerim düşmüs muzu yiyip iyilesince anladimTahin pekmez muz fazla oldu hala tatlı istiyorum
Makarna kabaktan yapılma miktarı resimli canım
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
Güzel menü canım bol proteinBugünkü menum
14.20 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
16.00 6 7 tane fındık
18.30 3 parça tavuk göğsü haşlama , salata , 2 YK pirinç pilavı , 2 3 kaşık kuru fasulye ve ayran
2,5 litreyi geçti su
Spor birazdan odama geçip yapabildiğimi yapacam insallah
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Muza kakaoda yakisiyor .ooo supermis ozaman .Tahin pekmez muz fazla oldu hala tatlı istiyorum
Makarna kabaktan yapılma miktarı resimli canım
Bende cok tatli seven yemek yemiyim tatli yiyiyim diyen biriyim 1 haftadir sekerli birsey tuketmedim ama oglen yedigim yulaf lapasi bana cok iyi geliyor( icinde meyve tarcin kakao ne istersen koy) bir sonraki gun icin onun hayalini kurup kendimi tutuyorum sende saglikli seyleri hayal et kendini tut aman .
Esim kizlara karamelli kek almis cok severim gecen aklima geldi dedim cuma tartidan sonra yiyiyim sonra dedim napiyorsun yiyince gerisi geliyor ve ben diyetten cikiyorum
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
İçimde büyük bir boşluk var. Açlık değil daha çok olmadı yiyeli. Su da içtim. Birazdan kahve içeyim bugün tatlı yemek yaramadı mı acaba yada özel gün durumları miBen de yarım muzu mikrodalgada eritip tahin pekm z koydum 1 t.k oyle iyi geldiki... Gunboyu nabzimi hissettim nefesim darlandi meger şekerim düşmüs muzu yiyip iyilesince anladim
- 23 Haziran 2019
- 8.132
- 33.963
Hanımlar spor sorunsalıma kestane kebap acele cevap 
Şimdi andulasyon terapiye başlayacağım yarın görüşmem var. Dediler ki haftada 2 seans 30 ar dk girecekmişim 15 dk sı 2.5 saat yürümüş gibi olurmuş e şimdi bu spor muuuuu değil miiiii
Değil gibi de bir istişare yapalım dedim
Şimdi andulasyon terapiye başlayacağım yarın görüşmem var. Dediler ki haftada 2 seans 30 ar dk girecekmişim 15 dk sı 2.5 saat yürümüş gibi olurmuş e şimdi bu spor muuuuu değil miiiii
Değil gibi de bir istişare yapalım dedim
- 21 Ekim 2019
- 5.113
- 25.148
19 ocak menüsü pardon kaçamağı diyelim
Uyaninca
Limonlu zencefilli su filtre kahve
Sabah
Sucuklu yumurta
3 zeytin
Ogle
Sahlep
Akşam
1 kase sehriye corbasi
6 kaşık manti
Su 2 litre
Spor 16 bin adım =1600 puan
Elhan 
patimsilizm 
Cordelia
Uyaninca
Limonlu zencefilli su filtre kahve
Sabah
Sucuklu yumurta
3 zeytin
Ogle
Sahlep
Akşam
1 kase sehriye corbasi
6 kaşık manti
Su 2 litre
Spor 16 bin adım =1600 puan
Elhan patimsilizm CordeliaEklentiler
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
Bu ara bı lokma ile tutabiliyorum kendimi tadına bakmak yetiyor ama şuan çok tatlı istiyorum. İş yapmaya çalışıyorum
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Öyle oldu kuzumGüzel menü canım bol protein
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
Canım bedeninde sıkıntılar var. Vücudunda kan dolaşımını nabız hareketliligi artıracak herşey senin için spor sayılır. O yüzden spor olayina takılma sen. Sağlığın daha önemliHanımlar spor sorunsalıma kestane kebap acele cevap
Şimdi andulasyon terapiye başlayacağım yarın görüşmem var. Dediler ki haftada 2 seans 30 ar dk girecekmişim 15 dk sı 2.5 saat yürümüş gibi olurmuş e şimdi bu spor muuuuu değil miiiii
Değil gibi de bir istişare yapalım dedim
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
Ay boslukta ondanİçimde büyük bir boşluk var. Açlık değil daha çok olmadı yiyeli. Su da içtim. Birazdan kahve içeyim bugün tatlı yemek yaramadı mı acaba yada özel gün durumları mi
napiyoruz kalkip ziplayip adimliyoruz gece gece bu islere girmiyoruz
