- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Şifa olsunlar tatlım.17 Ocak çarşamba
12:00
3 hurma
1 avuçtan biraz fazla ceviz
18:30
2 elma
1 avuçtan fazla badem
Su
1,5 etmeye çalışacağım
Elhan
ffestinalente
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Tüm tencere icin 2 yemek kasigi vardı Bana düşen miktar ona göre Pirincsiz ben seviyorum ama ev halkı da var
- 19 Ekim 2015
- 6.464
- 25.737
- 30
Kizlar merhaba ,benim il disindan eşimin ailesi geldi oldukça kalabalıkmenümü yazıp kaçıyorum
17.01Cordelia
15.30 bir kase etli kuru fasulye ,2 YK pirinç pilavı,bir bardak ayran ve 3 4 tane turşu
2 litre su
3000 adim 300p
Leslie 30 dk boosted 300 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2100 p
Opuyorum hepinizi
Sabah 10 civarı
Turuncu detoks suyu (elma havuç limon zencefil)
Kahvaltı 13.30
2 dilim tam tahıl ekmek yarım avokado bır yumurta zeytın
Ara 17.00
Kahve hurma bar
Akşam 20.00
Kabak spagetti yoğurt
2 lt su
Bende menümü yazayım
17 ocak
Öğlen 15.30 kadar bişey yemedim ama iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim
15.30 1 kepek ekmeği üstüne çeyrek avakado 1 dilim peynir
1 kepek ekmeği üstüne birer tatlı kaşığı bal kaymak 1 kupa kayısı form çayı
17.30 1 portakal
18.30 6 YK Kuru fasulye 4 YK yoğurt
Su ne kadar içtim bilmiyorum ama ,1bucuk olmadı spor yok
Afiyet olsun kızlar
- 23 Ağustos 2020
- 4.108
- 7.220
- 34
ADINIZ: ( isteğe bağlı )Boş ver çaktırma arada kaynar gidersin
Ooooo harika bir menü.
Afiyet olsun canımSpor da harika
Deltacim ilk sayfada katılım formu var.Doldurup paylaşır mısın ? Adet yerini bulsun diye yoksa sen eskisin.
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
- 19 Ekim 2015
- 6.464
- 25.737
- 30
HoşgeldinADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Saol canım benim . Bilinçli yedim bugün canım çok istiyorduAfiyet olsun canım
yarın yemem kuşum - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Kızım duamda onlar peşinden koşsun istediydim eksik bir şey mi dedim diyormuş
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Hoş geldin canımADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
benim de boyum 168 hedefim 58 ama şuan 73 kiloyum . İyi ki geldim aramıza- 23 Ağustos 2020
- 4.108
- 7.220
- 34
Haklısın aslında bugün idare etsem de yarın bırakıyorum pilavı dhaa çok mu yemeliydim
- 23 Ağustos 2020
- 4.108
- 7.220
- 34
Çok teşekkürler umarım başarırım ben de sizlerleHoş geldin canım
Yaza fit olmak istiyorum
36 bedeni görmek istiyorum
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
İstediğin kiloya ulasmani dilerim.ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
10 kilo seni çok uğraştirmayacak . Sağlıkla , keyifle gecer inşallah 
Bir hafta deneme süresi dolduktan sonra takım seçmelerine alinirsin Deltacim. Haftada iki kere tartimiz var. Pazartesi ( fotoğrafsiz)ve Cuma( tartı fotoğrafli tarih +nick)
Sayfamıza hoş geldin.
- 4 Eylül 2011
- 18.889
- 65.995
Menüm 
Sabah 1 bardak kefir 1 tk chia 2 kayısı
Ara yeşil çay
Karnıbahar mücver fırında yoğurt
Akşam karışık ızgara patlıcan salatası lavaş (serbest öğün)
Kadayıf aldık ama yarısını bile yiyemedim 1 tatlı kaşığı cokokrem yedim şimdi çay içiyorum
Yaklaşık 7 bin adım
Cordelia Elhan ffestinalente
Sabah 1 bardak kefir 1 tk chia 2 kayısı
Ara yeşil çay
Karnıbahar mücver fırında yoğurt
Akşam karışık ızgara patlıcan salatası lavaş (serbest öğün)
Kadayıf aldık ama yarısını bile yiyemedim
1 tatlı kaşığı cokokrem yedim şimdi çay içiyorumYaklaşık 7 bin adım
Cordelia Elhan ffestinalente - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Menün gayet güzel canım.
Suyu tamamla. Afiyet olsun. - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 1 bardak kefir 1 tk chia 2 kayısı
Ara yeşil çay
Karnıbahar mücver fırında yoğurt
Akşam karışık ızgara patlıcan salatası lavaş (serbest öğün)
Kadayıf aldık ama yarısını bile yiyemedim
Yaklaşık 7 bin adım
Sebzeler harika Tatlıyi az yediğine sevindim.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Eveeeeet ...
Mandalina çayı
Bir mandalinayi karbonatla bir güzel yıkıyoruz. Emin olduktan sonra kabukları soyup içini eşimize yediriyoruz. Bizim işimiz kabuklarla
Kabukları bir kupaya veya su bardağına koyuyoruz. Üzerine kaynamış su ekle. Üzerini bir çay tabağı ile kapat.
Ilıdıktan sonra süzüp çay olarak içiyoruz. Sabah akşam iki defa taze demleyip içtikten sonra öksürük, boğaz gıcıklanmasi, balgam ne varsa söküp atıyor.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Kabak spagetti
Sabah 10 civarı
Turuncu detoks suyu (elma havuç limon zencefil)
Kahvaltı 13.30
2 dilim tam tahıl ekmek yarım avokado bır yumurta zeytın
Ara 17.00
Kahve hurma bar
Akşam 20.00
Kabak spagetti yoğurt
2 lt su
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
6.seviye mi canım Afiyet olsun17 Ocak çarşamba
12:00
3 hurma
1 avuçtan biraz fazla ceviz
18:30
2 elma
1 avuçtan fazla badem
Su
1,5 etmeye çalışacağım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Mandalinayı da biz yesekEveeeeet ...
Mandalina çayı
Bir mandalinayi karbonatla bir güzel yıkıyoruz. Emin olduktan sonra kabukları soyup içini eşimize yediriyoruz. Bizim işimiz kabuklarla
Kabukları bir kupaya veya su bardağına koyuyoruz. Üzerine kaynamış su ekle. Üzerini bir çay tabağı ile kapat.
Ilıdıktan sonra süzüp çay olarak içiyoruz. Sabah akşam iki defa taze demleyip içtikten sonra öksürük, boğaz gıcıklanmasi, balgam ne varsa söküp atıyor.
