Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Harikasın papatyacim. :sampiyon:
Motivasyonun her daim böyle coşkulu olsun.
En geç yaza çıtırız inşşallah 😍🤲🏼 Şöyle birde biraz spor yapabılcek konuma gelsem o zaman süper olacak , bu düzene artık alışmak lazım diyetten cok yaşam tarzı olarak bakmak lazım aslında cunku uzun sürecek ve hep dıyetteyım dıyetteyım modunda gezersek sankı bıyerden sonra sıkarmış gibi o yüzden bundan sonra böyle arada bu lafları yutmaya kalkarsam Tokat gibi çarp suratıma olurmu
 
17 Ocak menümü yazayım herhangi bir takımda değilim 😅 o enerjiyi bulmaya çalışıyorum

Nasıl dahil oluyoruz

Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 fındık
1 kırmızı biber
Biraz maydanoz
1 küçük boy pankek

Ara
Türk kahvesi 1/2 parça çikolata

15:30
Küçük kase Ton balıklı salata

18:00
1 kase etli kuru fasülye
1 kaşık bulgur pilavı

Spor:
1 saat ev bisikleti

Kapanış
🤝
 
17 OCAK
KAHVALTI 12.45
3 kaşık yulaf 2 yumurta tost Kasar peyniriyle
Yesillik
1 kucuk yerli muz 1 ceviz
AKSAM 17.45
Pırasa yemeği bol limonlu
Kahvaltı bence fazla, yanı ya yulaflı kahvaltı
Ya yumurta
Ya tost
Tostu yumurtadan yaptıysan yıne yulaf fazla bir grup olarak tercıh etsen daha güzel olur sankı ☺️
 
Güzelmiş
Ama ben pimpirikli bir insanım şahsen ben astrolojiye bakamıyorum eğer kötü bir şey söylerse sanki illa olacakmış gibi geliyor ve takıyorum. Endişe atakları falan geçiriyorum. Yıllardır bu durum için antidepresan kullanıyorum. 😞
Haberleri bile zor seyrediyorum genelde kötü bir şey duymayayım diye

Canım zaten astrolojiden kastın burç yorumlarıysa kaçırdığın hiçbirşey yok. Onlar gerçek astroloji değil.

Kediler o yüzden seninle sanırım 💙 iyi geliyorlar mı
 
Menum
Sabah 10.45
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydanoz
3 zeytin
Peynir 2 cesit 2 dilim
1 parca citir tavuk

Ara 13.15
Turk kahvesi
2 hurma

Oglen 14.30
1 kase yulaf lapasi kakaolu muzlu frambuazli

Aksam 18.20
1 kase karnibahardan kisir cigkofte arasi birsey 🤣

2.5 lt su
1 yesilcay

45 dk kosu bandinda yuruyus
10 dk bisiklet
20 dk yuruyus Cordelia Cordelia
Elhan Elhan arwengsd arwengsd
 
Geçmiş olsun. Ertelediğiniz, yapmak istemediğiniz ancak zorunda olduğunuz ne var hayatınızda?

Bir işi bitirmek olabilir, biriyle yüzleşmek olabilir, biriyle konuşmak olur, bir işe başlamak olur. Ciddi strese sokan birşey var belli ki.



Geçmiş olsun canım. Ben böyle durumlarda dut çayının çok faydasını görüyorum. 1 yk dut kurusu ve suyu kaynatıyorum. İçiyorum. Diyetini bozmuyorsa denemeni öneririm.




Kaç yaşında büyük olan? Sanırım birde hamilesiniz. Maşallah 🧿





Nasıl kullanılıyor? Günü geldiğinde bilmiş olalım 🤍
Dut kurusu diyetimi bozmaz canım yarın yaparım teşekkür ederim ❤️
 
X