Çok geçmiş olsun canım senin için de üzüldüm bende depremi yaşadım duvarlar çatladı o sesler çıkmıyor kulağımdan ve her gece korka korka uyuyoruz çocuklarımla gözüm hep bir gümültüde ve avizede tam 9 ay bir odada yaşamak zorunda kaldık bir müddet çok zordu gerçekten rabbim bir daha yaşatmasın bu topraklarda yaşayan insanları korusun allahımAh canim kahramanmaras ta mıydın yoksa ? Ben de Diyarbakır'da yaşadım . Rabbim bir daha yasatmasin . Hala daha haftada iki 3 gün rüyamda görüyorum deprem olduğu binalarin yıkıldığınıben bebeğimi kaybediyordum 1 ay erken geldi 6 Şubat'ta korkudan . Rabbim bagisladi bana . Sizin psikolojinizi düşünemiyorum . Biz bile öyle bir gittik geldik ki bütün bina eşyalar . Merkez üssü sanmıştık . O taraftakiler neler yaşamıştır bütçemiz çok yok diye 3 4 yıllık alırım diyordum önceden şuan deprem görmemiş yeni bina bakıyorum öyle çok korkuyorum ki . Teşekkür ederim kuzum önerin için ve çok çok geçmiş olsun. Kucaklıyorum seni
İyi geceler bende öyle ama uyku kaçtıHerkese iyi geceler hanımlar
Niyet ettim bugün erken yatmaya
Yınede çekmeye çalışıyorum bakalımAfiyet olsun papatyacim. Çok güzel bir menü.Ben de sendenim yerken ya da yedikten sonra hatırlıyorum. Geçen sene unutmazdim ama
Sen hangi sehirdesin canım? . Çok geçmiş olsun size de . Can sagligimiza şükredelim . Geride kalsın bir daha hiç gelmesin o günler inşallahÇok geçmiş olsun canım senin için de üzüldüm bende depremi yaşadım duvarlar çatladı o sesler çıkmıyor kulağımdan ve her gece korka korka uyuyoruz çocuklarımla gözüm hep bir gümültüde ve avizede tam 9 ay bir odada yaşamak zorunda kaldık bir müddet çok zordu gerçekten rabbim bir daha yaşatmasın bu topraklarda yaşayan insanları korusun allahım
Ben eksiğim hedef kilom 59
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 @Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75 @Akrrep 27 164 71.8 70.8 69.5 68 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 59 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 63 @Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 68 @Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87 gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 Busra196 31 168 74.4 73.8 73 69 Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 @Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 57.3 @Cordelia 84.3 83.55 82.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 75 @Ceeeeeeeeeeee 67.7 66.2 66.1 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 75 Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 70 @zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 75.6
eksik varsa bildirin kızlar
hedef kilonuzu belirtiniz kızlar
boy kilo eksiklerini tamamlayalım lütfen
Benim banyo işi kaldı, dinlenirken uyuyakalmışım 1 saat, oğlum işten gelince kalktım, yemeğini verirken ön mahalledeki arkadaşım aradı, o sokakta elektrik kesintisi olmuş, bizede gelirse korkarım, sabah girecemYaaaaa o kötü
Bugün serbest günümdüSen ne ettinseviye gitmiş
Doğru, benimki 11 civarıydı, 10 dakika daha sabretsem tam olacaktı, Banane yinede tekrar etmezdimgece 12 sonrası bozmuyor canım. Tam zamanı kusma oldu
Canım patlamış mısır çekiyor az yağlı yapsam yesem diyorum ama bilemedim
Oldumu şimdiKızlar benim gibi tatlı sevenlerdenseniz bir tarif şettirim daha kolayını bilmiyorum.
1 su bardağı dut kurusu
1 yumurta
İsterseniz 2 çay kaşığı vanilya
Hepsini bızzt 180 derecede üstü çatlayana kadar pişir tamamdır.
Serbest günümdü kaptanımÇılbır bilir misin
Afiyet olsun canımTek öğünlü güzel bir menü.
Bugün serbest gün müydüAfiyet olsun canım.
Tatlım çiğ köfte ile senin imtihanın mi benim mi gidiyoruz bakalım
Çok güzel bir menü afiyet olsun sebebim.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBu akşam biraz şişkinlik hissedebilirsin yeşil çay kurtarıcı olabilir
Diyet kafasına girmeyi beklemek birkaç kilo daha almak demek...İyi yaptın canım. Geçmişi unut hep buradaymişsin gibi yoluna devam et inşallah
Şifa olsun.
Tarifini deneyeceğim tatlım.tatlı sevdiğimden değil de evde dut kurusu vardı çekilmiş degerlensin.
Bugün beni çok güldürdün
Hiç güleceğim yoktu, sana yardıma gelsek, enişteyi beraber dövsek bizde kilo verirmiyizKizlar ben spor yapmadim ama kaşınan bir eş var onu dövsem spordan sayılır mı? Hadi eşimin kaderi sizin ellerinizdeya da gidip bilgisayarini kapatayim dayagi ben yesem kilo verir miyim
Hoşgeldin canımHerkese merhaba, ben 1 ocaktan beri diyetisyenle devam ediyorum hem diyet hem egzersiz şeklinde. Burda da motivasyon için bulunmak istedim maşallah çok aktif bir grup bol eksili kilolar diliyorum herkese ve ilk paylaşımı yapıyorum.
Güncel kilo: 64.55
Bugün ki menüm
15 Ocak ptesi
Kekikli detoks suyu
Kahvaltı: bitter çikolatalı Hindistan cevizi sütlü fındıklı yulaf lapası
Öğlen:yok
Akşam: 4 köfte, yoğurtlu cevizli kereviz salatası
Egzersiz: yok
Su: tahmini 2 lt
Canım benim,çok geçmiş olsun.Zoru Allah'ın izniyle anlatmışsın.insallah en kısa zamanda ağrılarında geçer rahatlarsınArtık pek canım çekmiyor
Aniden gelen olursa diye ikramlık yaptım, gerçi ani gelmeler kalmadı, haber verirler de ben kendimi anca hazırlarım.
Siz yenisiniz, bilmezsiniz geçen sene felç geçirdim, hamdolsun yürümeye başladım ama ağrım çok oluyor, her zaman aktif olamıyorum, hazırda ikramliğim olsa ikram etmek zorluyor gibi şeyler işte
Amin canım, baya azaldı, uzun süre ayakta kalamıyorum, uzun yürüyüşler yapamıyorum, henüz araba süremiyorum, olsun, çoğu gitti azı kaldıCanım benim,çok geçmiş olsun.Zoru Allah'ın izniyle anlatmışsın.insallah en kısa zamanda ağrılarında geçer rahatlarsın