Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Elhan kaptanım Anka vardı, apa yapıyordu, bir gitti birdaha gelmedi, sen haber alıyormusun ?
Devam ediyor mu hala?

Genişletmek için tıkla...

MrsMuffin .!.:

Menüm:
11.00 sirkeli su
11.30 5 fındık +kahve
17:30 bir mandalina
18:00 bamya yemeği
Hurma yada meyve yerim sanırım

2 lt su + 10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

15 Ocak Pazartesi beslenme listem @arwengsd Elhan

11:30
Korili omlet
İki dilim peynir
6 zeytin
1 dlm tb ekmegi
Yesillik

15:00
İncir uyutma(1 bqrdak süt,2 incir,1 ceviz)

17:20
Tavuklu mantar sote
Salata

Hava yagacak gibi ama yuruyuse cikmayi dusunuyorum sabah 50 dk eliptik yapmistim ustunu tamamlar yazarim

Eki Görüntüle 3370307

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Benim bı yanım Sivaslı daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yok temizlikten sonrası benim korkulu rüyam
Tahmini 4, 5 kg nin geri gelmesi bekleniyor
O zamanlar 8. Seviye vardı ve çok sık bişeyler yapılıp yenmesi içilmesi gerekiyordu, orda çok bocaladım, üstüne Türkiye’ye gidince olanlar oldu
Bu sefer bayrama kadar beraber olacağımız için ve 8. Seviye kaldırılıp direk 9 a geçeceğimiz için korkum azaldı, inşaAllah 60 a kadar durmadan gitsin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kan değerlerine de bi baktır, öncesi sonrası karşılaştırma yaparsın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Eski günahlar temizlenmedi daha yumurtali çiğ köftenin yumurtasiyla kurtuldun.
Olmaaaaaaaaaz

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Nasıl böylemi yiyoruuzzzz

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Peşinen kendini mağlup etmişsin. Okulun yemesi içmesi bitmez ki biz de o yollardan geçtik. Tatlinin porsiyonunu minnak yap. Tadını bildiğin şeyler. Yiyince pişman olacağım bir şeyi yememeyi tercih ederim. Pişman olacağından da emin değilim iyi mi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Benim yarın 1 saat serbest öğünüm var artık ne olursa

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Yaaa litfeeeennn sadece yarın yapcaz başka yok cumaya kadar öyle etkinlik okulda

Aynen ne bir eksik ne Bir fazla

Evet pişman olmam muhtmelen ben ama şaka bir yana gerçekten küçük porsiyonlar halinde tüketeceğim efendim söz

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tamam kuzum kıyamam sana Söz verdin az yiyeceksin.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 13.50
1 dilim peynir
1 tane grissini ( ayakta atıştırma)

Akşam: 17.00
Fırında sebze ( patates havuç kabak patlıcan) üstüne yoğurt

Ara: yatana Kadar ders çalışırken ya 1 avuç leblebi yerim yada mandalina.

Spor 6000 diyelim = 600 puan
Elhan
arwengsd
Eki Görüntüle 3370369

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Yagmura yakalandiiiim cok fenaaa
Allah'ım gör emeklerimizi

Eki Görüntüle 3370357

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kazanan kaptan seni alır diye dediydim Neyse akrebi aldık

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Bugün benim günüm vardı. Arkadaşıma gittim. Herkes bir çeşit yapıp götürüyor neyse ki. Ben de güzel bir tavuklu salata yaptım. Çoğunlukla ondan yedim. Birkaç da ufak kaçamaklar yapmış olabilirim. Ama dengeli oldu içim rahat.

Hazır anlatmışken menümü de paylaşayım madem.
Kahvaltı 11
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
Kapya biber maydonoz domates

Öğle
15:30-16:30
4 YK kaşığı tavuklu aysbergli salata
2 yk patates salatası
Yarım peynirli börek
Yarım dilim pasta

1,5 lt su
Spor daha sonra bildiririm
Elhan @arwengsd

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Ton balığınin üstüne kurabiye, kek koymazsan şahane olur. Dikkatli ol tamam mı kuzum.

Peşinen kendini mağlup etmişsin. Okulun yemesi içmesi bitmez ki biz de o yollardan geçtik. Tatlinin porsiyonunu minnak yap. Tadını bildiğin şeyler. Yiyince pişman olacağım bir şeyi yememeyi tercih ederim. Pişman olacağından da emin değilim iyi mi

@Diykon2142 anneler grubundan arkadaşın sanırım. Gelirse seviniriz. Varsa doğumdan kalan kilosu erir gider.

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Bugün benim günüm vardı. Arkadaşıma gittim. Herkes bir çeşit yapıp götürüyor neyse ki. Ben de güzel bir tavuklu salata yaptım. Çoğunlukla ondan yedim. Birkaç da ufak kaçamaklar yapmış olabilirim. Ama dengeli oldu içim rahat.

Hazır anlatmışken menümü de paylaşayım madem.
Kahvaltı 11
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
Kapya biber maydonoz domates

Öğle
15:30-16:30
4 YK kaşığı tavuklu aysbergli salata
2 yk patates salatası
Yarım peynirli börek
Yarım dilim pasta

1,5 lt su
Spor daha sonra bildiririm
Elhan @arwengsd

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Bu ne güzellik maşallah

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canım Leylam

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Aslen maraşlıyız ama osmaniyede oturuyorum depremi burda yaşadım sosyal medyada çok bahsedilmesede gerçekten çok kötüydü maraşta çok yakınımı kaybettik babam tarafından kimse kalmadı maraşta hepsi şehit oldular allah rahmet eylesin sizede çok üzüldüm ama şükür evladınızı kucağınıza almışsınız rabbim kimselere yaşatmasın kimselere benim evim müstakil olduğundan çok şükür bişeyimiz yok ama 2 çocukla arabada yattığımız ve depremden dolayı eve giremediğimiz dışarda durduğumuz günler çok oldu rabbim kimselere göstermesin

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Elhan cimm kuşum en büyük engelimiz kalktı evimiz satıldı duaların gücü bin şükür Rabbime . Sana da söylemek istedim . Haftasonu rahat kafayla elimizde parayla ev bakabilecez inşallah

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Allah gönlünüze göre bir ev nasip etsin canım

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Canim spor kaptanimiz Cordelia


15 ocak puanim 1716

Eki Görüntüle 3370376

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Çok sevindim canım. İnşallah gönlüne göre de güzel bir ev çıkar karşınıza. Taşınma süreci hızlıca kolayca halledilir de rahat bir nefes alırsın
Ev bakma aşaması ne kadar yorucu da olsa eğlenceli bence. Tabi arkandan evden çıkman için kovalayan bir ev sahibi yoksa. Benim öyle olmuştu da.

Genişletmek için tıkla...

ffestinalente .!.:

Elhan teşekkür ederim emeklerin için ay bu da zor ya takımımı seviyorum zaten hepsini seçerek almıştım

Vesilesiyle kilo veren vermeyen herkesi kutluyorum çünkü burda olmak paylaşımda bulunmak bile çok önemli büyük birşey

aypare ackerman ı kırmızı takıma yollayıp, Ellssa i maviş takıma alalım

Genişletmek için tıkla...