Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Menümü yazayım

Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Salatalık
Maydanoz
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Bi buçuk dilim wasa

Öğle
Bir kase karnabahar kısırı
Bir dilim yumurtalı yeşil domates
Bir dilim muzlu yulaflı kek

Akşam
Bir kase tel şehriyeli çorba
Bir kase karnabahar kısırı

Ara
Bir orta boy elma
10 tane çiğ fındık

Su 2 litre spor yarım saat yürüyüş

Elhan
 
Bende, program bitince uygulayabileceklerim var, eski usül devam edeceklerim var, hayırlısı olsun inşaAllah
 
07.01.2024

08:00 1 fincan kahve

12:00 2 fındık turp
1 dilim süzme peynir
1 dilim tam buğday ekmek
2 yemek kaşığı menemen
2 köz biber
1 dilim hindi füme

19:00 2 ızgara köfte 1 tabak salata

2 litre su
Adım 5114 - 511 Puan
Elhan Cordelia Jasminium84
 

Eklentiler

  • IMG_2916.jpeg
    77,9 KB · Görüntüleme: 19
Olabilir canım, az uyku da ödem yapıyor
 
Tek öğünse çok erken yemişsin canım
 
7 Ocak pazar

09:00
1 bardak limonlu su

10:30
1 mango

16:00
3 küçük portakal( kabuklarını çikoya batırıp çıplak bıraktıklarından)

16:45
1 kase soğanlı mantar(evdekilere pizza yaptım, kalan mantarı kavurdum, tuzsuz)
Büyük kase salata(tuzsuz)
1 büyük kase bamya yemeği (tuzsuz)

1 lt su

Elhan
sibel_84

Bugün gözümü zor açıyorum, her fırsatta uyuyorum , adım fazla olmadı, gün sonunda yollarım Cordelia
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…