- 24 Mart 2020
- 9.850
- 35.411
- 31
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Daha ne yapayım mı diyorsun yani
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Off offfAslında çeşit çoktu birkaç kaşık aldım.
Mesela fellah köfte ve makarna salatasından ikişer kaşık aldım. Bir tane dereotlu poğaça bir dilim de patatesli kekten aldım. Dört beş adet sarma yedim sarmalar minik minikti.
Bununla kalsaydım yine iyi olurdu ama sonra tatlılara geçtim
Tek tesellim kahvaltı etmeden gittim ve başka bir şey yemiycem yatana kadarşu an bitki çayı içiyorum içine kök zencefil tarçın tane karabiber limon falan da attım bir umut
İki dilim ıslak kek nedennnn
Detoks kovasinin içine başını batirsan anca paklar seni.
Benim de tek tesellim başka bir şey yememen. 
İlk ve son sağlıksız menü olsun inşallah
- 4 Eylül 2011
- 18.853
- 65.766
Sabah aç karnina 1lt ılık limonlu su
10 gibi 3 yumurta (dereotlu) (diyetisyen 2 demişti ama dün çok acıktım ve yumurtalar küçüktü)
1dlm ekmek 1 galeta ( ekmek ve türevleri hep tam buğday bu arada)
12gibi 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (çok tatlı istedim(yanlız ufak kacamaklar korkutuyor beni ama hepten yoldan çıkmaktan iyidir demi)
Eşimin söyledikleri kulaklarımda çınlıyor. Amaaan diyesim geliyor sonra yeni basladin dur biraz diyorum.
Saat 3 gibi 1 bardak kefir 10 fındık(çiğ) 1 elma
Arada 1 lt daha su
Saat 18 de 5yk yeşil mercimek 5 yemek kaşığı karabuğday salata
Şimdi de filtre kahve
Hareket yok. Halimde yok burnum akacak galiba
Nasıl sizce menüm.
Elhan 
sibel_84 
Cordelia
10 gibi 3 yumurta (dereotlu) (diyetisyen 2 demişti ama dün çok acıktım ve yumurtalar küçüktü)
1dlm ekmek 1 galeta ( ekmek ve türevleri hep tam buğday bu arada)
12gibi 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (çok tatlı istedim(yanlız ufak kacamaklar korkutuyor beni ama hepten yoldan çıkmaktan iyidir demi)
Eşimin söyledikleri kulaklarımda çınlıyor. Amaaan diyesim geliyor sonra yeni basladin dur biraz diyorum.
Saat 3 gibi 1 bardak kefir 10 fındık(çiğ) 1 elma
Arada 1 lt daha su
Saat 18 de 5yk yeşil mercimek 5 yemek kaşığı karabuğday salata
Şimdi de filtre kahve
Hareket yok. Halimde yok burnum akacak galiba
Nasıl sizce menüm.
Elhan sibel_84 Cordelia - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Günaha girmişsin say say ...
Gitti gül gibi wunderim
- 13 Ağustos 2012
- 4.135
- 17.208
Tartı öncesi bulgur pilavı olmamış. Diğerleri harika canım. İnşallah artı olarak yansımaz.Menum 6 Ocak Pazar
Sabah 09.00
Yoğurt kürü 2 çilek
10.30
1 zeytin
1 kaşık menemen
2 çatal patlıcan biber saksuka galiba
1 kk peynir
1 yumurtali sade omlet
Kepekli ekmek toplam 50 gram
Saat 14.00
2 mandalina
Saat 16.00
Tavuk 100 gram
1 adet kücük patates airfryerde yağsız pişti
3 kaşık bulgur pilavi
30 gram tbe
Ara 19.00
Yoğurt kürü
Spor yükleniyor...
- 13 Ağustos 2012
- 4.135
- 17.208
Afiyet olsun canım.menu harika bence.nor problemSabah aç karnina 1lt ılık limonlu su
10 gibi 3 yumurta (dereotlu) (diyetisyen 2 demişti ama dün çok acıktım ve yumurtalar küçüktü)
1dlm ekmek 1 galeta ( ekmek ve türevleri hep tam buğday bu arada)
12gibi 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (çok tatlı istedim(yanlız ufak kacamaklar korkutuyor beni ama hepten yoldan çıkmaktan iyidir demi)
Eşimin söyledikleri kulaklarımda çınlıyor. Amaaan diyesim geliyor sonra yeni basladin dur biraz diyorum.
Saat 3 gibi 1 bardak kefir 10 fındık(çiğ) 1 elma
Arada 1 lt daha su
Saat 18 de 5yk yeşil mercimek 5 yemek kaşığı karabuğday salata
Şimdi de filtre kahve
Hareket yok. Halimde yok burnum akacak galiba
Nasıl sizce menüm.
- 13 Ağustos 2012
- 4.135
- 17.208
Teşekkürler hocam. İnşallah yarın karşılığını alırız.Afiyet olsun canımPazar menun harika
Kısa sürede takımlara , diyete alışman çok güzel tebrik ederim seni.
Tamam bitanem
Bu hafta 60' lara girmenin umudunu taşıyorum kuzum.Allah sakinlik huzur versin.İşini doğru yapıyorsan gerisi önemli değil . Karşıdakinin huyunu biliyorsan takmamaya çalış bitanem.
Bir hurma günü daha kazasız belasız atlatıldı. Afiyet olsun kaptanım.
Afiyet olsun kordişim.İnsallah bulgur pilavı sana nazik davranır zaten çok az. Niye yedin diye soracağım da
Afiyet olsun Arwencim.
- 4 Eylül 2011
- 18.853
- 65.766
Sonuç beni de sizide mutlu etsin istiyorum bu yolda sizinle yürüyorum çünkü. Bu cuma benim yanımda olmanız benimle mutlu olmanız beni ayrıca mutlu ettiOlsun, sen mutlu ol da
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Liste uzun gibi ama tabağa koysak çok yer kaplamayacak cinsten. Afiyet olsun canımSabah aç karnina 1lt ılık limonlu su
10 gibi 3 yumurta (dereotlu) (diyetisyen 2 demişti ama dün çok acıktım ve yumurtalar küçüktü)
1dlm ekmek 1 galeta ( ekmek ve türevleri hep tam buğday bu arada)
12gibi 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (çok tatlı istedim(yanlız ufak kacamaklar korkutuyor beni ama hepten yoldan çıkmaktan iyidir demi)
Eşimin söyledikleri kulaklarımda çınlıyor. Amaaan diyesim geliyor sonra yeni basladin dur biraz diyorum.
Saat 3 gibi 1 bardak kefir 10 fındık(çiğ) 1 elma
Arada 1 lt daha su
Saat 18 de 5yk yeşil mercimek 5 yemek kaşığı karabuğday salata
Şimdi de filtre kahve
Hareket yok. Halimde yok burnum akacak galiba
Nasıl sizce menüm.
Bir tatlı kaşığı fındık ezmesi tatlı isteğini gecirdiyse tabi ki karbonhidratli kacamaklardan iyidir kuzum. Mercimekli karabuğday salatanın içinde yeşillik var mı?
Geçmiş olsun. Burnum akacak gibi deme akmayacak .
- 13 Ağustos 2012
- 4.135
- 17.208
Her hafta kendime bir kilo sözü verdim. En azından şurada iki haftam var 15 tatile kadar bir üç kilom daha gitsin lütfenBir kilonun üzerinde bekliyorsun o zaman
Hadi bakalım emeğin karşılığını almanı dilerim.
Beni arkalarda bırakmaman için de planlamam mükemmel olmalı.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Kız naptın öyleAslında çeşit çoktu birkaç kaşık aldım.
Mesela fellah köfte ve makarna salatasından ikişer kaşık aldım. Bir tane dereotlu poğaça bir dilim de patatesli kekten aldım. Dört beş adet sarma yedim sarmalar minik minikti.
Bununla kalsaydım yine iyi olurdu ama sonra tatlılara geçtim
Tek tesellim kahvaltı etmeden gittim ve başka bir şey yemiycem yatana kadar
2 dilim ıslak kekten sonrasını okuyamadım - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
7 Ocak
8.00 Zencefil+ sirke+ bal bir bardak su ile karıştırılarak içildi
Arkasından kahve
12.00 Karatay kahvaltısı+ iki wasa
17.00 Yumurtalı ıspanak, yoğurt (
Busra196 )
İki litre su
Çay eşliğinde beş altı fıstık , fındık büyüklüğünde iki granola
Jasminium84
8.00 Zencefil+ sirke+ bal bir bardak su ile karıştırılarak içildi
Arkasından kahve
12.00 Karatay kahvaltısı+ iki wasa
17.00 Yumurtalı ıspanak, yoğurt (
Busra196 ) İki litre su
Çay eşliğinde beş altı fıstık , fındık büyüklüğünde iki granola
Jasminium84 - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Benim de aklıma ben geldimAfiyet olsun aşkitocum.fesang
Menun genel itibariyle çok güzeldi.
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
7 ocak Pazar
Sabah 11.00
Menemen
Birkaç dilim sucuk
Birkaç patates kızartması
2 dilim kara garip ekmeklerden
Süzme peynir
Ara
Mandalina, az sütlü hindiba kahvesi
Akşam 19.00
Karnabahar
Yoğurt
2 wasa
Suyu bilmiyorum aklıma gelince içtim ölçmedim
Kiraz sapı çayı içtim
Gece yatmadan yine az sütlü hindiba kahvesi içerim ÇÜNKÜ AÇIM
Spor 9094 adım
Elhan Cordelia Jasminium84
Sabah 11.00
Menemen
Birkaç dilim sucuk
Birkaç patates kızartması
2 dilim kara garip ekmeklerden
Süzme peynir
Ara
Mandalina, az sütlü hindiba kahvesi
Akşam 19.00
Karnabahar
Yoğurt
2 wasa
Suyu bilmiyorum aklıma gelince içtim ölçmedim
Kiraz sapı çayı içtim
Gece yatmadan yine az sütlü hindiba kahvesi içerim ÇÜNKÜ AÇIM
Spor 9094 adım
Elhan Cordelia Jasminium84Eklentiler
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
DUYURU
1- sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı2-
Ellssa 3-
patimsilizm 4-
sibel_84 5-
Jasminium84 Mavi Takım Kaptanı6-
Ceeeeeeeeeeee 7-
Cordelia 8-
menekse_kokusu 9-
s i d e l y a 10-@Margaret Hale
11- E Elagozlu
12-
serap911 13-
pastelfit 14-
Busra196 15-
Mthn83 16-
gezegenfeza 17-
Beth18 18-
badem000 19-
Elhan 20-
Tesnim1903 21-@aysenurt3991
22- @kayipdunya
23-@deli bir dombili
24-
Lavinia_98 25- @Ruveyda-
26-
TemelinSafinazi 27-
FitVenus 28-
fesang 29-
zeyneppk 30-
succulentaski 31-
WunderLost 32-
arwengsd 33- @BLUEDENIZ
34-@Papatyamaviss
35-
inci-zehram 36-
aypare ackerman 37-
Nergis 35 38-
Aomine Daiki 39-
Tutku44 40-
sara_28 41- E Esmusum
42-
ffestinalente İlk bildirimi olduğu için fotoğrafli tarih nick'li paylaşacak. 43- M Meryem1306
Sevgili Masterfit Ailesi
Yarın pazartesi kontrol tartı bildirim günümüz olduğu üzere bildirimlerinizi 14.00' a kadar kahvaltıdan önce paylaşmanızı rica ederim.
Bildirimler
Geçen Cuma: 00.0
Pazartesi: 00.0
Fark : - / +
Kaptan etiketi /
Elhan biçiminde paylaşılacaktır. Kaptanlarimiz sibel_84 Jasminium84 bildirimlerini bana özel mesajla fotoğrafli tarih nick belirterek yapacaktır.
İyi geceler.
Harika bir pazartesi günü umuduyla 
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Cuma günü fazla yürüdüm onun etkisi olabilir canım.. uykum her zamn çok az çocuklardan dolayı
Kaptanım menumle ilgili düşündüklerini rahatça söyleyebilirsin.. hiç farketmedim aralarının yakın olduğunu.. belki de o etkiledi bilemiyorum karnım baya şiş.. inşallah yarına geçerGeçen hafta bana aynısı oldu tatlım.
Bilmediğimiz bir şeyler oluyor. Sorunu iyi tespit etmek lazım. Dün menunde iki öğün arası az gelmişti bana söylemedim çünkü söylediğim zaman bakıyorum çoğu kişi eksiyle devam ediyor. Öğle ile akşam menun üç saat gibiydi. Onun dışında fezonun dediklerini de bir düşün. Bugünü kahvaltı sonrası sebzeyle geçir .
Aa ben seni hatırlatıyorum ben buraya ilk geldiğimde vardınVardım galiba
57lerdeydin bir de 
Kahve __Kokusu vardi 
aklima geldi simdi.. Canım spor puanı yazarken mesela hem leslie puanı yazıp hem de adım puanı mı yazılıyor? Yani toplam adımdan leslie adımlarını çıkartmak gerek di mı?Afiyet olsun canım. Doğru karar ben de öyle yapıyorum. Yaptığım sporu değil adımı yazıyorum
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Harika bir pazar menüsü7 ocak Pazar
Sabah 11.00
Menemen
Birkaç dilim sucuk
Birkaç patates kızartması
2 dilim kara garip ekmeklerden
Süzme peynir
Ara
Mandalina, az sütlü hindiba kahvesi
Akşam 19.00
Karnabahar
Yoğurt
2 wasa
Suyu bilmiyorum aklıma gelince içtim ölçmedim
Kiraz sapı çayı içtim
Gece yatmadan yine az sütlü hindiba kahvesi içerim ÇÜNKÜ AÇIM
Spor 9094 adım
Afiyet olsun tatlım.
