Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cordelia .!.:

Herkes zengin mi herkesin airfryer ı var mı?

Genişletmek için tıkla...

Bir ben almadım herhalde

aypare ackerman .!.:

Adım zorunlu mu hala

Genişletmek için tıkla...

Bana kalsa olur

60kiloyum .!.:

çok önce vardı. sonra bayağı bir kilo verdim, bir de saraçoğlunun soğan kürünü düzenli yaptım. doktor geçmiş dedi. yıllar oldu.

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten geçiyor mu benim de var

06/01/2024
Bugün ki menümü paylaşayım,
Kahvaltı :7.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir yumurtadan omlet
4tane zeytin
Bir dilim peynir
Cay
Ara:
Yeşil çay ,kahve
Öğlen:14.00
Patatesli bezelye yemeği bir kase
Bir dilim tam buğday ekmeği
Üç kaşık yoğurt
Ara:17.00
Elma
Akşam:18.20
Bir kase patatesli bezelye
Üç kaşık yoğurt
İki kaşık pilav
Elhan Jasminium84

Şimdi yemeğe

serap911 .!.:

Gerçekten geçiyor mu benim de var

Genişletmek için tıkla...

Denemekte fayda var çok işe yarıyor canım.

Menüm
Sabah 12.00 : 1 adet grissin
3 çeri domates
1 h.yumurta
Çeyrek dilim peynir

Öğle yok.
Ara: yeşil çay

Akşam 17.30 1 kase yayla çorbası

Ara: 18.00 yarım elma. Yarım mandalina
Elhan

Cordelia .!.:

Denemekte fayda var çok işe yarıyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Ben o soğan kürünü denedim 1 hafta filan sonra pskolojik olarak mi bilmiyorum ama sanki heryerim soğan kokuyor gibi hissettim kimseye yaklaşmak istemedim

6 Ocak menum

Sabah yoğurt kürü
2 mandalina

Saat 10.00
2 dilim tbe ekmeği ile dil peynirli tost

Öğle 14.00
1 kase çorba 2 wasa
2 yumurta tavada

Akşam 18.10
1 porsiyon tavuklu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Az salata

21.30
Yogurt kürü

.2 litre su

Elhan sibel_84

Bugün cok yedim ama telafi edeceğim inşallah

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00 : 1 adet grissin
3 çeri domates
1 h.yumurta
Çeyrek dilim peynir

Öğle yok.
Ara: yeşil çay

Akşam 17.30 1 kase yayla çorbası

Ara: 18.00 yarım elma. Yarım mandalina
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Anam açsın. Afiyet olsun

Akşam menüsü

1 büyük kase tarhana 1 ince dilim ekmek
4 5 kaşık yoğurtlu mantı

Yürüyüş ekte aslında daha fazla ama telefonum tam göstermiyor
Jasminium84

Cordelia .!.:

Anam açsın. Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Kazanmamız lazim bu hafta

Ne bu şimdi güne gittim diye gözüm üzerinde mesajı mı skdkdkkd Elhan

Elhan .!.:

Haftada beş yüz gram gitse
Bir ayda 2 kilo eder
12×2= 24 kilo yapıyor. Şu an 74 diyelim
74- 24 = 50
Hadi arada sabit geldin veya artı oldun diyelim
55 kilo
Müthiş bir şey değil mi
Kararlı olman bizim için çok önemli kuzum. Çok harika bir fizik seni bekliyor.

Genişletmek için tıkla...

Vaaayy bu nasıl güzel bir hesapla ma böyle çok iyi geldi ama 55 bana olmaz aşırı çirkin oluyorum boy uzun diye bence 58 iyi olck

Jou .!.:

Yeter baaaa iyi verdinn

Genişletmek için tıkla...

Daha yeni başladık güzelim

Mthn83 .!.:

Ocak sonu hedefleri	Yaş	Boy	29.12	05.01.24	12.01.24	19.01.24	26.01.24	HEDEF	02.02.24
@Mthn83	40	172	78.9	77.6				75
@Ozzybal	37	174
@Akrrep	27	164	71.8	70.8				68
@ZincirKirma	38	163	82.15	82.4				79.9
@blonde ambition	35	162	69.7	70.9				68
@menekse_kokusu	31	163	63.7	64.2				62
@Ruveyda-	36	160	60.2	59.7				59
@diyetkolikmom	28	172
Jasminium84	39	164	61.55	61.5				59
@sudansebep	33	170
@Nergis 35	55	153	65.2	66.4				63
@Tesnim1903	33	160	73.1	73.3				69.8
sibel_84	39	158	74.55	72.3				68
@Beth18	36	168	63.1	62.6				60
@deli bir dombili	35	157	66.4	65.1				59.9
@Tutku44	33	168	84.1
@Aomine Daiki	31	156	68.25
@60kiloyum	49	160	89.5	89.9				87
@gezegenfeza	48	163	75.3	74				69
@muhendishanim98		168	57.1	57.6
@badem000	38	158	72.1	72.9
@Limoni026	32	160	59.7	60.1				57
@Busra196	31	168	74.4	73.8				69
Elhan	54	160	69.7	70.2				67.5
@pastelfit	47	157	61.7	61.7
@Leyl35	40	160	60.8	59.5				57.3
@SIFIR MOD	34	161	76.2
Cordelia			84.3	83.55
@aysenurt3991			80.95	80.65				75
@Ceeeeeeeeeeee			67.7	66.2				64
@s i d e l y a	29	166	67.75	67.25				63
@Elagozlu			61.6	60.7				58
serap911								75
Lavinia_98	25		74.85	73.3				69
@zeyneppk	42	158	79.6					75.6

eksik varsa bildirin kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ben 70 yapayım hedefi

Margaret Hale .!.:

Ne bu şimdi güne gittim diye gözüm üzerinde mesajı mı skdkdkkd Elhan Eki Görüntüle 3364888

Genişletmek için tıkla...

birtanede benden

Leyl35 .!.:

oh afiyet şifa olsun,kaldığın yerden devam şimdi

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ler canım dikkat edcgim kadar ediyorum ama diyete girdgimden beri kendimi daha iyi hissediyorum sende öyle misin

sibel_84 .!.:

Kaç çıktın canım

Eline sağlık canım

Sende beni bekle. Gaza maza gelip hizlanma

Genişletmek için tıkla...

73.3 çıktım canım 72 deydi gözüm halbuki neyse inşallah 72 pazartesi görürüz umuduyla

Sabah iki üç kaşık yoğurt iki zeytin

Öglr biraz yeşillik salata

Akşam Kilis tava bir dilim ve iki tb ekmek

Belki akşam bir kase probiyotik yoğurt acıkırsam

Su 2 litre Elhan sibel_84 kaptanlarım