Popüler Konu LenaG ile MasterFit

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00 : 1 adet grissin
3 çeri domates
1 h.yumurta
Çeyrek dilim peynir

Öğle yok.
Ara: yeşil çay

Akşam 17.30 1 kase yayla çorbası

Ara: 18.00 yarım elma. Yarım mandalina
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

6 Ocak menum

Sabah yoğurt kürü
2 mandalina

Saat 10.00
2 dilim tbe ekmeği ile dil peynirli tost

Öğle 14.00
1 kase çorba 2 wasa
2 yumurta tavada

Akşam 18.10
1 porsiyon tavuklu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Az salata

21.30
Yogurt kürü

.2 litre su

Elhan sibel_84

Bugün cok yedim ama telafi edeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Margaret Hale .!.:

Ne bu şimdi güne gittim diye gözüm üzerinde mesajı mı skdkdkkd Elhan Eki Görüntüle 3364888

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

73.3 çıktım canım 72 deydi gözüm halbuki neyse inşallah 72 pazartesi görürüz umuduyla

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah iki üç kaşık yoğurt iki zeytin

Öglr biraz yeşillik salata

Akşam Kilis tava bir dilim ve iki tb ekmek

Belki akşam bir kase probiyotik yoğurt acıkırsam

Su 2 litre Elhan sibel_84 kaptanlarım

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Afiyet olsun canım. Az yemişsin. İnşallah gece geç vakitlerde acikmazsin

Telafiyi bekliyorum canım. Gözüm üzerinizde. Afiyet olsun.

Beni de gözetleme ye almış.

İnşallah canım. Hedefimiz o yönde olsun inşallah.

Bu menü ile görürsün inşallah canım 72 yi

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

İnşanlah o kadar çok isterimki

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Acikirsan içersin bir türk kahvesi.

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Teşekkür ler canım dikkat edcgim kadar ediyorum ama diyete girdgimden beri kendimi daha iyi hissediyorum sende öyle misin

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Ay kahve içemiyorum ki rahatsız ediyor beni

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü paylaşıp ise devam
Kahvaltı
Bir kase salata
1yumurta+5zeytin
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 bardak kefir
Yarım elma
Akşam
1 kase bol limonlu salata

Ara öğün de de kayısı biberiye çayı içerim.
Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar umarım hepiniz iyisinizdir
Ben iyi sayılırım bugün diyetisyene gittim artık sağlığım için ciddi bir adım atmam gerekiyordu bende bugün start verdim artık.

Diyetisyende tartıldım ve 106.5 kg çıktım listemi aldım geldim.Birazsan menümü yazacağım.

Elhan kaptanım artık buradayım ve takımlara girmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar umarım hepiniz iyisinizdir
Ben iyi sayılırım bugün diyetisyene gittim artık sağlığım için ciddi bir adım atmam gerekiyordu bende bugün start verdim artık.

Diyetisyende tartıldım ve 106.5 kg çıktım listemi aldım geldim.Birazsan menümü yazacağım.

Elhan kaptanım artık buradayım ve takımlara girmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kaptanlık insana neler yaptırıyor
Afiyet olsun canım Bu kadar sağlıklı besinler bunyene zarar vermesin

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

6 Ocak Beslenme listem

10:00
400 ml su
Bir kupa sütlü filtre kahve

13:00
1 haşlanmış yumurta
20 gr kaşar
Ceyrek avokado
1 havuc
2 minik domates
1 tk ev yapimi kahvaltilik salca
1 wasa

14:30-17:00
2 minik elma
6 adet badem
2 tanecik firindan cips
2 fincan yesilcay

18:30
Firinlanmis sebze garnitur ve avuc ici kadar tavuk
2 yk pulbiber ve naneli yogurt


2 lt su icildi

Jasminium84 Elhan

Su an yuruyuse ciktim

Eki Görüntüle 3364893

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Harika bir menü. Sağlıkla yaşa bitanem.

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Aklimdan gecenler

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Biz aynı takimda mıyız

Genişletmek için tıkla...