Elhan 
Cordelia 
blonde ambition
50 kilo muSabah 10:30 - 11:00 (Hamur işi pizza dünden kalan kızartıldı)
Öğlen - BOŞ
Akşam -17:40 Levrek, çupra, midye dolma, meze çeşitleri ve 1 kadeh
Gece - BOŞ
Hanımlar, 1.66 boyunda 50 kiloyum zayıfım ama alt karın göbeğim var. Alt karın göbeğine çalışan ve bunun için menüsü olanlar mesajımı alıntılayarak yazabilir mi lütfen?
Afiyet olsun succulent.
Üç kaşık kısır gayet dengeli olmuş. Menü çok güzel. Afiyet olsun03.01.2024
10:00 1 fincan Türk kahvesi
12:00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 köz biber
3 zeytin
1 domates
2 dilim tam buğday ekmek
16:00 1 fincan kahve
3 kuru kayısı
18:00 1 tabak pırasa yemeği
1 tabak yoğurtlu brokoli salatası
2 litre su
Adım 7610
Yaaa anneler hep böyleEve muz aliyorum yensin vitaminlenilsin diye annem pasta yapiyor
Sağlık haberlerini bekleriz tatlişim 
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 12.00
Yarım dilim ekmek
Patatesli yumurta
Kahvaltılık sos
Zeytin
Ara
1 portakal
1 muz
Akşam 19.00
Bir kase kısır
Yarım dilim ekmek
Yarım kase mercimek çorbası
Su 1.5 lt
Menü ve spor şahane afiyet olsun canım.İyi aksamlar
Bugün ilk öğünüm
12:20
200 gr yogurt icinde 15 yabanersini,1 cilek,30 gr muz,1 yk chia,1 yk yulaf ezmesi karisimi
14:20-17:30 arasi
1 havuc,10 adet cig badem,1 yesil elma,1 barkak sütlü filtre kahve
19:30
1 kepce nohutlu tarhana corbasi
Havuclu ıspanak kökü yemegi
1 yk tahin-pekmez
Az once cok fena aciktim 150 ml süt ictim (eli kulaginda reglim olsun bitsin acikmalarim kesilir)
3 lt su ictim
40 dk eliptik (280 puan)
Ve 9000 adım attim (900 puan)
Eki Görüntüle 3362595 Eki Görüntüle 3362594
Menüm
12:00
Ispanak salata
1 avuç çiğ badem
17:30
Yeşil mercimekli ıspanak çorbası 1.5 porsiyon bol limonlu
Yeşil soğan turp
Afiyet olsun canım . Eksi getireceği kesin bir menü02.01.2024
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
1 yumurta ile kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 domates
14:30 1 greyfurt 2 mandalina
18:00
1 tabak karnıbahar kısırı
1 bardak ayran
21:00 1 fincan kahve 2 kuru kayısı
2 litre su
Adım 7701
kusursuz bir diyet menüsü olmuş. 
Afiyet olsun.
Jasmine yazmıştım canım. Ama farketmez. Karın ağrısı eklem ağrısı ateş. Bizde dört yaşında konuldu teşhis ama dört yaşına kadar ne çekti yavrum
Ama istenilen bir menü deeeelAfiyet olsun canımSağlıklı bir menü .
Canim muhtemelen sadece iga degeri bakılmıştır. Çölyak teshisi koyabilmesi için transglutaminaz iga testinin pozitif olması ardından endoskopi yapılıp alınan biyopsinin de pozitif gelmesi gerekiyor. Hiç biri tek başına bir anlam ifade etmiyor yanii..Sağol canımm, evet belki de öyledir çünkü tam tanı için gastrodan randevu aldırdı
Bakalım oradaki sonuç çok önemli
İnşallah canım inşallah güzel sonuçlar alırız
Yeğenine de geçmiş olsun
Benim endişem küçücük bir çocuğu kısıtlamak zorunda olmak, benzer süreci annemler rahmetli abimde yaşadılar ki çok zor bir süreçti, rahmetli hastalığını bir türlü kabullenemedi, arkadaşlarının yanında hep kendini ezilmiş hissettihep mutsuzdu büyük ölçüde bu sebeple
O yüzden kızlarım da böyle birşey yaşayacaklar diye çok korkuyorum
Çok geçmiş olsun.. Bildiğim kadarıyla teşhis koyulabilmesi için atak zamanında kan testi alınması gerekiyor. Diğer zamanlarda kanda çıkmıyor.
Oğluna acil şifalar dilerim canımÇok geçmiş olsun. Benim de oğlumun karaciğerlerinde bir rahatsızlık var. 1 yıldır teşhis konulamıyor. Şu an sadece semptomları tedavi ediyoruz. Zor bir süreç. Umarım bir an önce teşhis alır tedaviye başlarsınız. Allah dermansız dert vermesin diyorum hep hastanelere giderken. çok kötü hastalıklar var. Çölyak evet zor bir süreç çocuk için zor. Kaç yaşında bilmiyorum ama yememesi gereken gıdaları anlatması zor. Ama şükür dermansız bir dert değil.
Çok güzel ve dengeli bir menü olmuş tatlım.2 Ocak Salı
16.00
hindi fümeli çavdar ekmeğine sandviç
20.00
1 adet salatalık
1 kase brokoli salatası
1 kaşık haydari
5 adet sarma
22.00
2 portakal
su: 2,5 lt
adım: 10.270 ama foto çekmeyi unuttum
❤Destekleyici olduysam ne mutlu bana
Her zaman hem de çoooookkkk❤❤❤Menün harika maşallah. Cuma ya çok iyi olacak gibi.02 Ocak Salı
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta
1 tk fıstık ezmebi
Peynir zeytin salatalık
1 d elmek
Öğle 11.30
1 kase yoğurt ve müsli
Akşam 17. 00
3 kaşık et sote
1 kuru dolma
Taze börülce 3 kaşık
2 kaşık yoğurtlu köz patlıcan
Ara 19.00
Protein bar
Selam jasmin. Eşim çölyak benim. Sana instagramda bazı hesaplar atayım. Tarifler, glutensiz beslenmeyi hayat tarzı haline getirmiş insanlar. Emin ol korktuğun gibi değil. Sadece küçük olduğu için bazı durumlarda dışarıda zorlanacak nefsi isteyecek. Bunun için de takip ettiğim bir hesap var. Yol gösteriyor. Sana biraz iş düşüyor mutfakta. Bunun içinde çok düzenli tarif veren bir beyi takip ediyorum. Yarın toparlayıp burdan yazarım. Öpüyorum miniğiteşekkürler cancağızım
küçük kızımın çölyak testi pozitif çıkmış, akdeniz anemisinden de şüphelendiler ama o henüz kesinleşmemiş sanırım zormuş kesin tanı konulması
haftaya bir daha test yapılacakmış ona göre tanı konulup tedavi başlayacakmış, ona çok canım sıkıldı
Elhan ablacım blonde ambition kaptanım. Öksürük baş ağrısı boğaz ağrısı var. İnşallah atlatırım çok yoruldum. Oğluna acil şifalar dilerim canım
Bu gün ki menü,spor,su yine şahaneben bugünü böylece kapatayım
iştahım da kaçtı zaten, krizi fırsata çevireyim :)
12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yeşil salata
1 adet lahmacun
3 adet çilekli bitter draje
su: şimdilik 2 lt ama 2,5 olur
adım: şimdilik 5.399 ama 10 bine tamamlarım, akşam unutmazsam inşallah yazarım
12:00
3 kuru incir
17:30
Çok az et
2 kabaktan Spagetti
Bol roka
Bir avuçtan fazla fıstık
1,5 lt su
Bugün terapide masaj ve aletli çalışma vardı, bacaklarım hamladı galiba
Cumaya bomba bir düşüş daha geliyor yoldaMaşllah canım . Spor ,su ve menü hepsi örnek olacak bir liste olmuş . Harikasınİyi aksamlar
3 Ocak beslenme listem
12:30
Elmali kakaolu yulaf ezmesi
Yeşilçay
14:00-16:30 arasinda
1 havuc
3 adet altinbasak kraker 30 gr kaşar
Yeşilçay
1 mandalina
18:30
Kori baharatli omlet ile marul dürüm
3 lt su ictim
Sabah 40 dk eliptik yaptim 280 puan
❤3 OCAK
KAHVALTI 13.45
2 yumurta
2 tane karabugday patlagi
Maydanoz
2 ceviz
Bir parça peynir
Yarım avokado
ARA
İnce bir dilim ananas
Sade kahve
AKSAM
2 kepçe mercimek çorbası
Biraz pırasa az yağda sotelenmis
Yoğurt
Sporu yazacağım yeniden
❤ şahane canım afiyet olsun işte bu 
03.01.2024
10:00 1 fincan Türk kahvesi
12:00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 köz biber
3 zeytin
1 domates
2 dilim tam buğday ekmek
16:00 1 fincan kahve
3 kuru kayısı
18:00 1 tabak pırasa yemeği
1 tabak yoğurtlu brokoli salatası
2 litre su
Adım 7610
Harika bir menü canım Ben biraz hastayım. Toparlanamadım. Düzenli menü veremeyebilirim.
Çok geçmiş olsun canım sağlık her şeyden önemli. Bitki çayı,meyve C vitamini, bal, pekmez vs. Tüketip , bol bol da dinlen ve bol su tüketmeye çalışıp biraz önce toparlan inşlh. ❤
