Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Çok çok geçmiş olsun canım size de 🤲🏻


Canım çok teşekkür ederim o kadar önemli ki bu bilgiler, internet dipsiz kuyu faydalı bilgilerle çöp bilgiler birbirine girmiş vaziyette
ben glutensiz unlarla tarif yapıyorum. sana veririm.

glutensiz unlar;

yulaf unu
karabuğday unu
kinoa unu
sorgum unu
akdarı unu
hindistancevizi unu
ketentohumu unu
kuruyemiş unları (badem, cebiz, fındık, fıstık vs)
baklagil unları (mercimek, nohut, fasulye vs)
kestane unu
mısır unu
pirinç unu
patates unu

yalnız patatesle pirinç ununun glisemik indeksi yüksektir. çok fazla tercih etmezsen iyi olur.
 
3 OCAK
KAHVALTI 13.45
2 yumurta
2 tane karabugday patlagi
Maydanoz
2 ceviz
Bir parça peynir
Yarım avokado
ARA
İnce bir dilim ananas
Sade kahve
AKSAM
2 kepçe mercimek çorbası
Biraz pırasa az yağda sotelenmis
Yoğurt
Sporu yazacağım yeniden
Elhan Elhan Cordelia Cordelia blonde ambition blonde ambition
Ne güzel bir menü maşallah 🧿 Afiyet olsun Elagözlüm.
Bu hafta çok güzel bir eksi göreceğiz :rapci:
 
Aynen uyguladım. Öğlen ağır geldi. Akşam çok doymadım gibi bilmiyorum
1-2 saat arayla birşeyler yemek can sıkıcı sürekli takipteyim. Yemek için yaşıyor gibiyim. Neyse söz verdim bu hafta tam uyacagim. Suda hala sorunlarim var
Bugün 1lt içtim daha.
Yemeyi hem hazırlamak hem tüketmek için sürekli zaman ayırıyorum. 🙄
Evet bu tür beslenmenin en kötü yanı sürekli yemek hazırlıyorsun bunun en güzel çözümü haftalık hazırlamak bazı şeyleri pratik hale getirebilmek tüm hafta aynı şekilde yiyeceksin haftalık hazırlama vaktin varsa tavsiye bir ara salatayı 1 gün hazırlayıp 7 gün tuketecek şekilde kavanozlara yıkayıp kurutup doğrayıp karıştırıp dolduruyordum sebze yemeği de 3 güne kadar hazirlaya bilirsin 2 çeşit yaparsan 6 gün olur eti mecbur günlük yapacaksın kolaylıklar diliyorum çok sık yiyince ve su icince cok fazla abur cubur yiyemiyorum ne zaman suyu azalttım kilo almaya o zaman başladım
 
Çok teşekkürler canım, evet bi taraftan bunu düşündük sağlıklı olacak beslenmesine dikkat ederse ama işte dışarı çıktığında arkadaşlarıyla buluştuğunda vs herşeyi kısıtlı olacak ona burulduk, bir de dikkat edilmediğinde Allah göstermesin ciddi sonuçlar doğurabiliyormuş 😔

Canım büyük kızımın demir eksikliği var ve o sebeple ciddi şekilde kağıt yer o yüzden de sık sık doktor kontrolüne gider. Bir ara küçük kızımda da saç yeme başlayınca acaba aynı şekilde onda da mı demir eksikliği var diye kan testi yaptırmaya götürdük, o zaman doktor başka şikayet var mı deyince aklıma sık sık yaşadığı karın ağrısı geldi onu da söyleyince bi bakalım dedi, yani aslında bizim aklımızın ucundan dahi geçmiyordu doktor şüphelendi


Çok teşekkür ederim canım, şu anki durumda çölyak testi pozitif ama gastro görmeden teşhis koymak istemiyorum demiş doktoru o da haftaya pazartesi gideceğiz

Akdeniz anemisinden de şüpheleniyor doktoru ama onun da tanısı hemen konulamıyor galiba çünkü 2 ay demir ilacı kullandıktan sonra tekrar getirin dediler

Size de geçmiş olsun, nasıl bir rahatsızlık canım, nelere dikkat etmek gerekiyor


Çok teşekkürler canım, evet bi tam tanı konsa da önümüze baksak diye bi taraftan da düşünmüyor değilim
İnşallah korktuğumuz gibi değildir tabii


Teşekkürler canım, sizlere de geçmiş olsun. Nasıl bir hastalık peki, nelere dikkat etmek gerekiyor


Sağol canımm, evet belki de öyledir çünkü tam tanı için gastrodan randevu aldırdı
Bakalım oradaki sonuç çok önemli
İnşallah canım inşallah güzel sonuçlar alırız 🙏🏻

Yeğenine de geçmiş olsun 🌸

Benim endişem küçücük bir çocuğu kısıtlamak zorunda olmak, benzer süreci annemler rahmetli abimde yaşadılar ki çok zor bir süreçti, rahmetli hastalığını bir türlü kabullenemedi, arkadaşlarının yanında hep kendini ezilmiş hissetti 🥺 hep mutsuzdu büyük ölçüde bu sebeple
O yüzden kızlarım da böyle birşey yaşayacaklar diye çok korkuyorum


Çok teşekkür ederim canım, o kadar bilgisizim ki bu konuda bugün nette okuduklarım kadar bütün bilgim, ve nette çok korkutucu olabiliyor 😔


Çok teşekkürler canımm, evet binlerce şükür çaresi var, Rabbim dermansız dert vermesin 🤲🏻
Çok haklısın artık beslenme kaynaklı rahatsızlıklar o kadar arttı ki ve en başını ne yazık ki diyabet çekiyor 🥺 evlerden uzak 🤲🏻 o kadar çok arkadaşımın çocuğunda çıktı ki
İyi bir doktora denk gelmişsin bence Rabbım kolaylıklar versin kalbini ferahlatsin güzel Hberler seninle olsun 🙏
Acil şifalar diliyorum
 
Sabah 10:30 - 11:00 (Hamur işi pizza dünden kalan kızartıldı) :KK43: :KK43: :KK43: pişmanımmmm
Öğlen - BOŞ
Akşam -17:40 Levrek, çupra, midye dolma, meze çeşitleri ve 1 kadeh :KK43:
Gece - BOŞ

Hanımlar, 1.66 boyunda 50 kiloyum zayıfım ama alt karın göbeğim var. Alt karın göbeğine çalışan ve bunun için menüsü olanlar mesajımı alıntılayarak yazabilir mi lütfen? :KK43:
Liros yaa pro üye yazmasa bu bizi kekliyo diyecegim kusura bakma😂 alt gobek gitmesi icin hamurisi pizza midye dolma meze yeme alkol alma diyecegim uyacak misin😂 yoksa sen nilanka misin 😬 Elhan Elhan var mi bizi boyle denetleyenler şaka yapanlar falan burada ben bilmiyor 🙈
 
Liros yaa pro üye yazmasa bu bizi kekliyo diyecegim kusura bakma😂 alt gobek gitmesi icin hamurisi pizza midye dolma meze yeme alkol alma diyecegim uyacak misin😂 yoksa sen nilanka misin 😬 Elhan Elhan var mi bizi boyle denetleyenler şaka yapanlar falan burada ben bilmiyor 🙈
Hahaha böyle düşünmekte gerçekten çok haklısın çünkü kendimle çelişiyor gibiyim bunun farkındayım :KK70: bugün özel olduğu için kaçırdım bir nevi diyelim.
Ama normal zamanlarda nasıl besleneceğim ve neler yapacağım hakkında hiçbir bilgim yok fakat yukarıda yazdığım menü kadar abartıya kaçmıyorum elbette ki. Enerjimde yok buradaki hanımların mesajlarını okuyarak kendimi motive etmeye çalışıyorum. Yemek ile pek aram zaten yok alklu bıraksam eririm diye düşünüyorum ama bırakamıyorum bakalım burada ki hanımlardan öğrenerek bir şeyler yapmaya çalışacağım spor ve beslenme ile dengelemeye çalışacağım umarım başarabilirim
 
Hahaha böyle düşünmekte gerçekten çok haklısın çünkü kendimle çelişiyor gibiyim bunun farkındayım :KK70: bugün özel olduğu için kaçırdım bir nevi diyelim.
Ama normal zamanlarda nasıl besleneceğim ve neler yapacağım hakkında hiçbir bilgim yok fakat yukarıda yazdığım menü kadar abartıya kaçmıyorum elbette ki. Enerjimde yok buradaki hanımların mesajlarını okuyarak kendimi motive etmeye çalışıyorum. Yemek ile pek aram zaten yok alklu bıraksam eririm diye düşünüyorum ama bırakamıyorum bakalım burada ki hanımlardan öğrenerek bir şeyler yapmaya çalışacağım spor ve beslenme ile dengelemeye çalışacağım umarım başarabilirim
Sen bize eslik et her gun yediklerini yaz bizim menulerimizi oku falan belki boyle bir düzen olusturursun 🌸 bana oyle geliyor ki bizim sana yemek yapmamiz lazim bu da mümkün degil😂 evde aburcubur cekmecen falan varsa bunlari degistir kaldir mesela gunde 3-4 bira alip dolaba koyiyorsun diyelim oyle toplu alma bitane al falan cunku sen birden kesemezsinki bunlari
 
Jasminium84 Jasminium84
kahvaltı için basit bir tarif vereyim.

1 yumurta, 2 yk yulaf unu, peynir, maydanoz, 2 yk su ya da süt ve bir çimdik karbonat. su veya süt yerine 2 yl kefir koyarsan karbonata gerek yok.
bu karışımı pankek gibi kaşıkla parça parça az yağlı tavaya döküp alt üst kızartıyoruz. peynirli börekçik oluyor.
bu tarifi diğer un çeşitleriyle de yapabilirsin. içine peynir yerine başka şeyler koyabilirsin. kullandığın un ve içine koyduklarına göre çok versiyonu oluyor.
 
Sen bize eslik et her gun yediklerini yaz bizim menulerimizi oku falan belki boyle bir düzen olusturursun 🌸 bana oyle geliyor ki bizim sana yemek yapmamiz lazim bu da mümkün degil😂 evde aburcubur cekmecen falan varsa bunlari degistir kaldir mesela gunde 3-4 bira alip dolaba koyiyorsun diyelim oyle toplu alma bitane al falan cunku sen birden kesemezsinki bunlari
İçimi okumuş gibisin :KK70: gerçekten dolaba 2-3 tane bira koyup film/dizi izlediğimde içmeye başlıyorum ve o biraların hepsi bitmiş oluyor ve vee vee eminim ki ben de alkl göbeği var :') ama burada ki hanımlara çok özendim konuyu takipteyim 😍
 
İçimi okumuş gibisin :KK70: gerçekten dolaba 2-3 tane bira koyup film/dizi izlediğimde içmeye başlıyorum ve o biraların hepsi bitmiş oluyor ve vee vee eminim ki ben de alkl göbeği var :') ama burada ki hanımlara çok özendim konuyu takipteyim 😍
Senin gibi bi arkadasim var ordan biliyorum😂 hep coklu aliyor bidaha markete gitmem diye
Aldiklarini aynı gün bitiriyor 😂 bende hic sevmem vucuda hamalliktan baska bisey degil gibi 😌
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-01-03-22-07-09-019_com.mi.globalminusscreen.jpg
    Screenshot_2024-01-03-22-07-09-019_com.mi.globalminusscreen.jpg
    31,1 KB · Görüntüleme: 17
Cordelia Cordelia canim adımlarımı toplu bir şekilde paylaşıyorum
29 Aralık 9220
30 Aralık 6058
31 Aralık 5033
1 ocak 6733
2 ocak 5791
3 ocak 13867
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240103_221709_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221709_Huawei Health.jpg
    42 KB · Görüntüleme: 15
  • Screenshot_20240103_221705_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221705_Huawei Health.jpg
    41,7 KB · Görüntüleme: 15
  • Screenshot_20240103_221701_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221701_Huawei Health.jpg
    41,8 KB · Görüntüleme: 17
  • Screenshot_20240103_221657_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221657_Huawei Health.jpg
    42,1 KB · Görüntüleme: 16
  • Screenshot_20240103_221637_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221637_Huawei Health.jpg
    43,2 KB · Görüntüleme: 14
  • Screenshot_20240103_221522_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221522_Huawei Health.jpg
    48,7 KB · Görüntüleme: 13
  • Screenshot_20240103_221619_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20240103_221619_Huawei Health.jpg
    43,2 KB · Görüntüleme: 17
X