Ben özel günlerde rakı ama evdeyken bazen film keyfi yaparken 2-3 bira içiyorum bıraksam eritirim diye düşünüyorum ama bırakmakta istemiyorumHangi alkol çeşidi? Bagimli derecesinde mi iciyorsun?
Evet alkil cesidi onemli konu
o yüzden hem spor hem alkl ile dengeleme yapabilir miyim bilemedim...
Allah kolaylik versinGünaydınlar beybilerimmm4 günün ardından sarıp sarmaladim kendimi okula gidiyorum
ama bu ne soğuk yaa hissetmiyorum uzuvlarimi
Meyve ekmek yemiyordum ama dondurma cikolata vs yerdim hatta daha da dusmesine neden olurdu toklukta düşüktü... Dogru besini ekleyip duzene uydugunda hersey yoluna giriyorGünaydın
Bende de tokluk böyle çok düşük çıkıyor ama özellikle doktora gidip değerlendirmedim sonucumu hiç
2 hafta sonraya iyi bir dahiliyeciden randevu aldım. Baktıracağım ne var ne yok.
Siz ne yapıyorsunuz diyetle düzene giriyor mu? Hipoglisemi mi deniyor bu duruma?
meyveyi ve ekmegi(yulafta buna dahil) tekrar ekledim duzenime..
İyi insanlarla karşılaşsınaşr inşallah,kısmet değilmiş demek ki çıtırcım bir bakmışsın gelin adayınla tanışıyorsun bile.Olsa anlatırlar kuzum.Daha önce anlatmışlardı. Çeçen bir gelin adayım vardı yeşil gözlü. Anlaşamayip ayrılmıştı büyük oğlan. Aklıma geldikçe üzülürüm.
Bahtlari açık olsun. Dua ediyorum iyi insanlara denk gelsinler diye.
Kızıma gidecem pastelcim,torunun okul tatili var 1 hafta beraberiz kısmetse.Nereye gidiyosun Hanımcım
Hoşgeldin canım
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ben de
Sen de mi geldin? Gel sarılalım.ADINIZ: Wunderlost
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Sınıf öğretmeni
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sağlıksız beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kilolu olmak
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı olmak, daha mutlu hissetmek, kıyafetlerin içinde kendimi daha iyi hissetmek için kilo vermek istiyorum.
Genel olarak hep böyle kilolu biriydim çocukluktan beri, iştahlı bir insanım, mutfakla da aram iyi, metabolizmam da yavaş. E bunlar biraraya gelince kilolu olmak sürpriz bir durum değil. Ama bu hep böyle sürecek diye bir şey yok beslenme alışkanlığımı değiştirirsem kacamakları dengelemeyi öğrenirsem kilo verebilirim diye düşünüyorum. Daha doğrusu hayat boyu zaten kilo al/ver şeklinde ilerledim ben aslında artık ideal kiloda olup korumaya geçmek istiyorum. Diyetisyene de gitsem kendim diyet de uygulasam kısıtlandığım için diyeti bırakır bırakmaz fazlasıyla yemeğe geri dönüyor ve doğal olarak tekrar alıyorum. Bunun önüne geçersem bu kısır döngüyü kırmış olurum diye düşünüyorum.
En son diyetisyende aralıklı oruç uygulamıştık o hoşuma gitmişti belki yine o tarz bir şeyler denerim bilmiyorum. Abur cubura bir sınır getirip akşam da 8 den sonra yemek yeme olayını kapattık mı bence yavaş yavaş da olsa kilo veririm diye düşünüyorumbakalım hayırlısı
Tatlım Günaydın
56 dakika önce yazmışsın. Kaçırdım seni. 
9.00 gibi ben de çıkacağım inşallah 
. Teker teker dökülüyoruz.Teşekkür ederim ben de senin ismini görünce çok mutlu oldum
Hocam hoşgeldin senide görmek çok güzel buradaADINIZ: Wunderlost
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Sınıf öğretmeni
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sağlıksız beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kilolu olmak
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı olmak, daha mutlu hissetmek, kıyafetlerin içinde kendimi daha iyi hissetmek için kilo vermek istiyorum.
Genel olarak hep böyle kilolu biriydim çocukluktan beri, iştahlı bir insanım, mutfakla da aram iyi, metabolizmam da yavaş. E bunlar biraraya gelince kilolu olmak sürpriz bir durum değil. Ama bu hep böyle sürecek diye bir şey yok beslenme alışkanlığımı değiştirirsem kacamakları dengelemeyi öğrenirsem kilo verebilirim diye düşünüyorum. Daha doğrusu hayat boyu zaten kilo al/ver şeklinde ilerledim ben aslında artık ideal kiloda olup korumaya geçmek istiyorum. Diyetisyene de gitsem kendim diyet de uygulasam kısıtlandığım için diyeti bırakır bırakmaz fazlasıyla yemeğe geri dönüyor ve doğal olarak tekrar alıyorum. Bunun önüne geçersem bu kısır döngüyü kırmış olurum diye düşünüyorum.
En son diyetisyende aralıklı oruç uygulamıştık o hoşuma gitmişti belki yine o tarz bir şeyler denerim bilmiyorum. Abur cubura bir sınır getirip akşam da 8 den sonra yemek yeme olayını kapattık mı bence yavaş yavaş da olsa kilo veririm diye düşünüyorum
Aramıza hoş geldin canımADINIZ: Wunderlost
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Sınıf öğretmeni
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sağlıksız beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kilolu olmak
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı olmak, daha mutlu hissetmek, kıyafetlerin içinde kendimi daha iyi hissetmek için kilo vermek istiyorum.
Genel olarak hep böyle kilolu biriydim çocukluktan beri, iştahlı bir insanım, mutfakla da aram iyi, metabolizmam da yavaş. E bunlar biraraya gelince kilolu olmak sürpriz bir durum değil. Ama bu hep böyle sürecek diye bir şey yok beslenme alışkanlığımı değiştirirsem kacamakları dengelemeyi öğrenirsem kilo verebilirim diye düşünüyorum. Daha doğrusu hayat boyu zaten kilo al/ver şeklinde ilerledim ben aslında artık ideal kiloda olup korumaya geçmek istiyorum. Diyetisyene de gitsem kendim diyet de uygulasam kısıtlandığım için diyeti bırakır bırakmaz fazlasıyla yemeğe geri dönüyor ve doğal olarak tekrar alıyorum. Bunun önüne geçersem bu kısır döngüyü kırmış olurum diye düşünüyorum.
En son diyetisyende aralıklı oruç uygulamıştık o hoşuma gitmişti belki yine o tarz bir şeyler denerim bilmiyorum. Abur cubura bir sınır getirip akşam da 8 den sonra yemek yeme olayını kapattık mı bence yavaş yavaş da olsa kilo veririm diye düşünüyorum
Birlikte güzel çözümlere ulaşalım.
Yorumlara, eleştirilere açik, kendinle de barişiksan çok hızlı ilerleyeceğine inanıyorum. 
Afiyet olsun canımMenüm
Öğle 12.00
Tavuklu pilav pilavından 3 4kaşık , 1kase çorba
Ara 16.30 gibi 1tane ayva 5 6 tane fındık
Akşam 18.30 gibi 1tabak nohut yemeği cacık
2.5lt su spor yok
Tavuklu pilav ve nohutu ayırmışsın seni affetmeyecekler 
Sağlıklı , musmutlu güzel bir gün geçirsin eküricim.Günaydınlar hanımlar.
Bu hafta cuma günü tartı bildiriminle sen de ligde olacaksın canım .Çıtırlar ligi de mi varmış Allahım ne güzel şeyler söylüyorsun sen öyle
Evet böyle bir giriş yaptım bugün ama çok acıktım dün. Biraz arttırmam lazım porsiyonları. Yoksa sürekliliğim olmayacak bu şekilde.
LİG SIRALAMASI 29 ARALIK 2023
60' LAR LİGİ
KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ruveyda- 60.2 @Akrrep 71.8 patimsilizm
60.8 @badem000 72.1 @Jasminium84 61.55 @Tesnim1903 73.1 @Elagozlu 61.6 Margaret Hale
74.1 pastelfit
61.7 @Busra196 74.4 @Beth18 63.1 @sibel_84 74.55 @menekse_kokusu 63.7 @Lavinia_98 74.8 @Nergis 35 65.2 @gezegenfeza 75.3 @minerva1988 65.9 @Mthn83 78.9 Zayif bir Dombili
66.4 @Ceeeeeeeeeeee 67.7 @s i d e l y a 67.75 @Aomine Daiki 68.25 @suspushanimcim 68.7 @blonde ambition 69.7 Elhan
69.7 @fesang 69.85
80'LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @aysenurt3991 80.95 @serap911 81.55 @kayipdunya 82.15 @Tutku44 84.1 Cordelia
84.3 @Meryem1306 88.35 @60kiloyum 89.5
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @Efenin_Annesi 100.6 @muhendishanim98 57.1 @sara_28 103.3 @Limoni026 59.7 @diyetkolikmom 107.9
29.12. 2023 Yıldızlarimiz
YILDIZLAR LİGİ
@muhendishanim98 57.1 @Ruveyda- 60.2 @Akrrep 71.8 @aysenurt3991 80.95
AynenTeker teker dökülüyoruz.
bildirim gelince koştum 2024 le bu konuda disipline girmek istedim. Hepimize iyi gelecek inşallah 
Umudunu yitirme daha da çok eksi gelecek inşallah 
