Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Papatyamaviss .!.:

Çok ani verilmiş bı karar oldu benim için biraz hazırlık yapmam lazım şahsen kaçamak yapmamaya çalışacağım en azından paketlı ürünlerde ev yapımı nefsımı köreltecek daha az kalorılı tatlı tarıhlerıne bakacağım en azından atıştırmaya cunku kendıme yemek öğününde yemek hazırlamak bıle bazen luks oluyor bakalım nereye gıdecek olaylar heyecanlıyım
Yapmam gereken şeylerden kısaca bahsedermisiniz aktıf olmaya çalışayım

Genişletmek için tıkla...

Paketli ürünler insan sağlığıni tehdit ediyor bence çok yerinde bir karar verdin. Sağlıklı anne sağlıklı aile demektir. Elinden geldiği kadar hiçbirimiz mükemmel değiliz ama çabalamak güzel .
Yapman gereken ilk şey günlük menü bildirimi yapmak . Elinden geldiği kadar paylasilan diğer menülere yorum yapmak. Bu hepimiz için çok faydalı. Yeni gelen arkadaşların bir haftalık deneme süreci oluyor. Cumaya kadar ortama ısınıp alışma süresi dolduğunda yarışmacı listesine ekleneceksin. Haftanın en çok kilo verip yüzdesine sahip olan kişisi kırmızı kaptan oluyor.
Kırmızı kaptan listeden tamamen kendi kriterlerine uygun bir mavi kaptan belirliyor ve takımları kuruyorlar. Kırmızı Takım ve Mavi Takım . Bu iki takımdan hangisine secildiysen orada yarışıyorsun.
Pazartesi kontrol bildirim tartısı var. Fotoğrafsiz tartilip o gün belirlenen saat diliminde paylasiyorsun. Bir gece önceden hatırlatıyorum bu konuda endişe etme.
Cuma günü fotoğrafli bildirimimiz var. Tarih ve nick notumuzu tartınin üzerine koyup fotoğraf çekiyoruz burada paylaşıyoruz.

Bu şekilde. Hepsi bu papatyacim. Motivasyonun bol olsun.

Uyuyup kalmışım

Akrrep .!.:

Menüm

12:00
Ispanak salata
1 avuç çiğ badem

17:30
Yeşil mercimekli ıspanak çorbası 1.5 porsiyon bol limonlu
Yeşil soğan turp

Elhan @blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Akrepcim. Cok güzel bir menü.

sibel_84 .!.:

Uyuyup kalmışım

Genişletmek için tıkla...

Gece uzun olacak

Elhan .!.:

Gece uzun olacak

Genişletmek için tıkla...

Olmasın hocam. Hasta olacağım galiba.

Ruveyda- .!.:

Hmm. Neden öyle noktalı yazıldıki acaba @60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Aslinda bu yuzden sordun dimi oyle dedim simdi ruveyda sanki ven anlamadim der bana falan bende merak ettim niye tam adını yazmadi uzun geldi galiba

arwengsd .!.:

Evet insan o kadar kötü hissediyor ki. Yani ne yapsam geri gelmeyecek hissi insani kahrediyor. Her gece dua ettim rüyama girsin diye. Allahtan dualarim kabul oldu 1 kere de olsa gördüm, burda mutluyum her seyi yiyorum güzel bakiyorlar demisti yeni sahibi vardi tekrar sevmeye gelebilir miyim dedim hayir dedi daha da görmedim umarim gittigi bir yer varsa mutludur ve benimle de hep mutlu olmuştur, elimden geleni hep yaptim sizin de basini sagolsun malesef elden hicbir sey gelmiyor keşke gelse

Genişletmek için tıkla...

Acılarımız o kadar çok benziyor ki Ben de evlatlık vermek istemedim versem acaba şu anda yaşıyor olacak mıydı diye kendimi yiyip bitiriyorum. Gittigi bir yer elbette var ve orada acı ağrı yok arwen. Bir ruh yaratilmişsa Allah onlar için bizim bilemedigimiz bir boyutta yer ayırdığına eminim. Yaşadıkları süre boyunca hayatımızı güzelleştirdiler gitmeleri gerektiğinde veda ettiler.

sibel_84 .!.:

Olmasın hocam. Hasta olacağım galiba.

Genişletmek için tıkla...

Yok kuzum ya hasta olmayacaksın kalk bir çay , kahve iç. Ballı limonlu bir şey yap. Yoruldun , kırgın hissediyorsun sadece. Uykun kaçacak diye gece uzun olacak dedim. Yoksa iyisin çağırma hastalığı.

arwengsd .!.:

O kadar üzücü ki bir daha asla hayvan beslemek istemiyorum baska bir canlinin acisini yaşamak istemiyorum. Disardakileri sevip beslemek yeterli artık benim için. Valla konu da alakasiz bir yere gitti ama sağolun

Genişletmek için tıkla...

Aynı şeyleri hissediyoruz. O kadar garip ki... Bencilce gelebilir ama benzer şeyleri hisseden biriyle konuşmaya ihtiyacım varmış onu anladım. Ben de asla hiçbir hayvanla bağ kurmak istemiyorum anlık olsun istiyorum sadece.

Beth18 .!.:

Salı menum
Sabah
Biraz lavaş
Ceyrek simit
1 has.yumurta
Biraz peynir
1 siyah 3 yeşil zeytin
Domates, salatalık
1 lokma tahin pekmez

Ara
Yarım avuc leblebi

Ara
Yarım avuc leblebi
2 tane pirinç patlagi

Saat 16.30 da aşağıdaki salata tabağı
İçinde salata malzemeleri ve 2 adet köfte, 1 kaşık makarna, 1 kaşık fırınları patates, biraz yoğurt ve çok az mayonez var

Akşam
Yarım bardak kefir
3 tane cikolataya bandirilmis portakal kabuğu
1 mandalina

Elhan @pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Bethim.
Bir avuç leblebi miktarı fazla gibi. Pirinç patlağı da var çünkü. Simit olayını çeyrek olsa da olmasa da haftada bire düşür mesela. Minik minik lokmalar diğerleriyle birleşince bence depolanıyor. Ama abla eksi geliyorum dersen daha çok eksilerin önünü kesmiş oluyorsun. Zaman kaybediliyor. Kendine bir tabak hazırladığında ben bunları yiyeceğim başka bir şeye ihtiyacım yok diye beynine mesaj gönder .

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

Bugün ilk öğünüm

12:20
200 gr yogurt icinde 15 yabanersini,1 cilek,30 gr muz,1 yk chia,1 yk yulaf ezmesi karisimi

14:20-17:30 arasi
1 havuc,10 adet cig badem,1 yesil elma,1 barkak sütlü filtre kahve

19:30
1 kepce nohutlu tarhana corbasi
Havuclu ıspanak kökü yemegi
1 yk tahin-pekmez

Az once cok fena aciktim 150 ml süt ictim (eli kulaginda reglim olsun bitsin acikmalarim kesilir)

3 lt su ictim @blonde ambition Elhan

40 dk eliptik (280 puan)
Ve 9000 adım attim (900 puan) Cordelia

Eki Görüntüle 3362595 Eki Görüntüle 3362594

Genişletmek için tıkla...

Mor renkli yulaf karışımından gözümü alamadım. Afiyet olsun canım Gayet sağlıklı bir menü. Regl de neymiş.

Leyl35 .!.:

Benimde tokluk 48 idi bir sure ama hayatimdan meyveyi falan cikarmistim,doktor kizdi tabi meyveyi tekrar beslenmeme ekleyince duzeldi

Genişletmek için tıkla...

seninki daha da düşükmüş. 50 altı değer çok tehlikeli. benimki 62 falan. doktor bunu yükselteceğiz sıkıntılı dedi. ilaç istemedim. tamam o zaman 3 ay sonra kontrol dedi. bir de en az 7-8 kilo vermiş olarak gel dedi. haklı tabi.
neyse şimdi evden götüreceğim ya bir şekilde ayarlarım. tarifler yaparım falan. inşallah iyi olacak.

UcanSupurge .!.:

Çok teşekkür ederim kilo sorunu da var elbette başa çıkacak cesaret yok daha bende ya

Genişletmek için tıkla...

Bugün neler yedin
Havuza beni kim itti ile sonuçlanacak bir soru gibi

gezegenfeza .!.:

@Jou nun arabası

Genişletmek için tıkla...

Onun arabası var

badem000 .!.:

Ehhehe kaynana mı olmak istiyoruz siz bakiiim
Yukarıdakiler huuu

Genişletmek için tıkla...

İvit kaynana olmadan torun gelmiyor napalim bademim

Mthn83 .!.:

Evet pamuk ellere cebe diyetisyen tiyolarimi vereceğim

Genişletmek için tıkla...

Cebimde bu varmış
Emekli adamda para ne gezer

60kiloyum .!.:

bu hafta hepimiz dağıldık

Genişletmek için tıkla...

Toparlayacagiz kuzum

succulentaski .!.:

Kızlar selamlar ilk bildirimimi yapayım ben de. Geçen haftanın birincilerini ayrıca tebrik ederim

Bugün tartıldım 61.9 ile başlıyorum.

Bugünkü menüm:
Kahvaltı yok

12:00 öğle yemeği:
-bir porsiyon tavuk sote
-bol yeşil salata
-zeytinyağlı enginar

19:00 akşam yemeği
-2 tane köfte biraz irice
-yeşil salata
-zeytinyağlı kereviz
-yoğurt

Su 2 litre oldu daha içerim.
Spor yok.
Adım: 9207

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin succulent.
Ne güzel bir giriş böyle harikasın Menune bayıldım adımlarına da . Afiyet olsun. Kilon da çok güzel. Çıtırlar ligine girmeye şurada ne kalmış

Cordelia Elhan
Leslie boosted 30 dk 300 p
300 ip atlama 1500p
1800 p
2 litre su

Elhan .!.:

Toparlayacagiz kuzum

Genişletmek için tıkla...

Dagilmak yok