Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Jou .!.:

Aaa abla hiçmi 1 tane bilemi çıkmadı 1 yaşa kadar normal sayılıyor abla canını sıkma

Genişletmek için tıkla...

Canımı sıkmıyorum canım, geç olsun güç olmasın, hiç çıkarmadı, tembel 4.

gezegenfeza .!.:

Canımı sıkmıyorum canım, geç olsun güç olmasın, hiç çıkarmadı, tembel 4.

Genişletmek için tıkla...

Hahaha dogrudur ablaa benim bi arkadaşımında öyle

badem000 .!.:

Ehhehe kaynana mı olmak istiyoruz siz bakiiim
Yukarıdakiler huuu

Genişletmek için tıkla...

İvit

60kiloyum .!.:

merhaba kızlar. yorucu bir günün ardından eve geldim. yemekti bulaşıktı derken yeni oturdum. yalnız çok ağırlık çöktü

Genişletmek için tıkla...

Yap bir keyif kahvesi, uzat bacakları dinlen

60kiloyum .!.:

gezegenfeza tebrik ederim canım harika bir rakam

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Liros .!.:

Hanımlar ben 1.66 boyunda 50 kiloyum aslında ideal kilom ama ne yazık ki alt karın göbeğim var bununda alk*lden dolayı olduğunu düşünüyorum çünkü artık eskisi gibi yağlı yiyecekler tüketmiyorum. Aranızda a*kl kullanıp düzenli spor ile fitliğini koruyan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Ne kullandığını anlamadım ki

succulentaski .!.:

Kızlar selamlar ilk bildirimimi yapayım ben de. Geçen haftanın birincilerini ayrıca tebrik ederim

Bugün tartıldım 61.9 ile başlıyorum.

Bugünkü menüm:
Kahvaltı yok

12:00 öğle yemeği:
-bir porsiyon tavuk sote
-bol yeşil salata
-zeytinyağlı enginar

19:00 akşam yemeği
-2 tane köfte biraz irice
-yeşil salata
-zeytinyağlı kereviz
-yoğurt

Su 2 litre oldu daha içerim.
Spor yok.
Adım: 9207

Elhan

Genişletmek için tıkla...

menün çok güzel canım. afiyet olsun

gezegenfeza .!.:

Ne kullandığını anlamadım ki

Genişletmek için tıkla...

alkol

Mthn83 .!.:

gezegenfeza
Eki Görüntüle 3362554

Genişletmek için tıkla...

Oy oy kupam da varmış
Hemde altınmış
Ellerine sağlık kuzum, Senin de bir kupan olsun inşaAllah

grubun işleyişini tam anlayamadım listeye katılmak için ama çarşamba günleri diyetisyen günüm yeni listemle başlıyorum inşallah

gün içinde yediklerimizi tartıyı paylaşıyoruz sanırım benim tartı günlerim çarşamba

gezegenfeza .!.:

Valla Banada öyle geliyor

Genişletmek için tıkla...

7.seviyeye girdin mi

Elhan .!.:

Cumaya kadar eksiye gecmeni dilerim bitanemm

Genişletmek için tıkla...

İnşallah bu hafta 62ler
Sonraki hafta 61ler
Ondan sonraki haftada 60lari gormeyi diliyorum.
Ocak sonunda tatil geliyor o zaman sinir ve stresten geri alirim diye dusunuyorum

kayipdunya .!.:

Tahıl tuketecegim tahıllı gıdaları eksik etmem

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim kolay gelsin başarabilirsin ne güzel ben bir türlü hayatımdan çıkaramıyorum karbonhidrati

pastelfit Elhan

02 Ocak 2024

sabah yok

öğlen 12.10
1 yumurta, 2-3 kk peynir
7 zeytin
2 yk biberli lor (yağlıydı)
domates salatalık maydanoz
2-3 tk petek bal, 1 tk çikolata
1 simit

ara 15.30
1/2 dilim tbe
1 kk peynir

akşam 19.15
1 servis kaşığı mantar sote
bulgur pilavı
havuç turp salatası, az turp otu salatası

1,5 lt su

Salı menum
Sabah
Biraz lavaş
Ceyrek simit
1 has.yumurta
Biraz peynir
1 siyah 3 yeşil zeytin
Domates, salatalık
1 lokma tahin pekmez

Ara
Yarım avuc leblebi

Ara
Yarım avuc leblebi
2 tane pirinç patlagi

Saat 16.30 da aşağıdaki salata tabağı
İçinde salata malzemeleri ve 2 adet köfte, 1 kaşık makarna, 1 kaşık fırınları patates, biraz yoğurt ve çok az mayonez var

Akşam
Yarım bardak kefir
3 tane cikolataya bandirilmis portakal kabuğu
1 mandalina

Elhan pastelfit

acilen toparlamam lazım

2 aydır r. de yok. o da sıkıntı yarattı

HanimKelesimiGetir .!.:

Gidiş dönüş biletim alındı 18 ocak yolcuyum 29 dönüş olacak.

Genişletmek için tıkla...

Nereye gidiyosun Hanımcım

ulasimiz .!.:

Selam arkadaşlar bildirim geldi. Size katilabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

gezegenfeza .!.:

Oğluna çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

60kiloyum .!.:

pastelfit Elhan

02 Ocak 2024

sabah yok

öğlen 12.10
1 yumurta, 2-3 kk peynir
7 zeytin
2 yk biberli lor (yağlıydı)
domates salatalık maydanoz
2-3 tk petek bal, 1 tk çikolata
1 simit

ara 15.30
1/2 dilim tbe
1 kk peynir

akşam 19.15
1 servis kaşığı mantar sote
bulgur pilavı
havuç turp salatası, az turp otu salatası

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Beth18 .!.:

Salı menum
Sabah
Biraz lavaş
Ceyrek simit
1 has.yumurta
Biraz peynir
1 siyah 3 yeşil zeytin
Domates, salatalık
1 lokma tahin pekmez

Ara
Yarım avuc leblebi

Ara
Yarım avuc leblebi
2 tane pirinç patlagi

Saat 16.30 da aşağıdaki salata tabağı
İçinde salata malzemeleri ve 2 adet köfte, 1 kaşık makarna, 1 kaşık fırınları patates, biraz yoğurt ve çok az mayonez var

Akşam
Yarım bardak kefir
3 tane cikolataya bandirilmis portakal kabuğu
1 mandalina

Elhan pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:

acilen toparlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Ben de

60kiloyum .!.:

2 aydır r. de yok. o da sıkıntı yarattı

Genişletmek için tıkla...

Zaten o etkiliyo , benim de bi garipiştah tavan yaptı belim doğrulmuyo

Elhan .!.:

Ya başınız sağ olsun. Çok üzüldüm. Gecen hafta sitenin bahçesinde baktığım kedim vardı. Ben de onu kaybettim. Acısını , pişmanligi , kendini suçlamayi çok iyi biliyorum. Ömrü o kadarmıs demek lazım bir yerde. Yoksa iyice dağılıyoruz. Elden bir şey gelmiyor. Rabbim çocuğuna sağlıklı ömür versin

Genişletmek için tıkla...

Evet insan o kadar kötü hissediyor ki. Yani ne yapsam geri gelmeyecek hissi insani kahrediyor. Her gece dua ettim rüyama girsin diye. Allahtan dualarim kabul oldu 1 kere de olsa gördüm, burda mutluyum her seyi yiyorum güzel bakiyorlar demisti yeni sahibi vardi tekrar sevmeye gelebilir miyim dedim hayir dedi daha da görmedim umarim gittigi bir yer varsa mutludur ve benimle de hep mutlu olmuştur, elimden geleni hep yaptim sizin de basini sagolsun malesef elden hicbir sey gelmiyor keşke gelse