Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Evim evim güzel evim
Geldim bi oh çektim, çok severim evde durmayı

Genişletmek için tıkla...

Yok canım ya 3 gündür evdeyiz. Canım sıkıldı.

15:00

Çok az mangalda kuzu eti
3 köz biber
Bikaç parça salatalık, zar gibi, 2 parça domates
Muhtemelen çocuk ağzına göre doğradı kızım, salatalıkları Çifter aldım

17:30
Yarım mango

Bundan sonrası suyla devam
1,5 lt su
1 kupa kahve

Elhan pastelfit
Belim tutulmuş, pek hareket edemem Cordelia

Bu arada hurmanın kilosu 500 olmuş

sibel_84 .!.:

Yok canım ya 3 gündür evdeyiz. Canım sıkıldı.

Genişletmek için tıkla...

Ben hep evdeyim

sibel_84 .!.:

Bu arada hurmanın kilosu 500 olmuş

Genişletmek için tıkla...

Bura daha uygun demekki
12 euro

Mthn83 .!.:

Basarilarin daim olsun canım
Ocak sonu için hedef alıyoruz

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım.
Ocak sonu hedefim 68
3 gündür kutlamalarda çok abarttım artıdaym
Önce artıları atıp arkasından 69un oluşturabileceği direnç ihtimalini de düşünüp onuda kırıp 68i görmek, benim için gayet yeterli bir başarı olur bu ay.

Mthn83 .!.:

Nasıl hızlı bir giriş bu böyle maşallah

Genişletmek için tıkla...

Tüm stresimi atıp, çok motive şekilde döndüm

Elhan .!.:

Estağfurullah kuzum benim. Nur topu gibi bir takımın var. Onlar da seni çok merak ediyordu.
Ellssa takımın başına geçti ben bir şey yapamadım. pastelfit kaptanımla takımları kurduk . O da yarisamadigi için sıkılıyordu.

Genişletmek için tıkla...

Elhan daha ne yapacaksın canım benim. ❤
Ellssa tekrar teşekkürler
pastelfit yettim gariiii

Cordelia .!.:

Kayıp kaptan bulundu yuppi

Genişletmek için tıkla...

Elhan beni instadan takipte canım kaybolamam ama evin yolunu bulamadığımda bir gerçek 3 gece üst üste kutlama olunca bu akşam ancak evimdeyim. Düzenime dönüyorum.

gezegenfeza .!.:

Ben hep evdeyim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah benim de evde olup dinlenecegim günler olur canım. Ben evde durdukça yoruluyorum.

gezegenfeza .!.:

Bura daha uygun demekki
12 euro

Genişletmek için tıkla...

Bayağı uygunmuş

01.01.2024

10:00 1 fincan tarçınlı Türk kahvesi

Kahvaltı 12:00
3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 domates
3 adet köz biber


Ara 15:30 1 fincan yeşil çay
2 kuru kayısı 2 ceviz

18:30 akşam
1 tabak salata
2 parça ızgara tavuk göğsü

1,5 litre su

Adım 3022 adımlar için özür dilerim 3 gündür evdeyim yarın itibari ile arttıracağım

Elhan Cordelia blonde ambition

pastelfit .!.:

Evet çok sıkılıyordum

Genişletmek için tıkla...

Haftasonunda seni yanlız bıraktım canım kusura bakma ama bu gün itibari ile çok fena hırslandırırım merak etme

Akrrep .!.:

Kaptanımız gelmiş hoşgelmiş

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bende menümü yazayım bugün
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 7 adet zeytin
1 dilim peynir 1 dilim ekmek
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
1 tavuk but
Akşam
4 kaşık pilav bolca salata

Elhan blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

Sabah 40 dk eliptik yaptim belki yediklerimi sindirince tekrar yapabilirim 280 puan Cordelia cigim

İlk öğünüm 14:00 de
2 yk yulafi 1 bardak su biraz kakao ile pisirdim
Uzerine 1 cilek birkac yaban mersini
1 ceviz
3 badem
Birazda fistik ezmesi koydum
Süslü yerlerini yedim yulaf kaldi dibinde istahim yoktu

16 da sütlü filtre kahve ictim

Aksam 18:30
3 yk nohut
5 yk ayvali kereviz yemegi

2 lt su ictim Elhan blonde ambition

Eki Görüntüle 3361801 Eki Görüntüle 3361803 Eki Görüntüle 3361804

Genişletmek için tıkla...

Her zamanki gibi menü de sporda şahane
Ben de olmasaydın üzülürdüm . Elhanım iyi ki seni bana almış. ❤

Ceeeeeeeeeeee .!.:

01.01.2024

10:00 1 fincan tarçınlı Türk kahvesi

Kahvaltı 12:00
3 yemek kaşığı kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 domates
3 adet köz biber


Ara 15:30 1 fincan yeşil çay
2 kuru kayısı 2 ceviz

18:30 akşam
1 tabak salata
2 parça ızgara tavuk göğsü

1,5 litre su

Adım 3022 adımlar için özür dilerim 3 gündür evdeyim yarın itibari ile arttıracağım

Elhan Cordelia blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Menü de spor da çok çok güzel iyi ki benim takımımda dedirtiyor .

blonde ambition .!.:

Menü de spor da çok çok güzel iyi ki benim takımımda dedirtiyor .

Genişletmek için tıkla...

İyi ki Sporu yarın gör kaptanım yarın ki adımlarımı senin için atıcam

Menüm
Sabah yok.
Öğle 16.00 1 kase ayranlı çorba
1 kaşık havuç tarator

Ara 1 elma
1 litre su
45 dk yürüyüş
Belki 1 avuc kuruyemiş yerim belli değil
Elhan
Yarın tartiliyoruz değil mi kaptanım

blonde ambition .!.:

Haftasonunda seni yanlız bıraktım canım kusura bakma ama bu gün itibari ile çok fena hırslandırırım merak etme



Afiyet olsun canım.

Her zamanki gibi menü de sporda şahane
Ben de olmasaydın üzülürdüm . Elhanım iyi ki seni bana almış. ❤

Genişletmek için tıkla...

Canim kaptanimiz tesekkur ederim simdi ben bu guzel.cumler ustune kalkip yine bi eliptik yapacagim

Kırmızı takımın Güzelleri ❤

Cordelia
Jasminium84
Ellssa
patimsilizm
Ceeeeeeeeeeee
sibel_84
menekse_kokusu
Limoni026
s i d e l y a
Keira-
Margaret Hale
E Elagozlu
serap911

Hafta sonunu bensiz şekilde geçirip, geçici olarak yerimi devralan Ellssa ve Elhan 'ın desteği ile idare ettiğiniz için teşekkür ediyorum.
Ayrıca benim için bu kadar güzel bir takım kurduğu için Elhana bir kez daha minnettar oldum.
Yeni yıla hedeflerimi tutturup , kaptan olarak girmek ve sizin gibi güzel bir takımımın olması beni çok mutlu etti hepinize çok güveniyorum kızlar şahane bir hafta geçireceğiz ve çok güzel sonuçlar alacağız. Bu gün itibari ile eksiksiz hepimiz menü paylaşır ve mümkün olduğunca sporada vakit ayırabilirsek sevinirim. Hepimize bu yeni hafta ve Yepyeni yılımız şans getirsin.

serap911 .!.:

Menüm
Sabah yok.
Öğle 16.00 1 kase ayranlı çorba
1 kaşık havuç tarator

Ara 1 elma
1 litre su
45 dk yürüyüş
Belki 1 avuc kuruyemiş yerim belli değil
Elhan
Yarın tartiliyoruz değil mi kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Canım bu gün itibari ile beni de menülerine etiketlermisin lütfen ve evet yarın tartılıyoruz.
Bu kadar sıkı bir menü + yürüyüş ile yarın eksiyi garantilemişsin maşallah.

Leyl35 .!.:

Canim kaptanimiz tesekkur ederim simdi ben bu guzel.cumler ustune kalkip yine bi eliptik yapacagim

Genişletmek için tıkla...

yaaaaaaaa işte benim takımım

Sporu bende sokabilsem keşke hayatıma. Önceden ne de güzel yürüyüşe çıkardım leslie mi yapardım

Mthn83 .!.:

Menüm
Saat 11.30 3 yumurta 1 bardak yeşil çay
Saat 14 de yarım kase çorba yedim ama çıkardım
saat 4 gibi elma ve 2 YK yoğurt yedim
Saat 18.30 da 1 SB süt biraz kuru yemiş 3 parça erik kurusu yarım kaşık chia 2 YK Yulaf ezmesi
1 tane ev yapımı çiğ köfte
500 ml su
Dukan birası
Sabah 10 da 2 mil lesli
Çok yemişim gibi ama yemedim bilmiyorum evde hep bisiler atıştırmak istiyorum
pastelfit Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Menü bugüne ait sanırım. Geçmiş olsun mideni mi. usuttun acaba Ev yapımı çiğköfte nereden? Sen mi yaptın yoksa Bir taneyle nasıl bıraktın tebrikler.Erken yat lütfen yarın tartıda moraller bozulmasın

Ceeeeeeeeeeee .!.:

İyi ki Sporu yarın gör kaptanım yarın ki adımlarımı senin için atıcam

Genişletmek için tıkla...

❤❤❤❤❤❤❤

sibel_84 .!.:

Sporu bende sokabilsem keşke hayatıma. Önceden ne de güzel yürüyüşe çıkardım leslie mi yapardım

Genişletmek için tıkla...

Birbirimizi motive edip elimizden geldiğince 20 dakika hatta 15 dakika ile bile başlamaya çalışabiliriz canım. Başlamak en önemlisi adım. Sadece 15 dakikacık bile ayırarak başlarsan gerisi çorap söküğü gibi gelecek.
Hadi yarın 10 dakika bile olsa leslie yada zumba yap.

blonde ambition .!.:

❤❤❤❤❤❤❤

Birbirimizi motive edip elimizden geldiğince 20 dakika hatta 15 dakika ile bile başlamaya çalışabiliriz canım. Başlamak en önemlisi adım. Sadece 15 dakikacık bile ayırarak başlarsan gerisi çorap söküğü gibi gelecek.
Hadi yarın 10 dakika bile olsa leslie yada zumba yap.

Genişletmek için tıkla...

Hep bir üşengeçlik var bu aralar bende

Kızlar ben yine hastayım çocuk hasta fena ne yapacağımı şaşırdım daha yeni iyilesmistim 1 aydır hastayım anlamadım gitti olayi sinirlerim bozuldu gerçekten aşırı yorgunluk var değerlerim iyi sıkıntı yok ama cidden sıkıldım artık hastalıktan