- 18 Mart 2018
- 29.186
- 114.164
- 34
Ya ben sana yorum yapmıştım umarım yemezsin diye Yazrken karışıklık oldu sildim derkengezegenfeza dan alıntı yapmışım dikkat etmeden Yedin mi kuruyemisleri
Güzel menü afiyet olsun canım.İyi geceler,Mutlu yillar
Sabah 40 dk eliptik 280 puanCordelia
İlk öğünüm 11 de
1 adet wasa
Ajvar
6 yesil zeytin
1 yk labne
Domates
Bir parca omlet
Ara öğün 17 de
1 dilim Fit browni (tarifini yeni sayfamizda paylastim)
Aksam 19:00
1 parca tavuk göğsü
7-8 yk zeytinyagli ayvali kereviz
1 avuc kadar badem findik fistik
2 kare bitter cikolata
3.5 lt su ictim
Elhan Ellssa
Bugün 7.seviyeye merhaba diyorumYaptım bile
Hala oturuyoruz, hiç acıkmadım
İsteyen bugün isteyen yarın tartılır canım ama sali dedikontrol tartısı salı günü değil mi?
Teşekkürler canımMiden hayir bunlar bize ait değil yanlış adres diyip geri yollamisustuste farkli seyler yemegi icmeyi unuttuk ondan olmus
Aynen sen olumlu tarafina odaklan vucudun toparlayacaktir tekrar gecmis olsun
Diyetisyenim bir gün yedim diye ertesi gun aç geçirme listene devam et dedi. Metabolizman yavaşlamasın az az ye mutlaka.Herkese mutlu huzurlu ve sağlıklı bir yeni yıl diliyorum.
Menüm
14.00 3 çeri domates
1 yumurta
Ara: 1 avuç kuruyemiş
19.00 4tane fırın köfte
Avuç içi kadar tavada göğüs eti tavuk
Yarım ç.kasesi pirinç pilavı
4 kaşık havuç tarator (mayonezsiz)
Salata
5 6 tane dilim fırın patates
21.30 doğum günüm olduğu için 1 dilim pasta
1 bardak kola
1 avuç çerez.
yarın açlık grevi
Nasıl oldun canımTeşekkürler canım
Aynen kaptanim simdi eliptige geçiyorum düzene devamGüzel menü afiyet olsun canım.
Akşam sonrası yediğin çerezi bugün eritmeni diliyorum
Benim diyetisyende aynisini diyordu hep oyle yapiyorum,detox ac kalmak vs yok normal duzene devamDiyetisyenim bir gün yedim diye ertesi gun aç geçirme listene devam et dedi. Metabolizman yavaşlamasın az az ye mutlaka.
@Zipzip-
Cordelia Spor Kaptanı
Elhan Kaptan
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Pazartesi kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cuma günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
cuma seçmelerden sonra c.tesi 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
@Zipzip-
Cordelia
@minerva1988
@pastelfit
@fesang
gezegenfeza
@Nergis 35
@60kiloyum
@Ysmnondr
@blonde ambition
@sibel_84
@Efenin_Annesi
@flziso
Ellssa
@yazarhanim35
@Beth18
@Jou
@Lavinia_98
@sara_28
@ozlemon
@Limoni026
@s i d e l y a
@Hayalkuran
@Mehfam
@menekse_kokusu
@kayipdunya
Mthn83
@Aomine Daiki
@Jasminium84
@TemelinSafinazi
@suspushanimcim
@Mucizemsn
@Ozzybal
@Chara-
@deli bir dombili
@Anka
@badem000
@Meryem1306
@muhendishanim98
@diyetkolikmom
@Tesnim1903
@Tutku44
@sudansebep
@Gonul83
patimsilizm
@Safransari
@aysenurt3991
@Margaret Hale
@Elagozlu
@serap911
Ceeeeeeeeeeee
@HanimKelesimiGetirOnur üyemiz
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3353278
Eki Görüntüle 3357204
Eki Görüntüle 3357205
Eki Görüntüle 3357206
Eki Görüntüle 3357207
Eki Görüntüle 3357211
️
Günaydın Leylacim.Gunaydinlareee noldu simdi yedik yedik noldu
Aynen kaptanim simdi eliptige geçiyorum düzene devam
Benim diyetisyende aynisini diyordu hep oyle yapiyorum,detox ac kalmak vs yok normal duzene devam
Evet tatlım.kontrol tartısı salı günü değil mi?
Sağlıkla başlayıp devam etmeni dilerim.Bugün 7.seviyeye merhaba diyorum
Gecmis olsun iyi dusunelim iyi olsunGünaydın
23.50 de yattım ve 7.30 da kalktım. Eşim rahatsızdi gece biraz diken üstü uyudum. Sabah iyiydi şükür
Şimdi çocuklarla kahvaltıdayim sonra ben yiycem. Bugün de yumurta yapmaya çalışacağım. Bakalım bugün ki sınavım ne olacak
Geçmiş olsun inşallah herşey çok daha iyi olur canımGünaydın
23.50 de yattım ve 7.30 da kalktım. Eşim rahatsızdi gece biraz diken üstü uyudum. Sabah iyiydi şükür
Şimdi çocuklarla kahvaltıdayim sonra ben yiycem. Bugün de yumurta yapmaya çalışacağım. Bakalım bugün ki sınavım ne olacak
Evet canım toparlanmaya çalışıyorum.Miden mi kötü oldu