Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Harfiyen yapacam canım . Üzerine de bir hacet namazı kılarım . İsterim Rabbimden . Çok saol canım benim. Bizimde inan karmakarışık . Kredi faizden dolayı çekmiyoruz günah diye. Toplam 1400 civarı var elimizde 2milyon altına daire yok . Bayağı da gezdik . Rabbim hayırlı bir kapı açacak , inanıyorum . Yoksa bizim alım gucumuzle bu ekonomiyle çok zor. Aslında yüksek tutarlar ödeme imkanımız var çok şükür . Ama o kadar para bulmak eşten dostan o zorluyor bizi . Hayırlısını istiyorum sadece
 
Sen iste bitanem nasıl olacağını düşünme, burası çok önemli
 
gezegenfeza ama şu da bir gerçek ki ard arda fırında kereviz ve alabaş yapmak sıkıcı geliyor. ben uzun bir süre ara vermiştim patatessss diye koşmuştum
Kerevizi yaptığım zaman Çökertme kebabı yapıyorum, iyi aklıma getirdin çarşamba yapsam
 
Selamlar. Herkes iyidir inşallah. Oğlum kızım ben eşim biraz soğuk mu kaptık ne oldu hastalandık. Gelemiyorum gündemi takip edemiyorum. Tüm hastalara acil şifalar dilerim.
Merhaba Rüveydacim. Çok geçmiş olsun. Ailecek sağlığınıza kavuşmanızı dilerim. Gundemde çok fazla bir değişiklik yok. Hastamız çok inşallah çabuk atlatirlar.
 
pastelfit Elhan

31 Aralık 2023

sabah yok

ilk öğün 13.30
1 mandalina

öğlen 14.30
pırasalı otlu peynirli omlet
3 zeytin, 1 tk petek bal
1 dilim avokado
domates salatalık
4 adet yulaf ekmeçiği (instada vardı. pankekten daha ince ve küçük)

ara 17.00
30 gram fındıklı çikolata
1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
soğanlı biberli et kavurma
1 kase bezelyeli havuçlu pilav
1 küçük kase cevizli yoğurtlu kereviz
2-3 çatal domates soslu acı biber kızartma
.
şimdi yeşil çay içiyorum.
evde olunca geç yatıyorum. kan şekerim düşerse belki biraz kuruyemiş yerim. şimdilik yemiyorum.

1,5 lt su
 
şimdi kaç kilosun? altta 74.5 yazıyor da ondan merak ettim
61.6 yim Geçen sene bu zamanlar 83 kiloya ulaşmıştım Diyetisyene başladım artık kendi başıma uğraşacak takatim toktu Mayısta 60 a indim Ama sporda yaptığım için daha zayıf görünüyorsun
Korumaya uğraştım hep Geçen ay arka arkaya yeme krizlerim oldu baktım 64.9 olmuşum Aman dedim yeniden başladım dikkat edip spor yapmaya Ödem gitti ilk hafta Ama sonra zorlandım Burada ki günlüğüm aklıma geldi Yeniden bulup yazmaya başladım
 
6 buçuk gibi masayı topluyordum. Ama kestane sonraya kaldı
 
31.12 ( bugün o kadar yoruldum ki çok bir şey yapamadım canım )
5000 adım ,500 p ( telefonu evde bırakmak zorunda kaldım çocuklardan dolayı yoksa eminim çok daha fazlasını yürüdük bugün )
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2000p
Cordelia Elhan
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-12-31-21-55-43-693_com.mi.globalminusscreen.jpg
    31,1 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…