Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Eveeet gelelim 3 aylık program bana ne kadar eksi ( kiloda) getirmiş
Başlangıç 30. 09. 2023 88 ( küsürü sayılmaz) kg
Bugün 73,500

Fark 14,500 kg

Genişletmek için tıkla...

Oooo maşallah maşallah süper vallaha rabbim nazarlardan korusun Tebrikler canım

Gayfemi yaptım içiyorum biraz keyif yapayım Öptüm kızlar

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Oooo maşallah maşallah süper vallaha rabbim nazarlardan korusun Tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

Amin canım
Birde hareket olsaydı, en az 18 gitmişti
Neyse üzülmek yok, yola devam

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Gayfemi yaptım içiyorum biraz keyif yapayım Öptüm kızlar

Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun

gezegenfeza .!.:

Bende gece 4 Te uyudum galiba, az önce çorap giydirmeye geldiler, kalktım. Muhtemelen tekrar koltukta uyuklamaya devam ederim, yorucu bir akşam oturması beni bekliyor

Genişletmek için tıkla...

Aynen simdiden uyukluyorum yandik valla

Elhan .!.:

Günaydın Leylacim. Dolunay bayağı kücülmüştü eski etkisi mı kaldı üzerinde bilemiyorum. İşlerin yoğunluğundan kendini ihmal etme enerji verecek bir şeyler iç ve ye. Uykusuzluk, yorgunluk stres zamanlarında bağışıklık düşüyor virüsler semtine ugramasin kuzum.
Günün kolay geçsin.

Genişletmek için tıkla...

Sagol Elhancimm zaten hastayim baya balgam söker durumdayim belki o da etki etmistir uyuyamamaya...

Daha aksam olmadan telafi corbalari konusulmaya baslanmis ben uzak durayim nasilsa telafi corbasi var diyip yerim

Cuma günü 60.8 çıkmış şok olmustum
Yilbasi hedefim 57.8 di ona ulasamadim ama buna da şükür diyorum 59 lardayim tekrar

Ben resmi unutmuşum, oysa ne zor çektim

60kiloyum .!.:

eline sağlık baharat derken karabiber, kırmız biber, tuz falan değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Tuz zararlı. Tuz hariç karabiber zemcefil pul biber

Busra196 .!.:

İnşallah kaptanimm . Bizde kutlama olmaz yilbaslarinda . Regl donemim değilse biraz kuran okurum, güzel bir yıl olması için hacet namazi kılarım . O yönden de rahatım. Kaçamak da olmayacak

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin. Bizde de kutlanmaz canım. Bu yıl kutlanıcak hali kalmadı zaten. Filistin bi yana bi yandan 12 şehrimiz var. Kutlamalık bişey yok zaten.

pastelfit .!.:

20 Aralık Cuma

Sabah 10.00
2 waffle
Peynir 1 d kadar karışık
1er tk fıstık ezmesi ve petek bal

Ara
2 kavala kurabiyesi

Öğle 15.30
2 tabak haşlama et az patates
4 kaşık spagetti

Akşam 20.30
1 kase kestane


30 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 13.00
Ispanaklı peynirli omlet
Biraz peynir zeytin
Salatalık
1tk tahin pekmez
1 d ekmek

Akşam 17.30
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık makarna
2 köfte
2 kaşık yoğurt


Ara 21.00
1 avuç kaju leblebi

Elhan
@blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Ee cuma tamam haberin yoktu cumartesi ne olacak
Tahin pekmez. 4 kaşık makarna da çok. Ayrıca akşam 9 da kaju leblebi olmamış.
Sen kaptansın kendine gel

Tutku44 .!.:

30 Aralık cumartesi menü
Sabah
5 çtl yumurta, 3 dilm peynir,1 siyah zeytin,2 tatli kasigı tahin pekmez,4 dilim ekmek
Ara
1 kupa emziren anne çayı,1 tane kücük dilim çikolata
Öğle
8,9 tane yesil üzüm
Aksam
1 tabak ıspanaklı yumurta, 5 yk etli eriste,1 bardak ayran , 1 dilim ekmek




1,5 lt
Elhan

Genişletmek için tıkla...

4 dilim ekmek kahvaltıda çok. Çikolata olmamış. Çay yeterliydi. Akşam erişte yemişsin. 1 dilim ekmek çok gereksşzmiş.
Olmamış menün canım.
Ekmeği azaltırsan ve çikolatayı yok edersen dahs hızlandırırsin kilo vermeni

gezegenfeza .!.:

Şimdiden Allah kabul etsin
Biz kızımda toplanacağız, kutlama yok, birlikte oturacağız, kayınvalidesigiller, eltisi, görümcesi filan

Genişletmek için tıkla...

Kızlarla tatilden faydalanıp toplancaktık. Yüksük çorbası aşkına olacaktı. Bol sohbet çay belki çerez. Bugün serbest günüm çünkü.
Ondan da vazgeçtik. Şehit haberi çok üzdü. Kur'an okurum ben de.

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Tamamdır canım Sen istersinde ben tarçınlı Hindistan cevizli yapmaz mıyım? Cansın sen tarçın ve Hindistan cevizi yağı her ikisi de piştikten sonra mı ? Yoksa sadece yağ mı piştikten sonra canım

Genişletmek için tıkla...

Tatlım yürüyüş molasında yazdığım için bu mesajı yeni gördüm kusura bakma. Tarçını ve yağı piştikten sonra ekliyoruz.

gezegenfeza .!.:

Eveeet gelelim 3 aylık program bana ne kadar eksi ( kiloda) getirmiş
Başlangıç 30. 09. 2023 88 ( küsürü sayılmaz) kg
Bugün 73,500

Fark 14,500 kg

Genişletmek için tıkla...

Çok çok güzel bir eksi. Tebrikler bitanem Kalıcı olsun inşallah. 60' lara şurada ne kaldı

Leyl35 .!.:

Daha aksam olmadan telafi corbalari konusulmaya baslanmis ben uzak durayim nasilsa telafi corbasi var diyip yerim

Cuma günü 60.8 çıkmış şok olmustum
Yilbasi hedefim 57.8 di ona ulasamadim ama buna da şükür diyorum 59 lardayim tekrarEki Görüntüle 3361263

Genişletmek için tıkla...

Çıtırlar ligi sensiz hareketsiz geçerdi.
Hastalık,yoğunluk geçsin daha güzel dikkat edeceksin eminim.

29.ekimde ilk tartilmistim aylar sonra yuzlesebilmistim 75,5 gelmiştim gözlerim dolmustu yavaş yavaş basladin
Sonra 13 Kasım'da sizinle tanıştım 72 kilo ile suan 64,9
2 aylık süreci 10,6 ile kapattım hedef baskaydi ama 2 haftalij hastane süreci olunca böyle oldu ama sağlık olsun diyorum ve yeni hedefimi koyuyorum subatta 50 Lili kilolarda olmak istiyorum

Elhan .!.:

Sevgili Masterfit' in Çıtır Adayları,
Bildirimler sonucunda pazartesi avantajını Mavi Takım kaptanı ZincirKirma kazanmıştır.
Kaptanım tebrikler.
Hafta sonu kilo kaybeden veya koruyan arkadaşlar hepinizi tebrik ederiz.
Artıları olan arkadaşlarım moralimizi sağlam tutup cuma gününe kadar eksiye gececegimizi umut ediyorum.

Masterfit Yarışması 95. Etap	08.12	11.12	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Busra196 KAPTAN	79.3	78.1	-1.2	1.51
gezegenfeza	77.1	78.2	+1.1
@Tesnim1903	75.0	75.4	+0.4
Zayif bir Dombili	66.5
Ellssa	73.1	73.9	+0.8
@Meryem1306	89.2
@minerva1988	65.9	65.8	-0.1
@Limoni026	61.2	61.2	0
@muhendishanim98	58.4	58.1	-0.3
@pastelfit	62.3	62.1	-0.2
@Hayalkuran	78.25	78.4	+0.15
@sara_28	105.1	105.1	0
@Ozzybal	71.95	72.3	+0.35
@Efenin_Annesi	100.6
Elhan	71.0	71.2	+0.2
Mavi Takim
ZincirKirma KAPTAN	82.7	80.8	-1.9	2.29
@sibel_84	71.25	71.3	+0.05
@menekse_kokusu	65.0	65.3	+0.3
@badem000	73.0
@CordeLia	86.95	86.7	-0.25
Mthn83	79.9	79.4	-0.5
@fesang	71.6	71.75	+0.15
@Nergis 35	64.4	64.5	+0.1
Beth18	64.2	64.0	-0.2
@Jasminium84	60.65	61.75	+1.1
@Gonul83	74.0	73.5	-0.5
@diyetkolikmom	107.9	107.8	-0.1
@Ruveyda-	60.6
@sudansebep	60.85	61.0	-0.15
@60kiloyum	90.9	90.2	-0.7
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@Tutku44	83.5	83.8	+0.3
@Pinkharleyquinn	96.7
@kelebek19	59.7
@Safransari	Bşl.	58.3
@Hilal15 (Bekledim de gelmedin)
@Aomine Daiki	68.55	68.25	-0.3
@SIFIR MOD	Bşl.	77.3

Genişletmek için tıkla...

Bu liste benim için çok özel. Modumun zirvesinde olduğum hafta. Sonrası Osmanlı gibi çöküş dönemi

Leyl35 .!.:

güne 40 dk eliptik yaparak başladım,sonrasında 2 bardak su ve zencefil zerdeçal ve limon karışımımla sıcak bir çay içtim içim ısındı. İş yerime geçerken öğünlerimi yanımda götürüyorum. yulaf kasem ilk öğünüm olacak 12.30 da yerim muhtemelen. Kırmızı havuc ve kaşar altınbaşak ikilisi de ara öğünüm olacak.. hepsini böyle paketleyip yanımda getiriyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Yulaf kasesinde ne vardı anlamadım ben. Bize katildigin haftaymis bu hafta

Leyl35 .!.:

ben haftaiçi kolaylık olsun diye haftasonundan 1 tepsi sebze fırınlarım,sabah baktım kalanlar ertesi güne dayanmaz o yüzden kafadan degerlendirme yaptım. Brokoli,karnıbahar ve sarımsak üçlüsüne 2 tk labne koyup ezdim. Haşlanmış 60 gr nohutu baharatla soteledim ve kepekli lavaşa sardım bu kadar :)




Eki Görüntüle 3352181 Eki Görüntüle 3352182 Eki Görüntüle 3352183

Genişletmek için tıkla...

Yemek sayfası için görselli diye alıntı yaptım kullanirsan

Mthn83 .!.:

Geçen hafta 79.9
Bu hafta 77.7
Fark 2.2

Genişletmek için tıkla...

Geçmişe gidip bu rakamı nasıl almışım diye baktım. O hafta pizza da yemişim poğaça da çikolata da velibah da katıp karistirdigim anlarda olmuş. Aman aman sporda yapmamisim.
Ama açlık yapıp tek öğün yapmisim. Bazen 2 öğün olmuş. Şu içmişim. Dünkü paylaştığım gibi basit matematik yapmışım.
Sonra şu cocuk olayları olmuş ve ben çöküşe geçmişim.
Negatif enerji beni çok etkiliyor. Empati değil sempati yapıyorum. Onlarla yaşıyorum. Bu da psikolojik olarak yıpratıyor beni
Busra196 Beth18 ve ZincirKirma ile sakalasmalarimizi okudum. Hani böyle mutlu olduğunuz bir arkadaş ortamı olur anilarinizda hep taze kalır ya. Resmen o ana gittim. Haa bunlarin hepsi 2 hafta öncesi öyle çok uzaklarda değil.
En azından diyetisyene kendimle ilgili birşeyler veririm. Ona göre yol çizeriz

Mthn83 .!.:

9. Ayda 81 kiloymusum
Üstünden 3 ay geçmiş hala çok bişi olamamisim
Ne ileri ne geri

Genişletmek için tıkla...

Alıntına göre ben 18 haziran 83.4 le girmişim.
Haziran başında 86.7 ile başlamıştım. Temmuz ayında şehir dışına gittim birkaç defa. Koptum burdan. Ağustos da aynıydı. Eylül ayı başıma malum şey geldi. Komple hastanedeydim. 80 küsürlüydüm 1 Ekimde başladım burda. En şişko bendim. 83 lümüydüm 84 mü hatırlayamadım. Şimdi çok şükür 70 e doğru ilerliyorum.

deli bir dombili .!.:

29.ekimde ilk tartilmistim aylar sonra yuzlesebilmistim 75,5 gelmiştim gözlerim dolmustu yavaş yavaş basladin
Sonra 13 Kasım'da sizinle tanıştım 72 kilo ile suan 64,9
2 aylık süreci 10,6 ile kapattım hedef baskaydi ama 2 haftalij hastane süreci olunca böyle oldu ama sağlık olsun diyorum ve yeni hedefimi koyuyorum subatta 50 Lili kilolarda olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ocak listesini bitireyim Ocak sonu hedefleri alacağım inşallah

Akrrep .!.:

Tuz zararlı. Tuz hariç karabiber zemcefil pul biber

Allah kabul etsin. Bizde de kutlanmaz canım. Bu yıl kutlanıcak hali kalmadı zaten. Filistin bi yana bi yandan 12 şehrimiz var. Kutlamalık bişey yok zaten.

Ee cuma tamam haberin yoktu cumartesi ne olacak
Tahin pekmez. 4 kaşık makarna da çok. Ayrıca akşam 9 da kaju leblebi olmamış.
Sen kaptansın kendine gel

4 dilim ekmek kahvaltıda çok. Çikolata olmamış. Çay yeterliydi. Akşam erişte yemişsin. 1 dilim ekmek çok gereksşzmiş.
Olmamış menün canım.
Ekmeği azaltırsan ve çikolatayı yok edersen dahs hızlandırırsin kilo vermeni

Kızlarla tatilden faydalanıp toplancaktık. Yüksük çorbası aşkına olacaktı. Bol sohbet çay belki çerez. Bugün serbest günüm çünkü.
Ondan da vazgeçtik. Şehit haberi çok üzdü. Kur'an okurum ben de.

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin, inanki bende gitmek istemezdim. Gelen yok, bizde pek biyere gitmiyoruz ( gidecek yerimiz kalmadı, şu hastalık insanlarla aramıza uçurumlu mesafe soktu)
Eşim sıkıldıkça hadi torunlara gidelim diyor
Benim ev küçük, çağırsam gelmek istemiyorlar, orası daha rahat oluyor
Birde kızım ille gelin diye çağırdı, yoksa eş sülalesi komple gidecek

gezegenfeza .!.:

Eveeet gelelim 3 aylık program bana ne kadar eksi ( kiloda) getirmiş
Başlangıç 30. 09. 2023 88 ( küsürü sayılmaz) kg
Bugün 73,500

Fark 14,500 kg

Genişletmek için tıkla...

Ben de şimdi baktım 81.4 ile başlamışım 1 ekimde seviyelere ve tekrar buraya
En baştan kilom 86.7 idi benimde.
Şimdi 71.5

Mthn83 .!.:

Yulaf kasesinde ne vardı anlamadım ben. Bize katildigin haftaymis bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Simdi baktim bende gorsele
2 yk yulaf ezmesi
1 su bardagi yari yariya su süt karisimi
1 tk kakao var
Ustunde yaban mersini fistik ezmesi

Mthn83 .!.:

Yemek sayfası için görselli diye alıntı yaptım kullanirsan

Genişletmek için tıkla...

Evet ekleyecegim ama hepsini birden yapmaya gerek yok diye dusunuyorum gün gün eklerim hatta orda sadece gorseller olsun hepimiz ekleyelim tariflerimizi

Elhan .!.:

Çok çok güzel bir eksi. Tebrikler bitanem Kalıcı olsun inşallah. 60' lara şurada ne kaldı

Genişletmek için tıkla...

İnşaAllah, şifalı ve kalıcı olsun
Program sonunda bu rakamı bekliyordum, gayet güzel ilerliyoruz

deli bir dombili .!.:

29.ekimde ilk tartilmistim aylar sonra yuzlesebilmistim 75,5 gelmiştim gözlerim dolmustu yavaş yavaş basladin
Sonra 13 Kasım'da sizinle tanıştım 72 kilo ile suan 64,9
2 aylık süreci 10,6 ile kapattım hedef baskaydi ama 2 haftalij hastane süreci olunca böyle oldu ama sağlık olsun diyorum ve yeni hedefimi koyuyorum subatta 50 Lili kilolarda olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Süper ilerlemişsin canım, hedefine ulaşman dileğiyle