Evet tatlım bende Dilara Koçak diye hatırlıyorumAfiyet olsun canımDilara Koçak tarifleri çok güzel. Vicdan çorbası onun muydu
Kabaklı olan çorbaydı sanırım canım 
Bu akşam çok kaçıran arkadaşlar olursa yarına Vicdan çorbası patlatsınlar o zaman 
Öneri olarak kalsın burada 
Menü çok güzel afiyet olsun canımİyi aksamlar
30 Aralik beslenme listem
Saat 10 da
Sütlü filtre kahve
12:30 da
Sebzeli nohutlu lavaş dürüm
Siyah çay
15:30 da
Sütlü filtre kahve
Kakaolu fistik ezmeli yarım muz
17:30 da
Taze fasulye (gorseldekinin yarisini yiyebildim)
Lorlu göbek salata
2 lt su ictim
Şimdi yürüyüş zamani
Elhan
Eki Görüntüle 3361073 Eki Görüntüle 3361074 Eki Görüntüle 3361072
Akşam erken kapatmışsın çok güzel. Meyvenin yanında yoğurt önermem canım.
Çok güzel afiyet olsun canım. Erken bitirmişsin günü ayrıca tebrikler30.12.2023
Kahvaltı 12:00
1 haşlanmış yumurta
2 çavdar ekmeği
1 dilim peynir
6 zeytin
1 domates
Ara 15:00 1 fincan kahve
Akşam 18:00
karnıbahar pilavı (pilav porsiyonlama kabı ile koydum) Miktarı görmeniz için resim koydum
Roka salatası
Ayran
1 litre su
Adım 3795
Cordelia @blonde ambition
Teşekkürler canım
Öyle bir şey asla olmaz. Kinamayiz ama linç edebiliriz
Bu sorumlulukla ben çoğu şeyi yemekten vazgeçiyorum. Sana da faydası olacak birden olmasa da zamanla ...
Doğru söylüyorsun ertesi günü hapı gibi .Evet tatlım bende Dilara Koçak diye hatırlıyorum
Julideyi sahiplendirdim ama gittigi yerde adı pakize olmusBol vitaminli çok güzel bir tarif. Jülide hanıma şifa olsun bir tek onun adı kalmış aklımda
benim fotodaki kızım pakize,beyaz olan asil. İsim bir boncuk işte kedicik deriz yeter 
sabah 5 te uyutabildim var mi benim gibi olan? Her ay sonu boyle bur günüm oluyor mutlaka dolunay diyorlar ondan mi ki nasıl şiş hissediyorum uyku uyumamaktan 
bugunde calisacagim yilin son günü oldugu icin elimde varolan işleri transfer etmeliyim malum herşey gibi bizim sektörde zamlanacak 
Mantıklı geldi. Bundan sonra öyle deneyeyim abla. Kahvaltıları hep çok sağlıklı yapıyorum, güne güzel başlıyorum ama gün içinde olanlar oluyor ajsjsjdÖyle bir şey asla olmaz. Kinamayiz ama linç edebiliriz
Halecim sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmek çok güzel ama bunu başarmış olsak burada olmazdık. Yazman özellikle kendin için iyi olacak. Menünü buraya yazacağını bildiğin için çoğu yeme ataklarıni veya önüne gelen sağlıksız bir gıdayı tuketmeni engelleyecek.
Aynen öyle oluyor canimm . Gücüm kalmıyor ya da fırsatım olmuyor yoksa yapılır yani l istekleÇok şükür bitanemSpor fiziğini çok güzelleştirecek yaptıkça yapasin geliyor değil mi
Kahvaltıyı simit poğaça ile geçirmemen büyük başarı.
Diğer öğünler de zamanla güzelleşecek. 
Vücudundaki değişimleri gördükçe daha istekli hale geleceksin. Halecim yapacak. Bunu psikolojik baskı olarak hissetme arada saçmalayacagiz da olsun. Zayiflayacagiz bir şekilde. 
Dombilim sporların harika30.12
Spor
Adım 11780 puan 1178 l
Leslie 35 dk puan 350
İp atlama 700 puan 3500
Toplam 5028
pastelfit
Eki Görüntüle 3361250
Sağlıkla büyüsün kediciklerin canım.Julideyi sahiplendirdim ama gittigi yerde adı pakize olmus
9. Ayda 81 kiloymusumHani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark gezegenfeza
11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1 Ellssa
18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3 @Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8 @Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15 Mthn83
15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2 @sibel_84 15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4 @TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9 @sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6 @Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4 @blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8
Sanki Ayça Kaya diye aklımda kalmışEvet tatlım bende Dilara Koçak diye hatırlıyorum
Bitanem olacak inşallah.9. Ayda 81 kiloymusum
Üstünden 3 ay geçmiş hala çok bişi olamamisim
Ne ileri ne geri
Şimdi daha çok istekli ve her bakımdan güçlüsün. 
