Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Fezom sabah kedim rahatsizlandi. Kusmaya başladı. Ağzından kan gelince korktum. Şu an klinikte tekrar tedavi altına alındı. Kanına bakıldı . Bağışıklığı düşmüş. Serum veriliyor. Bekleme dediler eve gonderdiler beni. Yerimde duramıyorum. İyileşmesini diliyorum. Migi kaptan Wilma11 bildirim göndermedi . Tabloyu hazırlamayı sona bırakayım en azından kaptan sonuçlarını açıklayayım dedim o da olmadı. Durumlar iyi değil . Ümidimi kaybetmek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

canım çok üzüldüm. inşallah çarçabuk iyileşir kuzucuk

Menüm
11.00 Sabah 2 dlm ekmek 5zeytin az zeytinyağı (alelacele bir kahvaltı oldu)

Ara yeşilçay

Akşam 17.00 2 dlm ekmek karnabahar yemeği yeşillik 1 kepçe mercimek çorbası

Su 2 litre başardım 2 yaptım
Spor 30 dk yürüyüş
55 dk yüzme
Elhan
Wilma11
Cordelia

menekse_kokusu .!.:

Selammm
25 Aralık menum
8.00 yarım yumurta Yarım tbe 1 kivi
12.00 1 elma 1 mandalina 1 ceviz
15.30 mantarlı yumurta Yarım tbe 3 yk yoğurt 1 kahve
18.00 fırında mantar 4 yk yoğurt yarım tbe Salata
19.00 bir kaç dilim karışık meyve
1.5 litre su
10.058 adım 1000 p
Elhan Cordelia Busra196

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım . Afiyet olsun. Maşallah sen de emin adimlarla ilerliyosun

merhaba kızlar. günüm beslenme açısından kötü geçti. ne oldu anlamadım canım sıkkın. silkeleneceğim inşallah

Busra196 .!.:

Afiyet olsun canim çok güzel sporun da menun de

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Kaptanım sana layık olmak için

60kiloyum .!.:

harika menü

Genişletmek için tıkla...

Ve doydum yani gayet, fazlasına hiç gerek yok aslında. Sağol tatlım

60kiloyum .!.:

merhaba kızlar. günüm beslenme açısından kötü geçti. ne oldu anlamadım canım sıkkın. silkeleneceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Noldu canım ? Başka birşeye mi canın sıkkın?

Elhan kediciğine üzüldüm canım. Allah şifalar versin hepsine.

Busra196 .!.:

Çok güzel canım . Afiyet olsun. Maşallah sen de emin adimlarla ilerliyosun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanim inşallah cumaya eksi görebilirim

Wilma11 Elhan

25 Aralık 2023

sabah 1 kupa yeşil çay

öğlen 12.10
1 kepçe kuru fasulye
1 kase pilav
birkaç adet pancar turşusu

ara 14.00
2 parmak börek
1/5 simit
30 gr fıstıklı çikolata

ara
kabuk tarçın çayı
1 madensuyu

akşam 19.00
3 yk arnavut ciğeri
1 kase makarna
yeşillik salatası
60 gr tadelle
az baharatlı mısır

şimdi ıhlamur içiyorum.
1,5 lt su

berbat ötesi bir menü oldu biliyorum neden böyle oldu anlamadım tutamadım kendimi

fesang .!.:

Teşekkür ederim Kaptanım sana layık olmak için

Genişletmek için tıkla...

ben menüyü fena patlattım bugün

gezegenfeza .!.:

Bugün 6 ya geçtim
Senin kan grubun ne?
Ben 0
Akşama balık salata düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

A benim.
Sen avcı grubusun. Et sebze senin.
Ben sebze bulgur ekmek grubu

Elhan .!.:

Fezom sabah kedim rahatsizlandi. Kusmaya başladı. Ağzından kan gelince korktum. Şu an klinikte tekrar tedavi altına alındı. Kanına bakıldı . Bağışıklığı düşmüş. Serum veriliyor. Bekleme dediler eve gonderdiler beni. Yerimde duramıyorum. İyileşmesini diliyorum. Migi kaptan Wilma11 bildirim göndermedi . Tabloyu hazırlamayı sona bırakayım en azından kaptan sonuçlarını açıklayayım dedim o da olmadı. Durumlar iyi değil . Ümidimi kaybetmek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

Aaa çok şaşırdım çok üzüldüm. Ne ameliyatı oldu diye sormadım çünkü kısırlaştırma oldu diye düşünmüştüm. Hasta miydi. Allah'ım Şafi ismi ile şifa versin inşallah. Sana bağışlasın. Çok üzüldüm ben ya

fesang .!.:

Teşekkür ederim Kaptanım sana layık olmak için

Genişletmek için tıkla...

Esf canım benimm

menekse_kokusu .!.:

Teşekkür ederim kaptanim inşallah cumaya eksi görebilirim

Genişletmek için tıkla...

Hiç şüphem yok canım

60kiloyum .!.:

Wilma11 Elhan

25 Aralık 2023

sabah 1 kupa yeşil çay

öğlen 12.10
1 kepçe kuru fasulye
1 kase pilav
birkaç adet pancar turşusu

ara 14.00
2 parmak börek
1/5 simit
30 gr fıstıklı çikolata

ara
kabuk tarçın çayı
1 madensuyu

akşam 19.00
3 yk arnavut ciğeri
1 kase makarna
yeşillik salatası
60 gr tadelle
az baharatlı mısır

şimdi ıhlamur içiyorum.
1,5 lt su

berbat ötesi bir menü oldu biliyorum neden böyle oldu anlamadım tutamadım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.
Napalım bazen öyle oluyor. Olsun unut bu günü. Mümkünse 2 mil Leslie yap değilse olmamış gibi devam et.
Şu bir gerçek karbonhidrat yedikçe yediriyor.
Ayçkaya diyordu "şeker şekeri çeker "

badem000 .!.:

Noldu canım ? Başka birşeye mi canın sıkkın?

Genişletmek için tıkla...

aslında bir olay yok. cuma akşamı, o sabaha göre 600 gr daha eksiydim. ama bu sabah cuma sabahına göre 100 gr artıyım. ona biraz canım sıkıldı. öğle yemeğinden sonra coştum

badem000 .!.:

Afiyet olsun canım.
Napalım bazen öyle oluyor. Olsun unut bu günü. Mümkünse 2 mil Leslie yap değilse olmamış gibi devam et.
Şu bir gerçek karbonhidrat yedikçe yediriyor.
Ayçkaya diyordu "şeker şekeri çeker "

Genişletmek için tıkla...

saol canım. evet kesinlikle doğru. fazla karbonhidrat, daha fazlasını çekiyor. menüde pilav vardı. az almayı unutmuşum. günah olmasın dedim yedim. sonra diğerleriyle devam ettim.
çok yorgunum. bakalım...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Selam Günlük kaç adım atmak gerekiyor acaba ben bilmiyorum ona göre ayarlayayım kendimi

Genişletmek için tıkla...

önceden en az 6000 adım şartı vardı. ama şimdi yok. atabildiğin kadar. ben dün saati geç takmışım. spor da yapmadım ondan düşük oldu. gerçi bugün de eve gelir gelmez çıkarttım kolumdan

Elhan .!.:

Geçen Cuma: 69.9
Bugün : 70.5
Fark : +600
Wilma11
@blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

canım verirsin de senin menüler çok iyiydi şaşırdım. ödemdir o belki

sabah 100 gr artıma çok canım sıkıldı, moralim bozuldu. ama şimdi bir baktım ki herkesin tartı patlamış

olsun içelim veririz. kilolar bizden korksun