- 18 Mart 2018
- 29.966
- 117.989
- 34
Evet inşallah yine 1 kg.a yakın veririm kaptanimSagligin çok önemli canım . Ama zayıfla da baakkk
afiyet olsun canım. beybisi bu hafta parlamışsın iyice listede22 Aralık cuma
Sabah 11.00 ve 11.50 (iki teneffüs)
Çavdar sandviç ekmeği içine
3 hindi füme
Bir sürü dil peyniri
Marul
Akşam 17.00
Az sucuklu acılı Menemen
Süzme peynir
2 dilim karabuğday ekmeği
Yatana kadar sadece az sütlü hindiba kahvesi içerim
1 fincan kiraz sapı çayı içtim
Su sanırım 2 litre daha fazla olabilir
Spor 45 dk pilates ve gün içindeki yürüyüş
Busra196 Elhan @minerva1988
Tebrikler canım. Su açlık sonrasını bir türlü beceremedim . Normal yedim sonrasında . Bu hafta bı akslik olmazsa yapmayı düşünüyorum tam anlamıyla
İnsallah güzellikEvet inşallah yine 1 kg.a yakın veririm kaptanim
Ellerine sağlık canımYeni haftamız hepimize hayırlı olsun.
Masterfit Yarışması 97. Etap 22.12 25.12 Fark Yüzde Kırmızı Takım Busra196 KAPTAN 75.4 fesang 69.5 gezegenfeza 75.7 @muhendishanim98 56.85 Beth18 63.1 @blonde ambition 71.7 Mthn83 78.3 @Tesnim1903 73.7 menekse_kokusu 63.9 @Limoni026 60.5 @suspushanimcim 68.7 @minerva1988 65.5 @Safransari 59.2 ARİTMETİK ORTALAMA Mavi Takim Wilma11 KAPTAN 75.3 Elhan 69.9 @Cordelia 85.05 @pastelfit 61.2 60kiloyum 89.5 @Leyl35 58.5 @Jasminium84 60.45 Ellssa 73.2 @Meryem1306 88.3 @badem000 72.8 @Ruveyda- 59.9 @s i d e l y a 68.35 ARİTMETİK ORTALAMA HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Tutku44 84.0 @Aomine Daiki 67.8 @Nergis 35 66.0 @Lavinia_98 74.45 aysenurt3991 82.0
Tartılarınızda bir yanlışlık varsa mesajla bildirmenizi rica ederim.
90 lar ligini çok beğendim darısı üst liglereLİG SIRALAMASI 22 ARALIK 2023
60' LAR LİGİ
KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 60.45 @blonde ambition 71.7 @Limoni026 60.5 @Ozzybal 72.1 @pastelfit 61.2 @badem000 72.8 Beth18 63.1 Ellssa 73.2 menekse_kokusu 63.9 @Tesnim1903 73.7 @minerva1988 65.5 @Gonul83 73.8 @Nergis 35 66.0 @Lavinia_98 74.45 @Aomine Daiki 67.8 Wilma11 75.3 @s i d e l y a 68.35 Busra196 75.4 @suspushanimcim 68.7 gezegenfeza 75.7 fesang 69.5 @Hayalkuran 77.1 @sibel_84 69.85 Mthn83 78.3 Elhan 69.9
80'LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @kayipdunya 81.25 aysenurt3991 82.0 @Cordelia 85.05 @Meryem1306 88.3 60kiloyum 89.5
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @Efenin_Annesi 100.6 @muhendishanim98 56.85 @sara_28 103.3 @Leyl35 58.5 @diyetkolikmom 107.9 @Safransari 59.2 @Ruveyda- 59.9
Çok geçmiş olsun canım. Dinlendir bugün kendini iyice . Yarın iyi hissedersen yaoparsin inşallah . Olumsuz da düşünme . Evrene pozitif enerji yollamamiz gerekBugün çok ağrılarım var. Spor düşünmüyorum. Geçen ay çok rahat geçmişti bu ay çok acı verici
Yarın hem menü hem spor eklerim inşallah
Yılbaşı hedefi çok uzak geliyor ama hedefi kucultmeyi kendime yediriyorum
Evet6 ya başladın mı?
Ya spor süper
Geçmiş olsunAteşim 39-40 olmuş duşa gittim ama çok üşüdüm
Afiyet olsun canımWilma11 Elhan
22 Aralık 2023
sabah 1 kupa yeşil çay
öğlen 12.10
1 kepçeden az tarhana çorbası
2-3 yk bol arpacık soğanlı et sote
1 servis kaşığı pilav
3-4 yk yoğurt
ara 16.00
1 minik kandil simiti
akşam 18.50
2 tavuk baget
1 kaseden fazla yumurtalı makarna (filiz markasının var ya ondan)
yeşillik salatası
40 gram fındıklı çikolata
şimdi kabuk tarçın çayım demleniyor.
1,5 lt su
Afiyet olsun menekşem.
Canım cesaret edemedim, ama bir dahakine yine hak kazanırsam olucam ve seni maviş kaptan yapıcamafiyet olsun canım. beybisi bu hafta parlamışsın iyice listedeama kırmızı kaptan olacaktın üzüldüm
Bugünden sonra direneceğim Akrebim.İmam aç uyursa cemaatta aç uyur. Misal ben. Hemde koskoca 2 gün
Harika bir kaptanlık yapacağını biliyorum.Canım cesaret edemedim, ama bir dahakine yine hak kazanırsam olucam ve seni maviş kaptan yapıcam
Afiyet olsun canım