- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.625
- 26
Yarına bol eksi var gibiiii21 Aralık menü
Sabah 07.30
2 kk peynir
1 dilim ekmek
6 zeytin
2 mandalina
Öğle 14.00
Tavuk salata 1 dilim ekmek
Ara
1 portakal
Akşam 21.00
Ton balıklı salata 1 dilim ekmek
Elhan
Jasminium84
- 16 Mart 2008
- 45.524
- 221.440
İçtigin sular , yaptığın açlık orucu şifa versin fezocum.
- 16 Mart 2008
- 45.524
- 221.440
Harika bir kaptan menüsü. Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 9 da 1 çay tabağı haşlanmış patates (cırcır için)
Saat 13 bir kase mercimek çorbası turp
Akşam saat 16 da muz
18.30 1 avuç üzüm fındık karışık. Ton balıklı salata
Su 1.5 lt
Spor 10 bin adım.
- 16 Mart 2008
- 45.524
- 221.440
Aramıza hoş geldin Ayşenur.Adım:Ayşenur
Yaş:31
Boy:159
Kilo:82
Hedef kilo:65
Medeni durum: evli
Meslek:hemşire
Çocuk Sayısı:2
Kilo alma nedeniengesiz beslenme
Sağlık sorunu:epilepsi
Kilo verme isteme nedeni: daha sağlıklı ve fit olmak
Sağlıkla ve keyifle istediğin kiloya inmeni dilerim. En son öğününü yaptıktan sonra
Sabah 00.0 ..........Ne yediysen veya içtiysen
Varsa ara öğün, öğle.............
Akşam 00.0 .................
Su miktarı
Varsa spor
Elhan biçiminde menü bildirimi yapılacak.
Pazartesi kilo kontrol bildirimi ( fotoğrafsız)
Cuma tartı bildirimi ( fotoğraf + nick, tarih yazılı bir kağıtla) paylaşılacak.
Bunların dışında çocuklarından ve işinden zaman buldukça sayfaya gelip muhabbete katılırsan motivasyon için çok faydalı olacak. Bir hafta deneme süresi sonunda takım seçmelerine katılabilirsin.
Bugün ilk bildirimini aç karnına fotoğrafli olarak paylasmani bekliyorum. 
Bu şekilde.
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Hoşgeldin canım . Dilerim en sağlıklı şekilde hedef kilo gelirsinAdım:Ayşenur
Yaş:31
Boy:159
Kilo:82
Hedef kilo:65
Medeni durum: evli
Meslek:hemşire
Çocuk Sayısı:2
Kilo alma nedeni
Sağlık sorunu:epilepsi
Kilo verme isteme nedeni: daha sağlıklı ve fit olmak
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Sağol bebeğim hastaydim yemek yemedim hiçWooww naptın sennn? Tebrikler kuzu . Harikasinnn
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Yaa çok geçmiş olsun canım. Bu durumu degerlendir. Vücut alışıyor açlığaSağol bebeğim hastaydim yemek yemedim hiç
- 4 Eylül 2011
- 19.189
- 67.769
Ne yazikki öyle harika sonuçların yok. Akşam tartisinda cuma ile aynıydı. Şimdi artidayimHarika bir kaptan menüsü. Afiyet olsun canım
Şu adet dönemi geçsin inşallah eksiler pıtır pıtır gelecek
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Dert etme canım. Kaptanlık ekstra yük bindiriyor haklısın. Ama engel olamayacağımiz şeyler var. Regl ödemi gibiiNe yazikki öyle harika sonuçların yok. Akşam tartisinda cuma ile aynıydı. Şimdi artidayim
Şu adet dönemi geçsin inşallah eksiler pıtır pıtır gelecek
haftaya çok daha hafifleyeceksin
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Sağol canım açlığa alıştım benYaa çok geçmiş olsun canım. Bu durumu degerlendir. Vücut alışıyor açlığa
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Geçmiş olsun canım.
Ben ağlamak istiyorum artık.
Çok geçmiş olsun canım
İyi dilekleriniz için teşekkür ederim.. gerçekten artık gripler bile çok ağır geçer oldu. Çocuklardan biri iyileşti derken diğeri hasta oluyor. Zaten annelerin hasta olsa bile dinlenme lüksü pek olmuyorÇok geçmiş olsun canım, acil şifalar dilerim
- 30 Kasım 2014
- 28.442
- 125.311
Günaydın kızlarrr
Jasminium84 Elhan
Cuma 90.4
Bugün 89.5
Fark -0.9
Aslında biraz canım sıkıldı. Çünkü daha iyi bir rakam bekliyordum. Dün sabah daha iyiydim ama dün gece yeşilçay içtiğim halde ödem bırakmadı beni
Jasminium84 Elhan Cuma 90.4
Bugün 89.5
Fark -0.9
Aslında biraz canım sıkıldı. Çünkü daha iyi bir rakam bekliyordum. Dün sabah daha iyiydim ama dün gece yeşilçay içtiğim halde ödem bırakmadı beni
