Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

Netten bakamıyor musun canım tahlillere? bir de sana ne dedi çok mu düşük dedi?

Genişletmek için tıkla...

muhendishanim98 .!.:

Kızlar merhaba buraya giremedim. Doktora gitmiştim skolyoz teşhisi kondu. Ben de o şüpheyle gitmiştim zaten de benim ilgi alanım değil fizik tedavi diyip yolladı ortopedici oysa ikisi de ilgileniyormus internette öyle yazıyor. Moralim bozuldu belimin soluna vuran ağrı cok fazlaydi zaten ankilozan spondilit hastasıyım...
Ama egzersizle hallederim diye düşünüyorum Allah'ım izniyle derecesi çok yüksek değilmiş ama yaptığı ağrı yuksek
Dün 20 Aralık
İstahim hiç yoktu bir tabak kisirla günü kapattım
21 Aralık
12.30 biraz sucuklu yumurta, iki dilim ekmek, bal
19.30 iki dilim somon, fırında patates ve salata.
Var mı kızlar skolyozu olup iyileşen, birilerini tanıyan vs
Jasminium84 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

21.12 Cordelia @elhan
100 ip atlama 500p
10bin adım 1000p
Leslie boosted 30 dk 300p
Toplam 1800p

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3356218
Bugün ilaç tedavisine devam etmesi gerekiyormuş.Ameliyat yarın kordişim. Gayet iyi. Teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

11:00
1 adet krep, peynir, zeytin
13:00
Şekersiz sütlü kahve, 2 küçük kurabiye
18:00
1 kase çorba salata
1,5 lt su Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tarifi çok kolay kuzum. Ama seni mutfakta oyalamak zor işte.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben ona yapar gönderirim fesang

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

agghaggsahgdsha bakalım tartı yarın de diyecek maşallah

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Jasminium84 Elhan

21 Aralık 2023

sabah 1 kupa filtre kahve

öğlen 12.10
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı kıymalı karnıbahar yemeği
3 yk makarna
salata

ara 15.30
2 kuru kayısı
2 ceviz
1 tutam fıstık, leblebi, fındık

akşam 18.40
2,5 kadınbudu köfte
5-6 çatal patates
bol karışık marul salatası

tarçınlı yeşil çay içerim az sonra
1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

saol tatlım valla güzel oluyor. kalanını derindorucuya koyduk

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sevgili Masterfit Üyeleri,
Cuma tartı bildirimlerinizi yarın sabah 13.00' e kadar fotoğrafli tarih nick ekleyerek paylaşmanızı rica ederim.
İyi geceler
KIRMIZI GÜLLER
Mthn83 Kaptan
@kayipdunya
Wilma11
gezegenfeza
Ellssa
fesang
minerva1988
Hayalkuran
@Ruveyda-
blonde ambition
Beth18
patimsilizm
suspushanimcim
Safransari Transfer
badem000
Elhan

MAVİŞLER
Jasminium84 Kaptan
Zayif bir Dombili İzinli
Busra196
fesang Transfer
Cordelia
pastelfit
menekse_kokusu
60kiloyum
Tesnim1903
Limoni026
Ozzybal
Gonul83
M Meryem1306
M muhendishanim98
sibel_84

HAZIRLIK
Tutku44
Efenin_Annesi
Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Kahvaltı : 2mini kare bitter, 2ceviz ve kahve

Öğlen : yarım elma , çeyrek muz ve kahve

Akşam : yarım kase mercimek çorbası
3 mini tavuk kanat ızgara , 3kaşık salata

Elhan Mthn83 Cordelia spor yok.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. bende de hep midede şişlik vardı bu hafta. tamam 2 gün bulgur yedim ama yine de hergün değil.

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

İlk ogunum 12:30 da
Mantarli körili omlet,labne,ajvar,1 havuc,5 zeytin,3 adet altinbasak kraker.

Ara öğünlerim 14-16 arasinda
1 elma,yarim cay bardagi leblebi,1 ceviz ici

Aksam yemegim 18:00
Ton balikli salata

1 saat kadarda yürüyüş.

Bu haftami cok verimsiz buluyorum
Gaz sancisi ile ugrasip durdum sifalanayim daha verimli bir hafta gecirecegim,eliptik bile yapamadim 5 gündür

Eki Görüntüle 3356265 Eki Görüntüle 3356266

Genişletmek için tıkla...

Limoni026 .!.:

Selam kızlar, menümü yazayım

11.00 1 ıspanaklı ay çöreği, yarım simit, 1 kurabiye (kızımla kahvaltıya gittik, diyet felan kalmadı)

17.30 3 yk nohut, 2 yk pilav, turşu
Su 1.5 lt Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menüm
Sabah 1 sahanda yumurta 5zeytin 2 Chery
5 saat ara
1 cennet hurması 1 mandalina 1 kahve 1 kuru incir 1 ceviz (ay pek çok olmuş)
Akşam 1.5 kepçe tarhana çorbası 10 tane lahana sarması lahana bugüne uygun olmadı ama artık böyle oldu

Su 1.5 lt
Spor hiç yok maalesef . Yağışlıydı çocukları da arabayla bıraktım mecbur .
Elhan
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Güzel takımım
Hızlı bir giriş yaptım ama çıkışta sizi yanlız bıraktım. Hem telefon hem cenaze kosturmacalari beni biraz uzak tuttu. Sağolsun Elhan kaptanım sizleri yanlız bırakmadı. Liderlik edemesemde inşallah hepimiz eksi ile bitirip kırmızının yenilmezligini devam ettiririz.
inşallah daha aktif olacağım. Yeni bir gün ve yeni eksilerle merhaba diyelim. Bu uzun gecede uzun uzun uyuyup bol bol kalori yakalım

@kayipdunya
Wilma11
gezegenfeza
Ellssa
fesang
minerva1988
Hayalkuran
@Ruveyda-
blonde ambition
Beth18
patimsilizm
suspushanimcim
Efenin_Annesi
badem000
Elhan

Genişletmek için tıkla...