- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Aç yada tok şekilde günde 2 kez sabah akşam 1 yemek kaşıyı ye canım. Özellikle akşam uyku saatine yakın alındığında akşam solunum yolunu rahatlatıp daha rahat uyumanada yardımcı olacak.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Kızlar saat 16 da toplantım var ama ben duştan çıkıp bornozum ve kahvem elimde müziği açmış size burda bir şeyler yazıyorum bu nasıl bir rahatlıktır diyesim geldi kendime 
deprosyondan çıkarken biraz fazlaca çıkıp relax moda bağladım galiba 
Ben artık giyinip süslenip hazırlanayım güzellerim aksam dönünce gene girerim zaten . Hadi güzel kararlar alıp dönmüş olmak dileğiyle.
❤
deprosyondan çıkarken biraz fazlaca çıkıp relax moda bağladım galiba Ben artık giyinip süslenip hazırlanayım güzellerim aksam dönünce gene girerim zaten . Hadi güzel kararlar alıp dönmüş olmak dileğiyle.
❤
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Tamam canim bu akşam uyumadan yerim inşallah
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Bugünkü menum
10.00 bir dilim ekmek üzerine tereyağı ve bal
14.00 3 YK bulgur pilavı ,iki parça tavuk göğsü ve tavuğun suyuna soğan havuç fln atmıştım ,şehriyeli çorba yaptım onu da.
Yarım kepçe de çorba . Bol havuç marul salatasi
14.35 1 portakal
Su bugün 2 litreyi bulur uyuyana kadar .
Elhan 
Jasminium84
10.00 bir dilim ekmek üzerine tereyağı ve bal
14.00 3 YK bulgur pilavı ,iki parça tavuk göğsü ve tavuğun suyuna soğan havuç fln atmıştım ,şehriyeli çorba yaptım onu da.
Yarım kepçe de çorba . Bol havuç marul salatasi
14.35 1 portakal
Su bugün 2 litreyi bulur uyuyana kadar .
Elhan Jasminium84
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Muhteşemmmm canım.Tamam canim.
10bin adım 1000 puan
30 dk Leslie boosted 300 p
200 ip atlama 1000 p ( 100 100 seklinde atliyorum ben )
1 saat ev süpürme toz alma 300 puan( oğlum batirmisti her yeri . Saat 23 civarı yaptim.)
Toplam 2600 p
Cordelia
Tarih bilgisi de yazabilir misin? - 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Muhteşemmmm canım.
18 .12 canim
- 16 Mart 2008
- 45.548
- 221.646
Afiyet olsun canımBugünkü menum
10.00 bir dilim ekmek üzerine tereyağı ve bal
14.00 3 YK bulgur pilavı ,iki parça tavuk göğsü ve tavuğun suyuna soğan havuç fln atmıştım ,şehriyeli çorba yaptım onu da.
Yarım kepçe de çorba . Bol havuç marul salatasi
14.35 1 portakal
Su bugün 2 litreyi bulur uyuyana kadar .
Güzel bir planlama yapmışsın . 
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Saol canım benimAfiyet olsun canım
- 31 Ekim 2013
- 20.748
- 68.065
- 40
afiyet olsun canım, gümbür gümbür geliyorsun cumayaBugünkü menum
10.00 bir dilim ekmek üzerine tereyağı ve bal
14.00 3 YK bulgur pilavı ,iki parça tavuk göğsü ve tavuğun suyuna soğan havuç fln atmıştım ,şehriyeli çorba yaptım onu da.
Yarım kepçe de çorba . Bol havuç marul salatasi
14.35 1 portakal
Su bugün 2 litreyi bulur uyuyana kadar .
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Teşekkürler güzel kaptanımöğlen o la laaaa
ama akşam güzel dengelemişsin canım afiyet olsun
afiyet olsun canım, bana göre dengeli bir menü olmuş, protein sebze karbonhidrat
o la laaaaa sufle miiiiafiyet olsun, bugün bol bol yakacağın harektliliğin olsun inşallah canım
canım afiyet olsun, menülerin genellikle çok karbonhidratlı oluyor, bu sende hem kabızlığa sebep olur hem de zor kilo vermene. sebzeyi artırıp karbonu da azaltsan daha hızlı daha kalıcı sonuçlar edinebilirsin
az dediğin spor bu mu, maşallah
afiyet olsun kuzum
afiyet olsun canım, güzel bir menü
yok aşkımm bizim ilişki dinamiğimiz farklı biraz eşimle, anlatsam roman olur
bizi pas geç o yüzden
geçmiş olsun canım
ellerine sağlık canım
dün benim de kafam çok dumanlıydı, pek hoş bir gün geçirmedim dolayısıyla ve hatta ne yazık ki negatf karşılığını tartı verdi bana
ama bugün yeni bir gün sevgili kaptanım ve önümüzde 3 günümüz var, gayet de güzel işler başarabiliriz
şifa olsun kuzum yediklerin
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Ay okuluma ne güzel yoğurt, yulaf ezmesi, meyve, keten tohumu ve chia tohumu karisimimj götürmüştüm öğretmenler odasında yerli malı haftası vardı herkes Bi şey yapıp getirmiş benim haberim yoktu 
Arkadaşlar ne yapacaksın onu yeme deyince dayanamadım yav
Dün akşam ogunum yoktu.
Bugünkü menum
Sabah
Yok
Öğlen
Bir tabak içinde
2 kaşık salatalardan aldım
2 kucuk haşhaşlı çörek
2 çiğ köfte
1 baklava
Biraz burma baklava
2 parmak kalınlığında ispanakli pasta
1 Kaşık un helvası
1 mandalina
Akşam
Yok
Elhan 
Mthn83 
Zayif bir Dombili 
menekse_kokusu
Arkadaşlar ne yapacaksın onu yeme deyince dayanamadım yav
Dün akşam ogunum yoktu.
Bugünkü menum
Sabah
Yok
Öğlen
Bir tabak içinde
2 kaşık salatalardan aldım
2 kucuk haşhaşlı çörek
2 çiğ köfte
1 baklava
Biraz burma baklava
2 parmak kalınlığında ispanakli pasta
1 Kaşık un helvası
1 mandalina
Akşam
Yok
Elhan Mthn83 Zayif bir Dombili menekse_kokusu - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Harika spor güzel bildirimgünaydın hayırlı olsun emeğine sağlık canım
18.12.2023 için
7500 adım -- 750 puan
Eki Görüntüle 3354572
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Sağlık olsun canımMerhaba canım benim spora pek vaktim kalmıyor maalesef katılım sağlayamayacağım
- 31 Ekim 2013
- 20.748
- 68.065
- 40
çok şükür canım, sen de ne var ne yokKızlar nasılsınız
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Canım Süpersin. Tarih ve puan bilgidir yazman önemli. Listeyi haftalık yapıyorum ve bildirim taoilsn hangi günün Sporu kaç puan vs hesaplama çok uzun sürüyor. 30 kişilik bir grupta gerçekten sporu tarihi adımı bulayım derken çok zaman kaybı oluyor. O yüzden bir sistemle gitmek ıstiyorum. Bu hafta hepimiz alısalim bildirimlere c.tesi itibari ile düzenli tutacağım canım. Spora katılımın artmasını ıstiyorum.Ellerine sağlık canım
Adımlardan 30 dk Leslie sonrası günlük hareket. Günü 10 bine tamamladım aslında ama saat yoktu.
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
İnşallah canım bu ara bı sis hissediyorum nedense . Regl nda sonu ,anlamadimafiyet olsun canım, gümbür gümbür geliyorsun cumaya
- 31 Ekim 2013
- 20.748
- 68.065
- 40
çeşitli sebepleri olabiliyor ne yazık ki
tiroidin varsa değerlerin değiştiği için de ödem yapabilir yani en azından ben de öyle :)
karbon ağırlıklı beslendiysen olabilir diyeceğim ama senin menülerin genellikle çok dengeli
uykusuzsan ve/veya yorgunsan ya da stresliysen de ödem tutabiliyorsun
maydonoz limon ikilisi ödem için birebir
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Uykusuzluk ve yorgunluk mevcut çokça . Bir de hastayım gittikçe kotulesiyorum .çeşitli sebepleri olabiliyor ne yazık ki
tiroidin varsa değerlerin değiştiği için de ödem yapabilir yani en azından ben de öyle :)
karbon ağırlıklı beslendiysen olabilir diyeceğim ama senin menülerin genellikle çok dengeli
uykusuzsan ve/veya yorgunsan ya da stresliysen de ödem tutabiliyorsun
maydonoz limon ikilisi ödem için birebir
- 31 Ekim 2013
- 20.748
- 68.065
- 40
ahh canımm eee ondandır ödemin de
kemik suyuna çorba yapsan da içsen çok güze toparlıyor insanı
