Popüler Konu LenaG ile MasterFit

CordeLia .!.:

Herkese iyi geceler dilerim.
Bugün itibari ile spor listelerini tutma görevini @kayipdunya arkadaşımızdan devraldım. Kendisine emekleri için çok teşekkür ediyorum.

Tüm spor bildirimlerinizde :

Cordelia 'nın etiketlenmesini,
Spor yapılan tarihin yazılmasını,
adım veya tüm sporların puanları ile bildirilmesini,
adım resmi atabilenlerin mutlaka resim atmasını,
ve resim atılsa bile resmin içeriğindeki sporların ayrıntılı ve puanı ile birlikte yazılmasını,

önemle rica ederim.
Sonuçlar haftalık açıklanacak Ve her hafta spor kraliçemiz belirlenecektir. Şimdiden başarılar ve bol sporlar dilerim.

Elhan

Mthn83 KAPTAN	Kırmızı Kaptan
@kayipdunya	Kırmızı
@SIFIR MOD	Kırmızı
gezegenfeza	Kırmızı
Ellssa	Kırmızı
@fesang TRANSFER	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı
@Hayalkuran	Kırmızı
@Ruveyda-	Kırmızı
blonde ambition	Kırmızı
@Beth18	Kırmızı
@Leyl35	Kırmızı
@suspushanimcim	Kırmızı
badem000	Kırmızı
Elhan	Kırmızı

@Jasminium84 KAPTAN	Mavi Kaptan
@deli bir dombili	Mavi
Busra196	Mavi
Cordelia	Mavi
@pastelfit	Mavi
@menekse_kokusu	Mavi
60kiloyum	Mavi
@Tesnim1903	Mavi
@Limoni026	Mavi
@Ozzybal	Mavi
@Gonul83	Mavi
@Meryem1306	Mavi
@muhendishanim98	Mavi
@Safransari TRANSFER	Mavi
sibel_84	Mavi

Tutku44

@Aomine Daiki

@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun hepimize sıkılaşıp, şekillenip , incelelim Bunlar diyetin yapamayacağı şeyler.

Elhan .!.:

Tokluk şekeri ne ki...hiç tok hissettirmiyor mu bir şeyler yapsın o zaman niye korkutuyor seni .

Genişletmek için tıkla...

tokluk şekeri, yemekte ilk lokmandan itibaren tam 120 dk sonra kan şekeri değerin. benim tokluk şekerim açlık şekerimden çok daha düşük hatta bayağı düşük. 3 ay sonra kontrol verdi. bir de yaklaşık 10 kiloya yakın kilo ver öyle gel kontrole dedi ilaç yazayım mı dedi yok dedim ben hallederim beslenmeyle.

60kiloyum .!.:

tokluk şekeri, yemekte ilk lokmandan itibaren tam 120 dk sonra kan şekeri değerin. benim tokluk şekerim açlık şekerimden çok daha düşük hatta bayağı düşük. 3 ay sonra kontrol verdi. bir de yaklaşık 10 kiloya yakın kilo ver öyle gel kontrole dedi ilaç yazayım mı dedi yok dedim ben hallederim beslenmeyle.

Genişletmek için tıkla...

İnsülin direnci için ilaç alıyormusun canım yoksa kilo veremezsin. Kilo vermeye direk engel insülin direnci.

CordeLia .!.:

Herkese iyi geceler dilerim.
Bugün itibari ile spor listelerini tutma görevini @kayipdunya arkadaşımızdan devraldım. Kendisine emekleri için çok teşekkür ediyorum.

Tüm spor bildirimlerinizde :

Cordelia 'nın etiketlenmesini,
Spor yapılan tarihin yazılmasını,
adım veya tüm sporların puanları ile bildirilmesini,
adım resmi atabilenlerin mutlaka resim atmasını,
ve resim atılsa bile resmin içeriğindeki sporların ayrıntılı ve puanı ile birlikte yazılmasını,

önemle rica ederim.
Sonuçlar haftalık açıklanacak Ve her hafta spor kraliçemiz belirlenecektir. Şimdiden başarılar ve bol sporlar dilerim.

Elhan

Mthn83 KAPTAN	Kırmızı Kaptan
@kayipdunya	Kırmızı
@SIFIR MOD	Kırmızı
gezegenfeza	Kırmızı
Ellssa	Kırmızı
@fesang TRANSFER	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı
@Hayalkuran	Kırmızı
@Ruveyda-	Kırmızı
blonde ambition	Kırmızı
@Beth18	Kırmızı
@Leyl35	Kırmızı
@suspushanimcim	Kırmızı
badem000	Kırmızı
Elhan	Kırmızı

@Jasminium84 KAPTAN	Mavi Kaptan
@deli bir dombili	Mavi
Busra196	Mavi
Cordelia	Mavi
@pastelfit	Mavi
@menekse_kokusu	Mavi
60kiloyum	Mavi
@Tesnim1903	Mavi
@Limoni026	Mavi
@Ozzybal	Mavi
@Gonul83	Mavi
@Meryem1306	Mavi
@muhendishanim98	Mavi
@Safransari TRANSFER	Mavi
sibel_84	Mavi

Tutku44

@Aomine Daiki

@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Emeğine sağlık canım

blonde ambition .!.:

İnsülin direnci için ilaç alıyormusun canım yoksa kilo veremezsin. Kilo vermeye direk engel insülin direnci.

Genişletmek için tıkla...

yok canım ikisi için de ilaç almıyorum. almak istemiyorum çünkü o ilaçlar da şimdi aklıma gelmedi adı bilmem ne hücrelerinin yapısını bozuyormuş zamanla. yani diyabete hazırlıyormuş resmen. uzman kendi ağzıyla söylemişti daha önce.
ben de şimdilik beslenmeyle düzeltmeye çalışacağım. fenalaşıyor musun dedi. yok dedim ihtiyaç hissedersem ağzıma birşey atıyorum. çantamda küçük kutu içinde kuru meyve ve ceviz badem falan oluyor her zaman. iyi o zaman beslenmeyle düzeltmeye çalış ama kontrol yazıcam sana dedi.
aklımı başıma almam lazım açıkçası

Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta

Öğlen 6kaşık makarna 1 elma

Ara 2 kaşık yulaflı smoothie

Akşam 3 kepçe yayla çorba 4 kaşık karnabahar yemeği
Su 1 lt
Spor 1 saat yüzme Cordelia

Elhan
Mthn83

badem000 .!.:

Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta

Öğlen 6kaşık makarna 1 elma

Ara 2 kaşık yulaflı smoothie

Akşam 3 kepçe yayla çorba 4 kaşık karnabahar yemeği
Su 1 lt
Spor 1 saat yüzme Cordelia

Elhan
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim. İlk sayfada spor puanları var yüzme dk 6 puan
1 saat yüzme 360 puan şeklinde bildirim yaparsan sevinirim.

blonde ambition .!.:

Hayırlı olsun hepimize sıkılaşıp, şekillenip , incelelim Bunlar diyetin yapamayacağı şeyler.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım. Bu sayfanın sporda show yapıyordu İnşallah döneceğiz o gunlere

CordeLia .!.:

İnşallah canım. Bu sayfanın sporda show yapıyordu İnşallah döneceğiz o gunlere

Genişletmek için tıkla...

Bugünkunu de mi yaziyoruz canım? Bir de ip atlamanın puani biraz yüksek değil mi acaba ? Yarım saatlik Leslie de çok daha fazla ter atarken ip atlama o kadar da zor gelmiyor bana ne bileyim süresi fln da kısa . Ya da Leslie nin puanı mi düşük? Ben boosted olanı yapıyorum . Nefes nefese kalıyorum . Bilemedim.

anneadayiiii .!.:

Bugünkunu de mi yaziyoruz canım? Bir de ip atlamanın puani biraz yüksek değil mi acaba ? Yarım saatlik Leslie de çok daha fazla ter atarken ip atlama o kadar da zor gelmiyor bana ne bileyim süresi fln da kısa . Ya da Leslie nin puanı mi düşük? Ben boosted olanı yapıyorum . Nefes nefese kalıyorum . Bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Bugünden başlıyoruz canim. İp atlamak bana zor geliyor ileride yapılan sporlara göre puan değerlendirme yaparız canim

CordeLia .!.:

Bugünden başlıyoruz canim. İp atlamak bana zor geliyor ileride yapılan sporlara göre puan değerlendirme yaparız canim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim.
10bin adım 1000 puan
30 dk Leslie boosted 300 p
200 ip atlama 1000 p ( 100 100 seklinde atliyorum ben )
1 saat ev süpürme toz alma 300 puan( oğlum batirmisti her yeri . Saat 23 civarı yaptim.)
Toplam 2600 p
Cordelia

Efenin_Annesi .!.:

Elhan abla iyi akşamlar herkese kusura bakma gelemedim. Oğlumla ve rahatsızlığı(özel gereksinimi olan ve engelli bir cocuk) ile ilgili sıkıntılar var biraz ona yoğunlaştım can sıkıcı sonuçlar alıyorum bu aralar hiç kendimde değilim sakin yarı yolda bıraktı gelmedi bizi önemsemiyor diye geçirmeyin aklınızdan. Ama imtihanın evladın olunca annelik ve duygusallığı elini kolunu kaldırmaz ediyor insanın. Beni hazırlığa al abla şimdilik kopmak istemiyorum sizden. Bilgi vermek istedim sizi çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, sıkıntılarınız çabucak geçsin gitsin

Herkeese iyi geceler
Sabah 6 da tartılıp gece 12 de mesaj yazabildim.. Niyet ettim kendim için daha verimli olmaya Bebeğimle kızımla işler bitmiyor ve evin içinde kosmaktan şu an tabanlarım ağrıyor.. Neyse bahane yok düzelmek için kalbimi rahatlatmak için birseyler yapmalıyım..
Geçen cuma 84.0
bugun 83.7
-0.3kg
Elhan
Buraya yazıp çıkıyorum kilom bir iniyor bir çıkıyor buraya gelirkende demistim amacım poaca yemek.yerine ekmek yemek diye


Niyetim düzelmek 3 aylık bebemle düzene girmek .. yeni evimde bir günde işlerin bitmeyecgıni kabullenmek .. Mola vermeyi nefes almayı bilmek.. Kendim için birşeyler yapmalıyımm .. yoksa depresyona ramak kaldı
Pazartesi menusu
Sabah
Tereyagda yumurta,4 zeytin,3 dilim peynir,4 dilim ekmek ,1 tatlı kasıgı tahin pekmez, 1 tane kare dilim helva
Ara
1 kupa emziren anne çayî ve badem
Ara
1 tane gofret çikolata
Akşam
1 kase şehriyeli kıymalı corba, 4 tane bonik(Malatya yöresine ait bulgur koftesi)

Su 2 lt
Spor yok yarın kendime söz veriyorum spor yapıcam Cordelia

CordeLia .!.:

Herkese iyi geceler dilerim.
Bugün itibari ile spor listelerini tutma görevini @kayipdunya arkadaşımızdan devraldım. Kendisine emekleri için çok teşekkür ediyorum.

Tüm spor bildirimlerinizde :

Cordelia 'nın etiketlenmesini,
Spor yapılan tarihin yazılmasını,
adım veya tüm sporların puanları ile bildirilmesini,
adım resmi atabilenlerin mutlaka resim atmasını,
ve resim atılsa bile resmin içeriğindeki sporların ayrıntılı ve puanı ile birlikte yazılmasını,

önemle rica ederim.
Sonuçlar haftalık açıklanacak Ve her hafta spor kraliçemiz belirlenecektir. Şimdiden başarılar ve bol sporlar dilerim.

Elhan

Mthn83 KAPTAN	Kırmızı Kaptan
@kayipdunya	Kırmızı
@SIFIR MOD	Kırmızı
gezegenfeza	Kırmızı
Ellssa	Kırmızı
@fesang TRANSFER	Kırmızı
@minerva1988	Kırmızı
@Hayalkuran	Kırmızı
@Ruveyda-	Kırmızı
blonde ambition	Kırmızı
@Beth18	Kırmızı
@Leyl35	Kırmızı
@suspushanimcim	Kırmızı
badem000	Kırmızı
Elhan	Kırmızı

@Jasminium84 KAPTAN	Mavi Kaptan
@deli bir dombili	Mavi
Busra196	Mavi
Cordelia	Mavi
@pastelfit	Mavi
@menekse_kokusu	Mavi
60kiloyum	Mavi
@Tesnim1903	Mavi
@Limoni026	Mavi
@Ozzybal	Mavi
@Gonul83	Mavi
@Meryem1306	Mavi
@muhendishanim98	Mavi
@Safransari TRANSFER	Mavi
sibel_84	Mavi

Tutku44

@Aomine Daiki

@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Beni ya çıkarın yada yürüyüş için en alt limit 2000 olsun
Bisikleti yukardan indirmek istiyorum da oğlanlar biraraya gelemiyorlar, inerse az az ondan da sürerim
Terapim ertelendi, evde dolanmayla kasları kuvvetlendiremeyeceğim, bişeyler yapsam iyi olur

60kiloyum .!.:

tokluk şekeri, yemekte ilk lokmandan itibaren tam 120 dk sonra kan şekeri değerin. benim tokluk şekerim açlık şekerimden çok daha düşük hatta bayağı düşük. 3 ay sonra kontrol verdi. bir de yaklaşık 10 kiloya yakın kilo ver öyle gel kontrole dedi ilaç yazayım mı dedi yok dedim ben hallederim beslenmeyle.

Genişletmek için tıkla...

Canım apayrı yaşam mı yapsan?

Tutku44 .!.:

Herkeese iyi geceler
Sabah 6 da tartılıp gece 12 de mesaj yazabildim.. Niyet ettim kendim için daha verimli olmaya Bebeğimle kızımla işler bitmiyor ve evin içinde kosmaktan şu an tabanlarım ağrıyor.. Neyse bahane yok düzelmek için kalbimi rahatlatmak için birseyler yapmalıyım..
Geçen cuma 84.0
bugun 83.7
-0.3kg
Elhan
Buraya yazıp çıkıyorum kilom bir iniyor bir çıkıyor buraya gelirkende demistim amacım poaca yemek.yerine ekmek yemek diye


Niyetim düzelmek 3 aylık bebemle düzene girmek .. yeni evimde bir günde işlerin bitmeyecgıni kabullenmek .. Mola vermeyi nefes almayı bilmek.. Kendim için birşeyler yapmalıyımm .. yoksa depresyona ramak kaldı
Pazartesi menusu
Sabah
Tereyagda yumurta,4 zeytin,3 dilim peynir,4 dilim ekmek ,1 tatlı kasıgı tahin pekmez, 1 tane kare dilim helva
Ara
1 kupa emziren anne çayî ve badem
Ara
1 tane gofret çikolata
Akşam
1 kase şehriyeli kıymalı corba, 4 tane bonik(Malatya yöresine ait bulgur koftesi)

Su 2 lt
Spor yok yarın kendime söz veriyorum spor yapıcam Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Niyet ettiysen gerisi gelir canım, yeterki bozma

18 aralık
Menü

Yok

Spor

2.194 adım 200 puan

Elhan Mthn83 Cordelia

gezegenfeza .!.:

Niyet ettiysen gerisi gelir canım, yeterki bozma

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun insa

blonde ambition .!.:

İnsülin direnci için ilaç alıyormusun canım yoksa kilo veremezsin. Kilo vermeye direk engel insülin direnci.

Genişletmek için tıkla...

Hiç gerek yok ilaca. Kullandığım ilaç hastanelik edince hemen bıraktım.
Üstelik insülin ilacı kilo aldırdı bana.
Ben sağlıklı beslenerek verdim kiloyu ve insülin direncine karşı verdiğim savaşı yendiğimi düşünüyorum. 14 kilo gitti şu ana kadar. Aklımdaki rakama ulaştığım zaman ölçtürecem tekrar insülin direnci var mı yokmu? Endokrin doktoru demişti zaten ne kadar kilo verirsen o kadar insülin direncin düşer.

fesang .!.:

Yok yok aşağı ineceğiz hep beraber

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta nedense hiç istek yok bende
Ne oldu anlamadım. Okul ayrı yoğun. Ben ayrı yoğun. Kafamı toparlayamiyorum.