- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.935
İstersen yarın ve perşembe yapalım.Tmm yarın da yapiyor muyuz sadece perşembe mi akşamı yapıyoruz galiba?
İnsallah canım ben de açım kahve icellmKizlar suan çok açım bu geceyi bir atlatabilsem hayirlisiyla
Bende bugün farkettim hocam hatta arkadaşlar bayağı ısrar ettiler bir tane daha ye diye.İki cağla doymuş olmana şaşırdım biliyor musun? Sen fazla geldi diyorsun maşallahBir süre sonra mide küçülüyor sen ulaşmişsin gözün aydın darısı hepimizin başına. Tatliyi reddetmen de ayrı bir kahramanlık
Ben zorlanmadım canimAfiyet olsun canım. Hamur işi yoğunluklu bir gün olmuş, sağlıklı öğünlerle telafi edilir.
Hayalimdeki eriyişnasıl oluyor öyle yaaa dondurma gibi. En kilolu halimde bile 300-500 gr verirdim hep
Afiyet olsun canım sağlıklı bir gün olmuş
Afiyet olsun canım. Herkezde köz patlıcan var canım çekti
Afiyet olsun canım ölçüler yok sınırsız mı yiyiyorsun
Ohh afiyet olsunyapmayın yaa vallahi canım çekiyor çok acıktım
Aaaa ben de kenardan yağını süzerim ama yıkamak da ilginçmiş deniycem, tadı kaçmıyo mu?
Afiyet olsun canım
40 saat açlık için uygun hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım
Afiyet olsun ben de denesem mi yumurta diyeti , yapabilir miyim acaba
Bu adımlarla ne yesen yakılır
Afiyet olsun canım , suyu artırabilirsen çok güzel olur.
Çok korkunçAllah aileye sabır versin Bu zamanda çocuk büyütmek çok zor
Afiyet olsun canım, su artarsa daha iyi olur
Kolay gelsin canım
Afiyet olsun canım, suyu artırmaya çalış , az su ödem tutuyo
Afiyet olsun canımBütün etli ekmek mi yedin.
Afiyet olsun canım
İyi geceler
Teşekkürler ederim Aşkitom
Afiyet olsun Aşkitom
Afiyet olsun canım, senin de suyun az olmuş. Hepimizde var bu sorun nasıl arttırsak. Ben de öğlene kadar içemiyorum sonrası da yetmiyor.
Teşekkür ederim canım. Yulaf lapası haftada 1 veya 2 yapıyorum değişiklik oluyor. Bazen kahvaltı bazen öğle öğünü.
Akdenizliyim ondandır
Afiyet olsun canım. Su da iç unutma
Napıyo bu şeker, kocaman oldu yaaa. Afiyet olsun, su iç su
Buraya kadar okuyanlara benden mi bardak SUUUUUU
Kabak spagetti tarifi olan var mi
Geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerim.Yavrucuk nasıl oldu
Allah şifa versin inşallahbu ara kimle konuşsam hasta salgın mı vardır nedir
Kızına acil şifalar dilerim
Çok geçmiş olsun
Hepinizden Allah razı olsunGeçmiş olsun canım benim bu sıralar baya bi salgın var sanırım Allah şifa versin
Allah şifa versin inşallahbu ara kimle konuşsam hasta salgın mı vardır nedir
Kızına acil şifalar dilerim
Çok geçmiş olsun
Geçmiş olsun canım benim bu sıralar baya bi salgın var sanırım Allah şifa versin
Hepinizden Allah razı olsun .Oyy kıyamam kuzum geçmiş olsun
Tatlışım gelmişHepinizden Allah razı olsun
Hepinizden Allah razı olsun .Teşekkür ederim❤
Persembe aksami yapalim tartilcaz ya cuma sabahiTmm yarın da yapiyor muyuz sadece perşembe mi akşamı yapıyoruz galiba?
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
Yarım elma
Öğle
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
2 adet cağ kebabı
Çok az yufka ekmek
Son ara
1 fincan türk kahvesi
Elhan @kayipdunya
Menüm
Sabah 1 ince dilim yumurtalı ekmek 2 çatal peynir
Ara 1 mandalin
Öğlen 8kaşık pirinçli pırasa yemeği
Akşam 3 parça hazır çiğköfte ayran yeşillik yarım hazır lavaş .onlar incecik oluyor zaten
Su 1 lt kadar
Spor yok
Elhan @kayipdunya
Bugünkü menüm
11.30 1 dilim tbe hindi füme 5 zeytin Yeşillik
14.00 1 yumurta 1 dilim tbe yeşillik 3 yk yoğurt
18.00 5 yk mercimekli pilav 1 sb ayran Salata
1.5 litre su
40 dk yürüyüş 1 mile leslie
Elhan @kayipdunya
11.12.2023
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Üç tane biber dolması
Yoğurt
Akşam
Fırında somon
Salata
Arpa şehriye çorbası
Su 1 litre spor yok
Elhan Busra196 @Efenin_Annesi
12.12.2023 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Et köfte
Salata
Ayran
Akşam
Etli etmek
Ayran
Su 1 litre spor yok
Elhan Busra196 @Efenin_Annesi
Busra196 Elhan
Kahvaltı 09.00
Muzlu yulaf lapası
Biraz elma kurusu, 1 tk labne, 1 tk fıstık ezmesi
Öğle 13.15
1 tabak kıvırcık
4 domates soslu köfte
1 d tahıllı ekmek
2 d elma kurusu
Akşam 17.00
1 kase tarhana
1 kase mantarlı karışık sebze
Yarım kase h tavuk göğsü
Ara 21.00
1 kase sulu ev yoğurdu
1 avuç nar
Su 2 lt
12 Aralık
12.00 Smoothie (yarım çay bardağı süt ve karışık meyveli)
14.00 Kahve
17.00 Fırında sebze, iki yemek kaşığı pilav , iki çatal tavuk ızgara, bir kase yoğurt
19.00 Bir elma
7158 adım
İki litre su , bitki çayları
Busra196
Yaa . Çok severdim lisedeyken. Ama hocam İngilizcesi de iyi önü daha açık. Ataması rahat bence ingilizce okusun demişti anneme. Oylee ingilizceye geçiş yapmıştım. Burdan hayatıma dokunan , zorlanmadan atanmami sağlayan canım edebiyat hocam Gülce ye sevgilerEn sevdiğim konuları yazmışsın .
Türk Dili ve Edebiyatı kuzum.Eşim coğrafya öğretmeni.
Afiyet olsun canimm . Ama ben naçizane bir tavsiyede bulunayim 18 den sonra ara yapma . Bir şey yememeye çalış. Ertesi gün direkt eksiye geciyosunBusra196 Elhan
Kahvaltı 09.00
Muzlu yulaf lapası
Biraz elma kurusu, 1 tk labne, 1 tk fıstık ezmesi
Öğle 13.15
1 tabak kıvırcık
4 domates soslu köfte
1 d tahıllı ekmek
2 d elma kurusu
Akşam 17.00
1 kase tarhana
1 kase mantarlı karışık sebze
Yarım kase h tavuk göğsü
Ara 21.00
1 kase sulu ev yoğurdu
1 avuç nar
Su 2 lt
İpucu veriyim, çok güzel ve akıcı cümle kurması mesleğinden ve yüreğinden geliyorYoktarih diyesim var niyeyse ya da coğrafya
Afiyet olsun canim Cook güzel. Yalnız tavuk izgaraymis neden az yedin merak ettimm12 Aralık
12.00 Smoothie (yarım çay bardağı süt ve karışık meyveli)
14.00 Kahve
17.00 Fırında sebze, iki yemek kaşığı pilav , iki çatal tavuk ızgara, bir kase yoğurt
19.00 Bir elma
7158 adım
İki litre su , bitki çayları
Busra196
Bu uyuyan annesi, hani köpek ısırmıştı ama yavrusu koca dana oldu annesinden büyük ve uzun.Afiyet olsun canım. Hamur işi yoğunluklu bir gün olmuş, sağlıklı öğünlerle telafi edilir.
Hayalimdeki eriyişnasıl oluyor öyle yaaa dondurma gibi. En kilolu halimde bile 300-500 gr verirdim hep
Afiyet olsun canım sağlıklı bir gün olmuş
Afiyet olsun canım. Herkezde köz patlıcan var canım çekti
Afiyet olsun canım ölçüler yok sınırsız mı yiyiyorsun
Ohh afiyet olsunyapmayın yaa vallahi canım çekiyor çok acıktım
Aaaa ben de kenardan yağını süzerim ama yıkamak da ilginçmiş deniycem, tadı kaçmıyo mu?
Afiyet olsun canım
40 saat açlık için uygun hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım
Afiyet olsun ben de denesem mi yumurta diyeti , yapabilir miyim acaba
Bu adımlarla ne yesen yakılır
Afiyet olsun canım , suyu artırabilirsen çok güzel olur.
Çok korkunçAllah aileye sabır versin Bu zamanda çocuk büyütmek çok zor
Afiyet olsun canım, su artarsa daha iyi olur
Kolay gelsin canım
Afiyet olsun canım, suyu artırmaya çalış , az su ödem tutuyo
Afiyet olsun canımBütün etli ekmek mi yedin.
Afiyet olsun canım
İyi geceler
Teşekkürler ederim Aşkitom
Afiyet olsun Aşkitom
Afiyet olsun canım, senin de suyun az olmuş. Hepimizde var bu sorun nasıl arttırsak. Ben de öğlene kadar içemiyorum sonrası da yetmiyor.
Teşekkür ederim canım. Yulaf lapası haftada 1 veya 2 yapıyorum değişiklik oluyor. Bazen kahvaltı bazen öğle öğünü.
Akdenizliyim ondandır
Afiyet olsun canım. Su da iç unutma
Napıyo bu şeker, kocaman oldu yaaa. Afiyet olsun, su iç su
Buraya kadar okuyanlara benden mi bardak SUUUUUU
Doğru canım bereket önemlipastelfit sayarsam bereketi kaçar kuşum o yüzden ölçüsüz :) doyuncaya kadar asdf. Bundan sonra sayicam
Tamam kaptanım uymaya çalışacağımAfiyet olsun canimm . Ama ben naçizane bir tavsiyede bulunayim 18 den sonra ara yapma . Bir şey yememeye çalış. Ertesi gün direkt eksiye geciyosun
Bravo sana. Afiyet olsun canım